「集団療法」のブログ記事
09.10.31 18:09
筋弛緩リラックス法
もう3週間前のことになりますが、集団療法で習ってきたリラックス法についてまとめておきたいと思います。 今日は、筋弛緩（きんしかん）訓練。ふだんストレスで力が入りがちな筋肉を、ゆるめる練習です。 最初は慣れないですが、毎日少しずつ続けると1週間ほどでマスター...
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