「正しい姿勢」のブログ記事

アンチエイジングは正しい姿勢が大事です。

姿勢を正しくすることはアンチエイジング（若々しくなる）ことに繋がると思います。 疲れている時に歩いている姿勢を見ると背筋が丸くなっているが、元気な時には背筋も伸びていて歩く姿も若々しく見えます。 そんな疲れた時の自分の姿が鏡にうつったとき、「老けたな...

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アンチエイジン...

アンチエイジングとダイエット

腰痛体操は正しい姿勢を作る体操なのです

腰痛体操は正しい姿勢を作る体操なのです腰痛体操と一口に言っても、そのバリエーションはさまざまです。主には、無理のない範囲で体を前に曲げたり、後ろに反らしたりする運動や、腰周辺の筋肉をターゲットにしたストレッチや、腹筋・背筋または股関節周辺筋肉群への筋力ト...

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腰痛体操

腰痛体操＆腰痛解消グッズでイタ...

自転車とクロストレーニング

スポーツ自転車はテニスやゴルフに比べ、関節への衝撃が少ないスポーツです。そのため、サイクリストの不調として最も多いのが筋肉痛です。とてもいい有酸素運動ですが、脚は同じ動きを繰り返し、太ももからお尻に掛けて筋肉の緊張が続きます。長い時間こぎ続けると、肩や臀...

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中高年のための自転車と魅力

矛を止めるのが武道である

皆さんは武道や武術と聞くと何を連想しますか？ 戦い、争い、喧嘩、暴力・など悪いイメージを 持たれている方も多いでしょうね。 確かに武道の名の下に、世の中にはそのような 印象を与える輩もいることも確かです。 でもそういう彼らは武道という意味...

サムライ談義→独断と偏見 Blog

体を崩されない正中線

体に近づける あなたは重たい物を持ち上げる時どうしますか？ 腕を伸ばし、体から離して持ち上げませんよね。 出来るだけ物を体に近づけて、持ち上げて方が楽に持ち上がりますよね。 「自分の体に近いほど、正中線に近いほど力を入れやすい」 正...

侍defence→我が身を護る極意 Bl...

ウォーキングのポイントいろいろ

ウォーキングをするといっても、 適正な正しい「歩行」というのを知っておくと効果的だと思います。 そこで、今回は、 下記のような効果的な正しいポイントを公開します。 ウォーキングダイエットの ・正しい歩幅 ・正しい速度 ・朝にする理由 ・歩数の目安 ...

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ウォーキングダイエットで、今...