「広背筋」のブログ記事

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09.04.08 15:21
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今日のトレ ４／８

１ヶ月前にベンチプレスのＭＡＸ挑戦で１００Ｋｇを挙げる事が出来ました。 そして１ヶ月後の今、１１０Ｋｇを挙げようと挑戦しております。 １ヶ月でＭＡＸが１０Ｋｇも伸びるでしょうか？ 無謀とも言える挑戦ですよね(;^_^A 記録会まであと数日！ 挙げれんば挙げてみ...

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blogＳのウエイトトレ日記

09.03.02 21:54
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広背筋のトレーニング　広背筋の鍛え方

今日は広背筋のトレーニングについて書きます。広背筋というのはすごく意識のしにくい筋肉です。特に日本人は何かを引っ張るとき、腕の力で引っ張るような癖があるので、トレーニングなどでも同じように腕で引っ張ってしまいます。私もチンニングを行っていたとき、腕と肩の...

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