「筋力」のブログ記事
筋肉トレーニングをする前の注意点
■上腕の筋肉について 上腕の筋肉は男らしさをアピールするのにもってこいの筋肉が沢山あります。 １．上腕二頭筋 ２．上腕三頭筋 ３．三角筋 ４．大胸筋 などがその代表例です。 いずれの筋肉もしっかりと鍛えぬく事によって身体のラインが明らかに変わり、と...
アイソメトリックスの不得意な部分
皆さんいつもコメント、ランキングクリックありがとうございます＾＾ 今日もあなたのためになる情報がお届けできますように！！ ランキングの応援クリックをお願いします(*^▽^*)...Ranking ＜チューリップ（紫水晶）＞ Amazon.co.jp ウィジェット (o^∇^o)副院長で...
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加圧トレーニングの効果
加圧トレーニングによって得られる効果には、 ダイエット、美肌、血行促進、筋力アップ 回復力アップ、などが挙げられます。 加圧トレーニングの効果については、 すでに科学的に立証され、 東京大学や、アメリカのスポーツ医学会でも その効果が認められているので...
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高齢者、女性のための筋トレ
高齢者の筋力が弱くなりすぎると転びやすくなります。高齢者が転倒すると、寝たきりとなることがあります。今回、その防止方法を紹介します。 高齢者に限らず、女性にも有効な引き締め効果があります。 まず、膝の屈伸。足を肩幅に開き、かかとをあけずにひざを深く曲げ...
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レジスタンストレーニング
ひとくちにトレーニングといっても、いろいろなものがありますよね！今回は、レジスタンストレーニングについて取り上げたいと思います。あまり聞きなれない言葉でしょうか？ウェイトトレーニング、という言葉はその名前の通り「ウェイト」、おもりを使ってやるトレーニング...
☆ アイソメトリック トレーニング ☆
最近、小学６年生になった長男が、筋トレしようかなぁ〜と言っている がっつりと高負荷をかけて、数回やっては満足している・・・声をかけない私も私ですが、ボディビルダーにでもなるつもりなのかなぁと思いつつも頑張ってる姿を見るとうれしくなるものですね今は、まったく...
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健康運動報告（ストレッチ・筋トレ）4／19
今週は本当にストレッチ中心にトレーニングを行いました。 1)ストレッチング 両足（下腿三頭筋、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋、縫工筋など) 入浴後であれば、両手が床につくぐらいまでの柔軟性を獲得 2)筋力トレーニング コアトレーニング（腹横筋のエクササイズ...
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お知らせ
- livedoor Blog利用規約改定のお知らせ(2009.07.01)
- livedoor グルメへの同時投稿が可能に！ 1クチコミ100mileのキャンペーン開始(2009.06.26)
- 「カテゴリページのリニューアル」および「カテゴリの見直し」につきまして(2009.06.23)
モニター募集
- 天空の水族館「スカイ アクアリウム3」にブロガー様ご招待！ギャラリーツアー＆カクテルのサービス付き！(2009.07.03)
- 「スカイ アクアリウム3」六本木ヒルズで開催される天空の水族館にブロガー様ご招待！(2009.07.02)
- ウォルトが信じたひとりの女性。『メアリー・ブレア展』特別内覧会にブロガーをご招待！(2009.07.01)
キャンペーン
【子犬を飼いたいブロガー必見！】犬好き必見！ウチのコがNO.１。子犬成長ドキュメンタリー！
【HP×DIME「タッチスマートラボ」】研究員ブロガーが検証中！ブログでひらめくノートPCの未来。
