「筋肉疲労」のブログ記事
09.10.12 00:02
足と背の緊張を防ぐ
女性は男性と比べて筋肉が弱いので、筋肉疲労を起こしやすいのです。女性が疲れを感じやすいのは、足と背中。この部分の筋肉をやわらげてあげましょう。 女性はできるだけリラックスして、うつぶせに寝ます。マッサージをする人は徐セ氏の足の裏、特に土踏まずの部分を手...
09.08.28 19:06
筋肉疲労「超回復」に大豆ペプチドの効果（２）
ヒトの体は、運動や作業・労働をすると、使った筋肉の筋繊維はダメージを受けますが、その後2〜4日間程度休息によって回復し、それを繰り返す事で「超回復」が起こり、筋繊維は運動前より強くなります。 この超回復に必要不可欠なのが欠かせない物質が、脳の下垂体から分泌さ...
09.08.09 15:38
交通移動の疲れ解消を研究＝第１弾は高速ＳＡで実験−ＪＴＢ【疲れお助けブログ＠疲労の情報バンキング】
【時事ドットコム】より引用 2009年8月5日 ＪＴＢは５日までに、交通機関で移動した際の疲れを解消する実証研究に取り組むと発表した。 第１弾の実験として、中日本高速道路のサービスエリア（ＳＡ）３カ所でドライバーらに、疲労回復効果が...
09.03.15 07:18
ジョグアイテム３
今回は、インナーウエアー。 DRY FITやCW-Xみたいなの。 筋肉サポート効果から疲労軽減に役立ち、上体の姿勢保持に有効です。 ジョグ時に疲れてくると、上体の姿勢が前傾に傾く。その無理な体勢を支えようとすると全身のバランス保持が大変。さらに疲労が蓄積。走りのバラ...
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09.02.07 14:00
えきそさぁ〜いず ３１日目
『２日休んだけど？』 いつも通り 水曜日 木曜日は休み 金曜日行きました ２日も休めば 筋肉の疲労も回復 食事もちょっと抑えて ６４kgをキープ �ゞ擦龍敍�をつけるヤツ チェスト・プレス ４５kg×１０回×４セット ��背中の筋肉をつけるヤツ...
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