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07.12.11 02:25
何でかな？
今日のお稽古です。 軽くランニング、マット運動、補強はいつもの通り。テクニックはオープンガードから襟、袖をタイトにもってバックを取る技。相手が亀になっている状態からのバックグラブの取り方を2パターン（襟の取り方とひっくり返し方が違う）そこからの奥襟締めと変...
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メタボリック柔術家奮闘記（白帯...
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