「自律訓練法」のブログ記事

自律訓練法と森田療法

森田療法と自律訓練法は 別のものであるという捉え方を した方が分かりやすいのではないでしょうか。 精神神経症の治療を専門とする 森田療法では催眠療法や投薬治療は 基本的には行わない。 あくまでも「あるがままのこころ」を 重点とした治療方針です。 入院治...

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自律訓練法で疲労回復・ストレス解消！

自律訓練法で疲労回復・ストレス解消！ 自律訓練法とはドイツの精神科医シュルツにより考案された自己催眠法です。1〜6段階のステップを踏むことで行います。効果としては、疲労回復、ストレス緩和、仕事等における能率向上、抑鬱や不安の軽減などが上げられます。また、...

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健康のための運動講座　〜効果が...

ストレスを簡単に解消！自律訓練法

ストレスを簡単に解消！自律訓練法価格￥1,365メーカー・販売店楽天ブックスオフィスで、電車の中で、家庭で…いつでもできる！著者：佐々木雄二出版社：ゴマブックスサイズ：単行本ページ数：231p発行年月：2005年08月【内容情報】（「BOOK」データベースより）「自然...

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快眠法　自律訓練法

快眠法　自律訓練法 快眠法として、“自律訓練法”があります。 これは、自律神経失調症の治療法として、 良く使われるものですね。 つまり、快眠法として、非常に医学的効果がある、 というわけです。 自分自身に対して、自己暗示をかけていき、 身...

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快眠で夜勤生活での不眠・睡眠不...

快眠のための呼吸法

私たちは普通、無意識に呼吸をしています。 これを意識して深呼吸したり、止めたりすると、 心身の状態が変化するのがわかります。 呼吸はヨガ、気功、瞑想、そして武道(私は太極拳をしています。) などでも重要視されています。 就寝前に深呼吸を繰り返す事で、...

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ｅ〜ねむり工房　快眠環境の情報...

ストレス対処法（心理療法）

ストレス対処法（心理療法） ２００９年１月１６日（金） 心理療法ハッピーライフ、矢野裕洋 不景気になり、更にストレスを強く感じる人たちが増えていると思います。 今日はストレスに関してのお話です。 １． ストレスは環境と感じ方の合計です。 この...

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心理療法ハッピーライフ（認知行...

苦しいときの言語公式[脳を鍛える＠苦しいときの言語公式]

どんなにトレーニングを積んでも、実際の社会環境は複雑多岐にわたり、あなたにストレスを与えます。 それから脱出あるいはその状態を克服するには、自律訓練法で推奨されている「言語公式」の応用が良いと言われています。 ただし、この言語公式は基礎的な練習をつ...

脳を鍛えると若返る

【今を生きているという実感が持てるようになりました】海原式ＮＬＰ講座口コミ・評価・レビュー・値上げ

●先生、一周年おめでとうございます！！ 今この場に参加出来ている事に感謝です。 この講座にの参加するまで、感情が凍りついたままそれさえ気付かず生きて来ま した。 ゆっくりペースで、いちいち落とし穴に落ちてははい上がって行くような歩みで すが、 確実に...

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セルフ・コント...

【海原式ＮＬＰ講座で１８３名の...

自分に絶対の自信がつくセルフ・コントロール法

自分に絶対の自信がつくセルフ・コントロール法 セルフ・コントロール法 【内容情報】（「BOOK」データベースより） ストレスがたまらない、体調が良くなった、アガリ症が治った、何ごとにも意欲的になった―本書が実証するこの方法を使うだけで、自分に負けな...

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自信をつける方法