今週に入ってから１日２食の生活週間実施中です！ (≧ω≦)b ただそれだけ〜 (゜∀゜)アヒャヒャ とことで じゃまたね〜 (≧▽≦)ノシ
てきとうブログ-ネオ-
食欲が有り余って食べ過ぎてしまうことがある。バカ食い、やけ食い、過食。こんな時に結構有効な対策がある。食べるちょっと前に水を飲む。食事の間に水を飲む。とても簡単だが満腹感がすぐに得られて、脳みそから「もう食べれません」信号が出る。私はこれで７キロ痩せて、...
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タグ：減食
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