「脂肪の燃焼」のブログ記事

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09.05.05 08:06
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ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットは、背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広げ、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩きます。 かかとから着地し、つま先で地面をけり出すようにします。 1日15分くらいから始めて、慣れてきたら30分から1時間くらいに増やしていきましょう。 ...

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