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血液さらさらドルチトールの価格や通販で安く買える店舗を紹介
血液さらさらドルチトールの価格や通販で安く買える店舗を紹介しています。 先週会社の健康診断で血液検査したら コレステロールが高い結果が出ました。 食生活を反省すると思い当たることもあるので 楽天でコレステロールを下げる薬を探したらありました。 ...
魚は皮まで食べてダイエット！/納豆で若返り！
肥満を防ぐポイントの一つは、脂肪を溜め込まないこと・・・。 ビタミンＢ２（豚レバー、ぶり、いわし、さんま、牛乳、など）は脂質の代謝にはたらく。 また脂質の代謝には、Ｂ６（かつお、マグロ、さけ、さんま、など）もかかわっている。 魚は身の皮...
脂質も摂らなきゃダメなんだって！
脂質には体内で作ることが出来ない 必須脂肪酸という栄養素が含まれていて、 細胞膜の成分や、ホルモンの材料になっているんですって(^-^) もちろん、脂質の取りすぎはいけませんが、 １日に１０〜１５gくらいは 取る方がいいそうですよ。 少しくらいポッチャリの...
サラダドレッシングの脂質で必ず摂取しないといけない必須脂肪酸
ドレッシングに入っている油は脂肪酸という成分から構成されています。 脂肪酸は大きく飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられますが、不飽和脂肪酸のリノール酸、α-リノレン酸、アラキドン酸は、人間の体内では合成できません。そのため食事から摂る必要があり、必須脂肪酸...
脂質成分であるコレステロールの種類
「厚生労働白書」によりますと、日本人の死因の第１位は、癌（がん）の悪性新生物です。 しかし、第２位の心疾患と第３位の脳血管疾患とを合わせますと、癌による死因を超えているのが実情です。 その心疾患と脳血管疾患の主な原因は動脈硬化です。 動脈硬化とは、...
三大栄養素の一つ、脂質（脂肪）
脂質（脂肪）は、人間が活動するためには、非常に大事な栄養素の一つです。 1gあれば、なんと9kcalもの熱量に相当します。 脂質の主な成分は脂肪酸で、構造の違いから分類すると、次の3つに大別されます。 飽和脂肪酸 ・動物性食品に多く含まれる。 ・摂りすぎると...
脂肪分解を促進するビタミンB2
ビタミンＢ群のなかで脂肪燃焼サイクルに直接関与し、脂肪燃焼を促進する働きがあるのがビタミンB2だ。 ビタミンB2は、前述の脂質の代謝、すなわち脂肪燃焼を促進するので脂質の摂取が多いほどビタミンB2はたくさん必要になります。 脂肪燃焼の他に皮膚・髪・爪の再生や有...
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メタボリックシ...ビタミンB2脂肪分解
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