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「食事療法」のブログ記事
食事によるダイエットのコツ
健康的にダイエットを行うにあたり基本となるのが『食事』と『運動』ですよね〜まず、食事の基本は３食きちんと摂ることです(*･ω･)ノ。１食を抜くことで空腹時間が長くなり、次の食事でエネルギー吸収が必要以上に高まってしまうばかりか、ドカ食いや肥満の原因にも...
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食事と運動を組み合わせることが大切
ダイエットの方法として、食事療法と運動療法が効果的です。つまり、食事の量を減らし、運動でカロリーを消費を活発にする生活スタイルに改善していく方法です。 食事療法と運動療法は、どちらかか片方だけでは成り立ちません。たとえば、運動なしに食事だけを減らすと、...
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食品の分類……6つの表
糖尿病治療に欠かせない『食品交換表』では、私達が日常食べている、多くの食品を6つのグループに分類しています。 何故、この本に書かれている分類や量を覚えていくのが大事かと言うと…… ・日常よく食べる食品が、どの表にのっているか、知っていると、調理に...
脳卒中を防ぐ食事療法。
食べて元気。食べて治す。「ー実践・食事療法ー」第８７回「脳卒中が怖い…」高齢者と話をしていますと、よく話題になります。女優の南田洋子さん（享年７６歳）も脳卒中、くも膜下出血による死去です。くも膜下出血とはくも膜と脳の表面の動脈にコブ（動脈瘤）ができ...
発がん要因と抑制食品（食事でがん予防）
肺がんの場合主な要因・・・タバコや粉塵等抑制食品・・・緑茶・緑黄色野菜（特にビタミンA/C・カロチン）等胃がんの場合主な要因・・・塩分の多量摂取、粘膜にダメージを与える程の熱い食べ物や飲み物、不規則な食事、早食い等抑制食品・・・牛乳等の乳製品・緑黄色野菜（バ...
肥満症には「ボウフウツウショウサン」や「ダイサイコトウ」
肥満症に対して漢方薬は、補助的な役割を果たすに留まります。肥満というのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回った結果、肥満状態になったもので、中性脂肪が必要以上に蓄積した状態です。肥満症を改善するための方法の基本は、食事療法と運動療法です。バランスのとれた...
菜食Days
相方の帯状疱疹は、お薬と点滴が効いて 快方に向かっている模様。 よかった〜。 んが。 ちょっとやっかいなことが一つ。 どこのHPとか見ても、同じ事書いてないんだけど…。 相方の通ってる病院では、 「帯状疱疹は、症状がよくなるまで 『魚肉乳卵』はダメ！」 ...
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