「質の良い睡眠」のブログ記事
10.02.01 11:28
深い眠りをもたらすアミノ酸
睡眠は量ではなく、質が重要なのですが、意識的に質の良い睡眠をとることは難しいものです。寝る1時間前に入浴を済ませる寝る2時間前に運動を済ませる寝る3時間前には食事を済ませる毎日決まった時間に寝る 等々いろいろな注意事項があるのですが、それでも寝覚めが悪く...
09.08.02 11:18
質の良い睡眠のために。
←いつも応援ありがとうございます。 今日も8時に起床。目覚めも気分も良い感じ。 質の良い睡眠というのが大切だと実感している。 どうすれば質の良い睡眠をとることが できるのか。 生活習慣を見直すことが大切だと思う。 質の良い睡眠で元気になろう大作戦！ 着々と...
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