気がつくとあまり食べていなかった
昨日がそんな感じ。一昨日買ってきたミスドのドーナツ2個パイ1個と、食パン1枚とあと何だったっけ程度。今日は食パン2枚とおにぎり1個ドーナツ1個パイ1個アイス1個・・・量としてはあんまり食べてない感じ。うっかり食べ過ぎると後がえらいことになるんで、それよりは多...
一番の基本、忘れてない?
ダイエットの鉄則は、 適度な食事制限と運動。 これに尽きます。 ダイエットについていろいろ情報を得たり、 勉強したりするうちに、 「栄養バランスも気をつけなくちゃ」とか、 「有酸素運動が効果的なのね」とか、 いろいろ気をつけるポイントが増えてきま...
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ダイエット
【 がん治療中の食事 】
【 がん治療中の食事 】 心配や不安などのストレス、手術による後遺症、治療による副作用などさま ざまな理由で食欲がなくなります。 1)栄養バランスよく考えて 2)ゆっくり時間をかけて 3)間食も利用して 疲労回復のためや病気で食事量が少ない方は利用す...
ダイエット王道〜食事と運動
ダイエットで一番怖いのがリバウンドですね せっかく痩せたのに元の黙阿弥です 一体リバウンドしやすいダイエットは何か それは、低カロリーだけの食べ物を食べて やせるというダイエットだと思います それでは、逆にリバウンドをしないダイエットとは 何と言っても...














