タグ検索
肩こりををやわらげる簡単体操
肩こりの予防としては肩や首、腕を動かす簡単体操が効果的です。 ●日常の姿勢を良くする。 あごを引いて背筋を伸ばし目線を少し高めにする。 ●両手を上にあげ背伸びをする体操を1日1回するだけでも有効です。 ●肩周辺の血行を良くする。 肩を冷やさ...
ウォーキング〜ジョギング復帰計画
ウォーキング、ジョギングを本格的に再開しようと思うが、 暑さも厳しいので無理は禁物だと思う。 雑誌などを参考にしつつ、これからの計画を考えてみた。 最初の1ヶ月くらいは筋トレと軽めのウォーキングをして 走るための筋肉づくり、体力作りをやろうと思う。 腹筋...
腹筋と背筋を始めました
腹筋と背筋を毎日15回やってます。 全然たいした回数じゃありません。 でも、毎日続けることに意味があると思うので、 これくらいの回数が続けるのに苦じゃなくいい感じです。 かれこれ1ヶ月くらい続いてます。 体重は・・・ 1キロ落ちました。 これから...
- その他のタグ:
腹筋
お知らせ
- 画像のアップロードがちょっと便利になりました(2008.09.05)
- 「第2回オリジナルデザインコンテスト」結果発表!(2008.09.04)
- 障害のお知らせ(対処完了済)(2008.09.01)








