男と女、次はどっちになりたい？（106件）
「石井直方」のブログ記事
09.11.11 13:10
スロトレ
ふとＴＶで見てやってみました！ 筋トレの一種だと思いますが、スクワットや腕立て・腹筋などを スローにゆっくりやるんだそうです 関節や体勢を固定せずゆっくり筋肉を動かすことで、筋肉に力をかけたり抜いたりせず、筋肉に力を入れつづけるので軽い負荷で重い負荷で運動...
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09.06.30 09:09
スロートレーニング
「おもいっきりテレビ」「世界一受けたい授業」などでも放映された、『スロトレ』が再び注目を集めている。「スロトレ」とは、スロートレーニングの略称だが、特別な器具もお金も必要なく、自宅でできる筋力トレーニングで、「軽い負荷で、ゆっくりトレーニングをする」ので...
09.06.07 00:31
スロートレーニングで、一生太らない体を作る
元シンクロ選手の藪野美生（やぶのみゆう）さんが「たけしのニッポンのミカタ！」で、１日１０分で一生太らない体を作るトレーニングと題して、スロートレーニングを紹介。スロートレーニングとは筋肉にゆっくり負荷をかけることで、実際にかけた負荷以上の効果を得ることが...
09.01.16 02:44
一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす! 石井 直方
「痩せるのは筋トレしろ」 非常にわかりやすい主張です。 一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす! アマゾンのレビューで評判が非常に良く、 試してみたくなりました。 スロトレの方は女性向け、こちらは男性向けだそうです。 ビリーズブート...
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