「超回復」のブログ記事
09.06.30 14:27
筋トレで筋肉痛にならずに超回復
筋肉痛になるということは、筋繊維やその周辺組織が十分に破壊されたということを意味します。これは、当然ながら超回復を起こします。では、筋肉痛にならなければ超回復は起こさないのでしょうか？答えはノーです。筋肉痛にならなくても超回復は起こします。筋肉痛は、急激...
09.06.08 09:19
筋肉痛
昨晩から既に筋肉痛です（苦笑） 超回復しまくりです♪ 前脛骨筋、大腿四頭筋、内転筋の辺り・・・ 直に出現したと言うことは若い証拠なのかな(?_?) なもので？今日から新しい白衣での仕事です！ 少し遅い衣替えですが、やはり身も気も引き締まりま...
09.04.30 23:30
高級品
練習後に飲んでいたアミノ酸がなくなったので買いました。 ちょっと高級品です。 練習後に飲むと翌日に疲れが残らない… …ような気がします。 ランキングエントリー中! アミノ酸楽天市場でお買い物
09.03.07 23:27
超回復 筋肉を何日間休ませるか
超回復は一般的に筋トレをしてから、24〜48時間後に起きるとされています。だから筋トレを1〜2日おきに行うと超回復がスムーズに働き筋肉が発達します。ですがハードゲイナーの場合は一般的に言われているよりも長めに筋肉を休ませないと超回復させられません。
- その他のタグ：
筋トレ
09.01.22 06:00
やればやるほどのびる神話
私がトレーニングを教えていると時々こう言われる。 「今、週に一度トレーニングを指導してもらっていますがすごい効果があります。ぜひ回数を増やしてください」 成果が上がっていることを実感していただけることはとてもうれしいことである。トレーナーとしてこれに勝る...
- その他のタグ：
- トレーニング
タグで記事を検索する
タグ：超回復
お知らせ
- ブログスタッフのねとらじ生放送！ 7月15日20時から(2009.07.14)
- [放送終了] ブログスタッフ×前島祥子さんのねとらじ生放送！ 7月8日20時から(2009.07.07)
- livedoor Blog利用規約改定のお知らせ(2009.07.01)
モニター募集
- お子さまが心配な方に「caress angel（カレスエンジェル）シリーズ」をお送りします！(2009.07.14)
- 【追加募集】大好評！『メアリー・ブレア展』ブロガー限定鑑賞会にご招待！(2009.07.14)
- 天空の水族館「スカイ アクアリウム3」にブロガー様ご招待！ギャラリーツアー＆カクテルのサービス付き！(2009.07.03)
キャンペーン
【子犬を飼いたいブロガー必見！】犬好き必見！ウチのコがNO.１。子犬成長ドキュメンタリー！
【HP×DIME「タッチスマートラボ」】研究員ブロガーが検証中！ブログでひらめくノートPCの未来。
