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産後にダイエットをする場合

栄養のバランスといえば、玄米や豆類を中心に摂るのが一番。 日本人は米や豆等を自然とようけ接種しとるのでその点は注意しておくべきや。カロリーの量を押さえることよりもカロリーを消費することを食事はフルーツや野菜やらなんやらも栄養のバランスを考えるようにしま...

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私は甦った　製品の体験「ニュープラス」

この「ニュープラス」という粉末の食べもの。 最初は食べにくかったですね。 フォーチュンディライト（粉末ハーブ飲料）を飲みながら、少しづつ口に入れて食べました。 私はバナナ味が好きでたくさん食べました。アップル味も人気だといわれていたが、私はバ...

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叫び！　生活習慣病は自分で治そ...

メタボリックシンドロームの食事療法ーグリセミック指数が低い豆類や海藻類はこれです。

グリセミック指数とは血糖上昇率ともいわれ、食物中の炭水化物がブドウ糖基準にした場合に血糖値を上昇させるスピードを測定し数値化したものです。 ブドウ糖の血糖上昇率を基準の100として、それぞれの食物を相対的な数値で表しています。 この数値が低いほどインスリ...

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低インスリンダ...

グリセミック指...

メタボリックシンドロームを撃退...

ベジタリアンのタンパク質源

ベジタリアンの人たちのタンパク質源ってやっぱり豆類なんでしょうかねぇ？？ ベジタリアンの人でも牛乳は飲んでもいいという話を聞いたことがあるんですが、豆類には脂質も大量に含まれてますからなぁ・・・漏れなくデブるでしょうなぁ・・・。 僕は関西人にもかかわ...

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穀類　豆類

献立を考えるとき、まずエネルギーの素となる穀類と、たんぱく質が豊富な豆類をメインに考えてみましょう。 穀類の選び方　穀類はお米やうどん、パスタなどいろいろありますが、日本人の体質には粒食のお米が一番あうようです。からだの免疫力を高めるビタミンやミネラル、...

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As of today (Foods)

豆類

　江原啓之さんの言葉 　豆も、根菜と並んでエネルギーの強い食材です。豆はこれから芽を出すもの。たましいのエネルギーに満ちています。小さな一粒に命が凝縮されています。 　納豆が体にいいことは、最近よくいわれています。キムチ、ヨーグルトと並んで、三大発酵...

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江原啓之に学ぶ・オーラ・スピリ...

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この食材！からだにどう効く？

白いエンドウの花が咲く

エンドウの蔓がずいぶん長く伸びてきた。 十分長く伸びたのだろう。 花が咲き始めた。 このエンドウは白い花である。 以前は花の色で莢ごと食べられるものか 粒で食べるものかがはっきりしていたが 近年は品種改良が進んで花での見分けがつかなくなった。 白い花をつ...

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納豆がない！！

ちわー。。。。 風邪気味っぽくてスーパー行って食料買いこんで 勇み足でいったのに。。。。 納豆が一個もなかった！！ 原因はやっぱり。。あのテレビのあるあるだった。。 人間ないときって本当に食べたくなるもので？？？・・・ だけどあの［あるある］...

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無料レポート！！日常 生活　向...

鶏のしょう油焼きとレンズ豆とベーコンの炒め物‐女子中学生用のお弁当―

鶏のしょう油焼き レンズ豆とベーコンの炒め物 うずらの卵 かぼちゃのマヨネーズ焼き ピーマンのきんぴら ブロッコリー　ミニトマト 自家製小梅干し 「ちん」の期末テスト、「とん」は中三なので もう、特別授業で今週はほとんどお弁当がなかったですが、 今...

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おべんと★とんちんかん