「大腰筋」のブログ記事
大腰筋ダイエットで即効!お腹やせ
大腰筋ダイエットで即効!お腹やせ 内容紹介＜“38歳体型崩壊”は1日おきの60秒エクササイズで乗り切れる！！＞“若いときどんな体型でも、結局みんな、38歳ごろでお腹が出る！”。日本人女性200人の体型変化を25年間追跡調査した結論です。そういえば、...
【教えて！先生】東京大学名誉教授・宮下先生と大腰筋（だいようきん）
大腰筋のことは 宮下先生に聞いてみよう！ 宮下先生、中高年の方々に必要なトレーニング方法や、 鍛えたほうがいい場所を教えてください ⇒ 【教えて！先生】宮下先生と大腰筋（だいようきん） チューニングストレッチの効果・体験談 ⇒ チ...
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腸脛靱帯炎・整体編━ただの筋力低下だった その２
腸脛靱帯炎・整体編━ただの筋力低下だった その２30代 女性3週間前に、整形外科で腸脛靱帯炎と診断され、治りが悪いと当院へ来院。問題は、大腿四頭筋の一つである大腿直筋の筋力低下だったことが判明し、その場で改善できた症例。施術後、かなり調子が良かったが、最近に...
その場、足踏み運動！
インナーマッスルの代表格（？）、大腰筋！！ おなかまわりが、プヨプヨ！下腹だけ、ポッコリ！とお悩みのあなた… 実は、こういう場合は、大腰筋の力が衰えていることが多いんです。 そこで、 気軽に改善する方法〜♪ その名も、「その場足踏み運動！...
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腰痛を大腰筋トレーニングで治す
腰痛を大腰筋トレーニングで治す 腰痛の原因の一つに骨盤のゆがみがあります。骨盤がゆがむと体が傾き、バランスを取ろうとして背骨が歪みます。すると背骨の脇にある筋肉のバランスが崩れ、腰痛を引き起こします。そもそもの原因である骨盤のゆがみを防ぐためには、筋肉を...
本当は怖い家庭の医学 筋トレで若返り！大腰筋トレーニング
最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学で、筋トレによる若返り法が紹介されていた。 講師は筑波大の久野譜也先生。 ランニング等の有酸素運動と、筋トレ両方を行うことが重要とのこと。 大腿骨と骨盤をつなぐ大腰筋（だいようきん）を鍛えることで、足腰の健康が...
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身体年齢若返りプロジェクト（若返らせろ衰えた筋肉）
本当は怖い家庭の医学で、「身体年齢若返りプロジェクト」という特集をしていました。 人間の筋肉、特に下半身の筋肉は放っておくと凄まじい勢いで衰えてしまいます。４０代で２０％、７０代では５０％も低下するといいます。 胃がんが見つかり、胃と胆嚢の摘出という大手術...
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骨盤スクワット
マキノ出版|書籍・ムック コワいほどやせる! 骨盤スクワット 「骨盤スクワット」は、１日１回、わずか３分でできるダイエット法です。 ... 「骨盤スクワット」の効果効用については、医師や大学教授が解説しています。 ... ２４ 軽い負荷で大きな運動効果を得られ...
骨盤スクワット
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