この冬やりたいことを教えて！（128件）
「睡眠の質」のブログ記事
09.07.24 11:21
睡眠の質を高める方法
睡眠の質を高めて、適度な睡眠を。質を高めるには、ストレスを少なくする。適度な運動を行う。入浴によって体温調節。うたた寝を利用する。週末に睡眠不足を取り返す。８時間睡眠がよいらしく、ショートスリーパーやロングスリーパーは寿命が短いらしい。６時間は寝ないとい...
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睡眠
09.03.08 08:26
睡眠の質を良くする快眠法
睡眠の質を良くする快眠法 睡眠の質を良くする快眠法をご紹介。 眠りは、右脳的な要素が支配するのですが、 右脳の働きを高めると、快眠できます。 睡眠の質を高める快眠法として、 眠る前に、“イメージ”をすると良いのですね。 私も良くやっていま...
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