好きなウイスキーの銘柄（プレゼント付き）（65件）
「大腿四頭筋」のブログ記事
09.09.30 20:00
バレエ・大腿四頭筋（太もも）について
バレエを愛する皆さん、こんにちは。きよです。なんとなく、このブログもまた、活気付いてきた感じがしますね。 このブログ一期生が卒業して、寂しくなり、新しく参加してくださる方が出てきて活気付き・・・。 でも、このブログを立ち上げたのはパソコン...
09.08.18 22:28
ロコモ・・・って
何だかハワイアンフードみたいなほのぼのした名称なのに怖い話。 ロコモティブ･シンドロームというのは 骨･関節･筋肉･脊椎などの運動器が加齢や運動不足などによって機能障害を起こし、 歩行やバランス能力が低下して寝たきりなど要介護状態になる危険が高い...
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スクワット- ハムストリング...
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09.05.28 05:00
踏み台昇降運動、効果のほどは？
皆さんいつもコメント、ランキングクリックありがとうございます＾＾ 今日もあなたのためになる情報がお届けできますように！！ ランキングの応援クリックをお願いします(*^▽^*)...Ranking ＜チューリップ（サキサテラス）＞ Amazon.co.jp ウィジェット (o^∇^o)副...
09.05.24 22:37
働く男
ども。鉄アレイです。今日は安心の日曜日。ワタクシ何故か、会社にいます(*･ω･)ノだって仕事終んないのよ・・・。グズな僕。でも休日も働く、頑張り屋の僕。自分にご褒美って事で、今日はラーメンいっちゃうゾウ（´∀｀*)ワタクシは頑張った日は山岡家。...
09.04.07 12:12
今日のトレ ４／７
今日は、脚、腹、ラックアップ保持をやって来ました！ 今日のスクワットのメインは、８２.５Ｋｇを限界までです。 スクワット（フル） ３０Ｋｇ １０ ５０Ｋｇ ５ ７０Ｋｇ １ ８２.５Ｋｇ ９ ７２.５Ｋｇ １１ ７０Ｋｇ ９ ※前回より１レップ伸びただけです(;^_^A レッ...
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