タグ：睡眠サイクル

睡眠サイクルの簡単なリセット法

春だからでしょうか。 眠いときがあります。 そんなときは、睡眠サイクルをリセットすると良いと思っています。 Easy way to reset your sleep cycle: Stop eating この記事では、睡眠サイクルのリセット法について紹介されています。 １つは、光です。 ...

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睡眠障害にはとても大切な朝食のお話しです

一人暮らしの若者の多くは、朝は食欲がない、朝食よりも寝ていたい、などの理由から朝食をとらない人がいます。 今は世間がとても忙しく、小学生でも朝食をとらない子供が増えていますね。 このような人は、昼食と夕食をまとめて一気に食べるので、余計な負担を体にかけ...

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昼間の睡魔、大きないびき、わた...

何か…

目が醒めた… 未だ時間が有るから、再度眠ろう。 眠れます樣に《合掌》

哀月の氣紛れな呟き

睡眠サイクルが…

ここ数日、睡眠サイクルがまた狂ってきています。 今日は夕方帰宅するとすぐに眠ってしまい、９時半ごろ目が覚めました。 昨日も夕方に寝てしまい、夜中の２時半に目が覚めてそのまま眠れませんでした。 今日は、この後すぐに眠れるといいのですが… よろしければ...

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熊五郎のうつ病日記

長眠と短眠

そううつチｪックで 初歩的なのは睡眠時間だ。 私の場合「そう」の時は短眠になる。早起きして眠いのに洗濯なんかを 始めたりする。 「うつ」の時は 睡眠サイクルが狂う。 薬で長く浅く寝ても 夕食後に猛烈な睡魔に 襲われる。ホントに タチの悪い睡魔だ。 こ...

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