「筋肉量」のブログ記事
8月のデータ
それでは、これまでの経過の続きです。 8月28日の測定結果 体重 94.2kg 筋肉量 65.4kg 骨格筋量 39.3kg 体脂肪量 25.0kg 体脂肪率 26.5％ 基礎代謝 1865kcal 前回との比較を筋肉量と体脂肪量に着目してしてみると、 筋肉量 66.0kg→65.4kg -0.6kg 体脂肪...
短期間 ダイエット ■ リバウンド対策には筋肉量が必要？
短期間でのダイエット方法で、 もしダイエット出来ても、 リバウンドしてしまったら大変です・・・。 リバウンドを対策するには、 一つ押さえておきたい方法があるんですね。 実は、 最もリバウンドを対策できるのが、 筋肉量なんです。 どういう事かと...
筋肉量が増えた気がしている件について…。
ぬか喜びですよ。 まったく。 おはようございます 筋肉量が減ってる事実を受け入れられないdeepchiちゃんです。 昨日ジムでの成果をチェックしてきたんですよ。 最近腹筋がうっすら割れてきたので これはもう 筋肉がついてきたんだろうと ...
マラソン
は〜い 今日は 予報通り 雨でした なので そういう日はわざわざ 走ったりしません かと言って 今日はジムにもいかず です 昨日は 軽い 筋トレ 特に足を集中的に スクワットとか それでもって 昨日は 身体測定をしてもらいました 筋肉量とか 体脂肪率とか で なななんと ...
二の腕消費カロリー
二の腕ダイエットやトレーニングには本当に様々な方法がありますね。内容が結構多いので色々試してみましょう。腕立て伏せの要領でひじをいきます。これを交互に行うと良いでしょう。二の腕のたるみに対してトレーニングは肩から腕にかけて全体を動かす事です。二の腕「上腕...
えきそさぁ〜いず ３９、４０、４１、４２日目
『６２kgキープ』 随分 Blogを さぼってましたが ジムもちょっと さぼりぎみ 先々週から 金曜日、土曜日 先週 火曜日、土曜日 ジム行ってま〜す 先週は２回しか行ってません 三日休んだのは 久しぶり 火曜日の時点で ６２．８kg 土曜日では ６２．...
私のコアリズム効果〜基礎代謝・体内年齢・筋肉量（1カ月ごと）
愛用している体脂肪計（タニタのBC-611）で計った数値です。基礎代謝が落ちてるのは体重が減ってるから……だよね？筋肉量をもう少しキープしたいので、筋トレも導入したほうがいいのかもしれません。体内年齢がジワジワ低くなってるのが嬉しいですね〜（ちなみ...
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