タグ：自律訓練法

まあまあ、それなりに。

昨日の歯医者さんは最近では珍しいぐらい軽くクリアできました。（といっても問題はＰＤではなく蓄膿症の方なんですけどね。。。） 漢方薬剤師さんのアドバイスどおり、頓服の量を少し減らして、さらに安定剤を飲むタイミングを一時間ほどずらしたら、今まで苦しめられてい...

その他のタグ：

歯医者

催眠療法

漢方薬

パニック障害

闘病！パニック障害・体験談＋ゲ...

リラックス方法あれやこれや

最近のリラックス方法といえは大きくわけて3つ一つ目は自動車の試乗 自分がこれほど車好きだったのかとおどろくくらい運転じたいも楽しい いろいろな車にのれるから あとはディーラーの営業のひととのやりとり二つ目はお風呂 もともとお風呂大好き 気分にあわせて...

その他のタグ：

リラクゼーショ...

入浴剤

リラックス

お風呂

国内MBA、ナポリのサルトリア、...

自律訓練法で多汗症対策

多汗症を予防・改善する為の対策法として臨床心理学を用いた自律訓練法があります。 自律神経の働きが発汗を左右するので、その働きを整えることによって過度の緊張をほぐし、リラックスした状態に持って行き、発汗を軽減させるというやり方が自律神経訓練法での治療方法で...

悩み解決（臭い 汗 脂性　不倫）

自律訓練法

春になって環境の変化からストレスや不安を感じ、五月病に悩む人は少なくありません。 ストレス状態がひどくなると自律神経の働きが悪くなり、食欲不振や頭痛、下痢、便秘など体に様々な症状が現れます。 自律訓練法とは、自律神経の働きを元に戻すための方法のひとつで、...

その他のタグ：

健康

ストレス

リラックス

五月病

おっちゃんの健康対策

対人恐怖症の治し方の早い方法

もう、四十年も自律訓練法を指導している心理療法のプロです。あがり症、対人緊張、対人恐怖症の治し方を説明したいと思います。まずあがり症位では当所には中々来所する方はいません。場数を踏むと慣れが来るからです。慣れの来ない対人緊張以上の方が来られます。当所では...

その他のタグ：

対人恐怖症

心理療法

心理療法

今日から

今日から『自律訓練法』ためしてみる！ 『心の病』で悩んでるみんなも、暇があったら見て欲しい。 多くの『自律訓練法』体験者も、以前とは明らかに自分は変わったと言っている。 オイラめんどくさがりだけど…絶対治して見せる！

その他のタグ：

鬱病

パニック障害

ゆっくり歩こうぜ

不眠症　について

今日は不眠についてのお話です 私も今はどこでも爆睡ができますが、かつては夜な夜な寝れずに、寝れないというイライラでさらに寝れなく気付けば夜が明けているなんてこともよくありました。 不眠症という言葉が身近に聞く言葉になってからは、 あれっもしかしたら不眠...

その他のタグ：

改善

サロン

不眠症

経絡

エステティックサロン鈴日記｜品...

11/9の診察結果…今は行くだけに専念、けど…

昨日の午後3時間ほどうたた寝したのが影響したのか、昨夜の眠りはつらいものだった。睡眠薬を飲んで寝付いたのは22時を過ぎていたが、夜中に何度も目が覚める。浅い眠りが続き、夢を見る。実家だ。狭い団地の一室で、テーブルをつぎたして大勢の人たちが集まっている。よく...

その他のタグ：

うつ

メンタルヘルス

リワーク

妻子もちサラリーマン　うつから...

眠れない時、疲れた時に

☆これからお知らせする事は、いつ眠ってもいい状態を前提にしてます。☆ いつでも眠れる、ゆったりとした服で、楽な姿勢をとって下さい。これを読みながらならば、チェアにもたれるように･･･　まずは自分で楽な姿勢になって下さい。大体の手順を覚えたら、お布団の中...

その他のタグ：

癒し

こころ

瞑想

うつ　心　癒し　−僕のいる今 ...