「大腰筋」のブログ記事
大腰筋・筋肉トレーニング│たけしの本当は怖い家庭の医学
たけしの本当は怖い家庭の医学（090922 放映） 病気にならない体作り 家庭でできる身体年齢 若返りプロジェクト 衰えた筋肉を若返らせるプロジェクト １）体力年齢が２０歳以上若返った 筋肉の健康賢者。筋肉の若返りポイント ： 前の前の記事 ２）出演者の大腰筋年齢チ...
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腰痛を大腰筋トレーニングで治す
腰痛を大腰筋トレーニングで治す 腰痛の原因の一つに骨盤のゆがみがあります。骨盤がゆがむと体が傾き、バランスを取ろうとして背骨が歪みます。すると背骨の脇にある筋肉のバランスが崩れ、腰痛を引き起こします。そもそもの原因である骨盤のゆがみを防ぐためには、筋肉を...
本当は怖い家庭の医学 筋トレで若返り！大腰筋トレーニング
最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学で、筋トレによる若返り法が紹介されていた。 講師は筑波大の久野譜也先生。 ランニング等の有酸素運動と、筋トレ両方を行うことが重要とのこと。 大腿骨と骨盤をつなぐ大腰筋（だいようきん）を鍛えることで、足腰の健康が...
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身体年齢若返りプロジェクト（若返らせろ衰えた筋肉）
本当は怖い家庭の医学で、「身体年齢若返りプロジェクト」という特集をしていました。 人間の筋肉、特に下半身の筋肉は放っておくと凄まじい勢いで衰えてしまいます。４０代で２０％、７０代では５０％も低下するといいます。 胃がんが見つかり、胃と胆嚢の摘出という大手術...
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骨盤スクワット
マキノ出版|書籍・ムック コワいほどやせる! 骨盤スクワット 「骨盤スクワット」は、１日１回、わずか３分でできるダイエット法です。 ... 「骨盤スクワット」の効果効用については、医師や大学教授が解説しています。 ... ２４ 軽い負荷で大きな運動効果を得られ...
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インナーマッスル 大腰筋 （ランナー編）
フィットネスインストラクターの吾妻良則です前回の記事で大腰筋の重要性を書きましたがフィットネスの現場でも注目を浴びていますが陸上競技でも注目されている筋肉です ♪改めてその重要性を気付かせてくれたのが２００８年３月にＮＨＫで放送された 「 ＮＨＫスペシャル ...
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