「体幹」のブログ記事
09.12.04 22:25
かかとアップ☆
脚幅を広めに立ちます。 つま先は外向き。 膝を曲げます。 (つま先と同じ方向にね☆) 姿勢は真っ直ぐ、でっちりにならなぁい！ 身体そのまま、かかとを上へ持ち上げましょう。 かかとが後ろに逃げないように！ 足首をひねらないように気をつけて☆ 胴体で脚を...
09.09.28 19:51
ストレッチポールの効果
ストレッチポールでトレーニングを重ねると、肩や背中の筋肉の凝りが解消してすっきりします。これはストレッチポールが通常のストレッチではなかなかほぐせない、背骨のまわりの筋肉の凝りやカラダの奥にある深層筋をほぐして、リラックスさせる効果があるからです。ストレ...
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効果- ストレッチポー...
- コアマッスル
09.05.25 19:13
ただいま〜(*^-^*)
只今仕事から帰ってきました。 明日は仕事が休みなので１５km or １８ｋｍＬＳＤにでも行ってきます みんな周りの人たちが頑張っているので気を抜くわけにはいかんのです！！ ではでは行ってきます 野辺地ＲＣ http://www.geocities.jp/nohejirc/ ...
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