「腸腰筋」のブログ記事
09.06.23 22:46
お気楽格闘技メニュー��逆さぶら下がり
&nb...
09.06.13 22:26
足腰強化ぁ〜
Rorette今週のレッスンのテーマは、 コアに加え足腰の強化！でした(^_-) 詳しいこというと、 『腸腰筋』を使いました。 お家で、腸腰筋強化＆チェックぅp(^^)q 両膝を立てて座り、 片足を斜め上へ伸ばしましょう！ まずは、手で支えていていいです。 背...
09.06.02 08:03
インナーマッスルを鍛える方法
ＤＶＤブック「ザ・トレーシー・メソッド」（マガジンハウス）や、Youtubeでの動画解説（英語）などでトレーシーメソッドの方法が紹介されています。 女性向けのワークアウトと言う事もあり、二の腕の引き締めやヒップアップや足のラインをきれいにするワークアウトを中心...
- その他のタグ：
インナーマッス...
09.02.20 18:06
腸腰筋の使い方。楽々ペダリングへの悟達、その1
昨日は走りに行くつもりはあまりなかったけれど、夜から雨になって、今日まで結構降り続く、という天気予報を見て、慌てて午後から荒川へ出た。両国の自宅から平井大橋で荒川CRに出て、荒川知水資料館の土手までの往復。帰り道は、天気の具合でサボって往復40km程度。いい〜...
タグで記事を検索する
タグ：腸腰筋
