「骨盤回し」のブログ記事

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09.01.05 06:04
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メタボ対策（1）

お腹回りを引き締めたいときにオススメなのが、骨盤回しです。骨盤を四角い箱ととらえて、前後左右に10回ずつ動かしてから、右回し、左回しをします。回しやすいほうからするのがコツです。骨盤周りがグネグネするのを目標にするとよいでしょう。フラフープを回せるくらいが...

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