「三頭」のブログ記事

30日 トレーニング 背中 三頭

・チンニング ・ベントロウ ・トライセプスエクステンション 三頭筋は左がかなり弱いです…

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元祖肉体改造記録

休日出勤

日曜のトレーニング:三頭 ・フレンチプレス　40×10、50×10、60×10、40×20 ・ケーブルプレスダウン　50×10、59×10、45.5×20 ・マシンディップス　150×10、162×10、172×10、172×20 午後から休日出勤。 午前中に三頭のトレーニングを行う。

トレーニング日録

今日のトレ １２／６

今日は、胸と三頭をトレーニングして来ました！ ベンチプレスのメインセットは、いつもの如く「７５Ｋｇ×１０×２」に挑戦しました。 ベンチプレス ４０Ｋｇ １０ ５０Ｋｇ ５ ６０Ｋｇ ３ ７５Ｋｇ １０、１０ クリアしました・・・この時点でヨレヨレ！ しかーし、東海...

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