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なんとか、止まりました
きのうの摂取カロリー ２，６５８キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えています。 今朝の体重６１．１ｋｇ、体脂肪率１６．４％です。 体重が若干落ちました。 きのうの１１時ごろの間食を境に、 「何か食べなきゃ」が止まりました。 このと...
3日間リセットダイエット
3日間リセットダイエット について紹介しましょう。ダイエット中は、大好きな料理や甘いものを絶対に食べてはいけない、と神経質になりすぎては、ストレスがたまってしまい、逆に暴食に走ってしまうことがあります。ダイエットを成功させるには、広い心をもち、少し息抜きを...
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成功おすすめ3日間リセットダイエ...
上昇2週間を終えて
今日で、上昇14日目。ちょうど2週間が立ちました。 上昇1日目の体重が、75.3kgで、今日が74.1kgですので、1.2kgの減です。 最近、体重計に乗るたびに、少しずつ体重が減っているのが分かります。 たまに戻るときもありますが、順調に？、下がっています。 最近は、毎日...
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「モモコ先生のメタボ保健室」6/16勉強になります。消費カロリーと摂取カロリー
livedoor ニュース モモコ先生のメタボ保健室」楽してメタボ腹が痩せる方法があった！（6/16） の記事に ごくごく当たり前の記事があったけれど ここがミソなんだとあらためてわかりました。 「人間の体は消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太るし、 摂取カロ...
効率的に体脂肪を減らす食事法
正しく効率よく目標体型に近づくための食事方法は、まず自分の目標に合った摂取量を見つける事が大切です。 ＜体脂肪を減らし、筋肉を増やしたい方＞ ●目安となる１日の摂取カロリー 男性：38kcal / kg 女性：25kcal / kg ●摂取カロリー内容 男性：タンパク質 2g /...
カロリー制限について
カロリー制限を考える上で必要なのが まずは自分の１日の活動に必要とされるエネルギー量と 基礎代謝量を知ることです。 これらについては、今は自分の年齢・体重・身長を入力するだけで 簡単に数値を計算してくれるサイトがいくつもありますので ネットを使って自分...
体重が下げ止まった？
カロリーは普段の半分以下に制限し、 食事（炭水化物を摂る）前には 寒天やコンビニで買ったウィダーみたいなドリンクから 食物繊維を摂るのを習慣にしているんですが、 82.6kgを見たっきり、体重が下げ止まってしまいました。 帰宅時に量るんだけど、 今日に至...
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- カロリー計算
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お知らせ
- 有料プランで「各種コンビニ」＋「Edy」＋「iD」での支払いが可能に(2008.07.17)
- コメント管理機能が使いやすくなりました(2008.07.14)
- デコメ投稿対応＆鼠先輩デコメのお知らせ(2008.07.11)
