「体幹」のブログ記事

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09.07.04 22:12
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室内ウォーキング☆

梅雨だし〜 晴れたら暑いし〜 なんて、 ウォーキングも敬遠してしまっている方〜！ お家の中でどうぞ(^-^) 少し意識を高めるだけで、体幹が鍛えられますよん。 両足で立ったら、片足ずつ上げるだけ☆ ポイントは！ 『踏むっ踏むっ』じゃなくて『上げるっ上げ...

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blog祐天寺の少人数制ピラティスレッ...

09.06.28 18:41
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5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド 内容紹介これぞストレッチの新・常識―――「体幹操作」と「5つのコツ」で、体が変わる!―――ストレッチというと、体を伸ばすポーズがいくつか思い浮かぶはず。しかし、そのポーズの多くは充分に筋肉を伸ばせ...

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blogキュアハウスな書籍

09.05.27 14:35
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正座してなさい！

と、叱りつけた訳じゃありません。 今日のNSS基礎練習会、アップの後に、ビート板の上に正座をする練習から。 泳いでいる時に、自分では気がついていなくても、手足でバランスをとっている人が意外に多い。 手足は、進む為の道具なんだけど、その道具をバランスとる為...

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blogひぐぴょんちの中庭・・・泳いで...

09.05.25 19:13
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ただいま〜(*^-^*)

只今仕事から帰ってきました。 明日は仕事が休みなので１５km or １８ｋｍＬＳＤにでも行ってきます みんな周りの人たちが頑張っているので気を抜くわけにはいかんのです！！ ではでは行ってきます 野辺地ＲＣ 　　　　　　　　　http://www.geocities.jp/nohejirc/ ...

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blogドリフ〜今日もＲＵＮ!ＲＵＮ!!...

09.05.20 07:47
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ブヨ

正式名称はブヨなのかブユなのか判らない。 ブトと呼ぶ人もいる。 こいつに咬まれると（刺されているわけじゃないらしい）、蚊に刺されたのとは段違いに腫れるし、痒いのを通り越して痛くなる。 特に私はこいつの毒に対する一種のアレルギー体質らしく、症状が重い。 ...

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blog41歳の春なのか？

09.04.30 07:22
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レジスタンストレーニング

ひとくちにトレーニングといっても、いろいろなものがありますよね！今回は、レジスタンストレーニングについて取り上げたいと思います。あまり聞きなれない言葉でしょうか？ウェイトトレーニング、という言葉はその名前の通り「ウェイト」、おもりを使ってやるトレーニング...

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blogスポーツトレーナーコミュニティ

09.04.12 22:16
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体幹トレーニングでのダイエット方法

体幹トレーニングでのダイエット方法 今回はコアすなわち体の中心となる体幹トレーニングでのダイエット方法をご紹介します。体幹トレーニングは体の安定以外にもウエストダイエットに最適です。 ＜方法＞ 1)まず椅子にしっかり座ります。その状態で、両足を床につ...

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blog健康のための運動講座　〜効果が...

09.03.31 00:20
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体幹

体幹はその字のごとく体を樹木にたとえると太い幹の部分にあたる。この部分をうまく使うことであらゆる運動にとても重要となるそうだ。ランニングのカリスマコーチ・金哲彦が提唱している体幹ランニングも普段は意識して使うことのない体幹をうまく使うことによって楽に長い...

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タグランニング

blog筋トレblog

09.03.29 00:30
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忙しいときの自分対処法

本日ブログ、１２６日目本日のカレー（予定）　　　中辛　・　マトン（羊肉のカレー）　１００円プラスのカレー　　　辛口　･　キーマ（チキンのひき肉）　　　中辛　・　ビンディーベイガンマサラ（ナスとオクラ）→アルマタール（ジャガイモとグリーンピース）　　　...

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blogthaliyaheiwaのブログ

09.03.06 21:00
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東京マラソンとダイエット

東京マラソンとダイエットみなさんこんばんは♪ダイエット成功者のnoriです3月22日に東京マラソンが開催されますよね〜v(￣∇￣)v一昨年の東京マラソン開始以来ランニングブームが続いています♪そんな私も東京マラソンに出場するべくトレーニングをしています＾＾摂取...

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