好きなサッカーチームは？（39件）
「縄跳び」のブログ記事
ヘキサゴン 26時間テレビ直前の回
「クイズ！ヘキサゴン�供�7月15日放送26時間テレビ放送のちょっと前の放送だったと思います。｢今日は知らん人来てるけど仲ようせいよ！｣と紳介さんに言われ、一気にアウェー感が漂うオードリー。26時間テレビではこんな空気、なかったことになっていましたね。成績発表では...
縄跳びダイエットは効果があります
縄跳びダイエットは効果があります。 ただし、最低でも半年続けることが、効果を実感できる条件になります。 人によっては、もっと早くダイエット効果が出るかもしれませんが、痩せ難い体質に変えるためには、やはりそれなりの時間が必要になります。 縄跳びは...
縄跳び指導まであと５日！
迫りくる この恐怖！ あと５日で縄跳びを教えなければならない！！ トレーナーに「飛べるよ」って 大見え切ったので 頑張らねば…。 「泳げなくても指導は出来る」って 昔言ってたことがあったけど、 「飛べなくても指導は出来る」って 言えないよね。 工夫しなさいって...
運動燃焼カロリー 縄跳び 骨盤ダイエット
縄跳びは他のエクササイズと比較しても運動燃焼カロリーの多い体操ですので、理想の肉体に早く近づくのに効能があります。お腹の場所を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉をアップさせるのがかなめです。お腹の筋肉を鍛えることで腸などの内臓が正常な位置に戻り...
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2分の重み
2分て… 長いんですね。 驚く程長いんですよ。 朝の2分なんてアクビしてる間に過ぎちゃうのに。 １分ももちません。 休みながら合算2分クリアいたしました。 はい2セットやりました。 ゆっくり両足着いて一秒に一回しは更にキツイですね。 モ...
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7/5ビルドアップ。
RUN:13.1km(7.2km＜UP＋5km(5'00/km→4'30/km)＋DOWN＞＋5.9kmJog) 暇な1日。我武者羅に勉強する必要もなくなったのでたっぷり運動出来る。 午前中は中途半端な時間しかなかったので縄跳び。 駆け足500(No300→Lo100→Hi100)＋2重50 たったこれだけでも凄い汗。10...
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