「大腿筋」のブログ記事

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10.01.23 18:27
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大腿筋を鍛える簡単な筋トレ

年齢と共に筋肉の量は減っていき、老化や様々な病気の原因となります。そこで、筋トレを行い大腰筋と大腿筋を鍛えると、健脚力がつき以下のような効果が得られます。糖尿病予防、高血圧予防、肥満予防、腰痛予防、ひざ痛予防、姿勢向上、冷え性改善、免疫力向上、骨粗しょう...

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blog健康家族ネット

09.09.19 22:00
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露出系男子・健太の場合（７）野球グラウンド裏

はじめてこのページに来た人は露出系男子・健太の場合（１）コンビニ露出からお読みください。 前を歩く健太からつかず離れず歩いていく。しばらくすると視界が開けて、野球グラウンドがあった。健太が消えた木の陰のあたりに行ってみる。すると、鍵のかかっていない扉...

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blogゲイなメモリーズ〜体験談・妄想...

09.05.01 22:46
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股関節痛めたスクワット

お休みの日の朝も早起きですっきり。 ラジオ体操をします。 それからストレッチとスクワット。 最初は３０回をやっていて、そのうち ５０回になり１００回になっていました。 結構いい運動だなあ と喜んでいたら、あっ痛い 股関節に負担が掛かりすぎでした。 ...

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