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08.08.26 20:28
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肩こりををやわらげる簡単体操

肩こりの予防としては肩や首、腕を動かす簡単体操が効果的です。 　●日常の姿勢を良くする。 　　あごを引いて背筋を伸ばし目線を少し高めにする。 　●両手を上にあげ背伸びをする体操を1日１回するだけでも有効です。 　●肩周辺の血行を良くする。 　　肩を冷やさ...

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blog健康体操

08.08.22 00:45
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腹筋にアブスライダー

腹筋に効く、おすすめ健康器具。それは、アブスライダーです。棒が円盤に突き刺さった感じの器具で、上半身の筋肉を効率よく鍛えるのに、うってつけです。棒の両端を両手でつかみ、四つん這いの状態で上体を前方に押し出し、引き戻すトレーニングで、腹筋・背筋・腕・肩周り...

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blog評価メモ

08.08.13 22:48
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体力づくり

今日は、とりあえず体力づくり。 歌の基本は腹筋かな？ なんて思って、今日は腹筋と背筋を鍛える。

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blog『日々精進-練習日誌』

08.08.13 07:11
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筋トレはじめました。

先日のブログでも書きましたが、先週、両親と兄弟＆兄弟家族で海に行きました。 家族からは「お兄、お腹やばい！」と言われるし、義弟とは比べられるし・・・。 確かに年が近い義弟をみると、明らかに腹部に違いある。 そんな刺激を受け、昨日、筋トレしました。 ...

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blog想いの道

08.08.01 11:55
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腹筋と背筋の関係

★　腹筋と背筋の関係 腹筋と背筋の関係についてお話します。身体の中でも大部分を占めている背筋です。この背筋や腹筋を鍛えることで、男性としてのたくましさを身につけることができます。背筋や腹筋を鍛えるには、どのようなトレーニングを行うのがよいのでしょうか？...

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blog腹筋鍛え方

08.07.28 09:56
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背筋の筋トレ

背筋の筋トレをしたりしています。 背筋ってふだんあんまり鍛えようとして鍛えないじゃないですか。 だって腹筋のエクササイズ商品は通販でたくさんあるけど、 背筋を鍛える通販商品ってありますか？？？ だから意識的に背筋の筋トレをしようと思わないとしないので、...

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blog話題のニュース

08.07.14 23:15
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腹筋･背筋ο

今日から始めました(･∀･) 昔は『すごッ!!』って言われてた背筋は今では…(´Д`) 少しずつゃけど,ﾀﾞｲｴｯﾄを兼ねてがんばりま-す(´ω`)

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blog＠ちびο

08.07.11 10:49
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ウォーキング〜ジョギング復帰計画

ウォーキング、ジョギングを本格的に再開しようと思うが、 暑さも厳しいので無理は禁物だと思う。 雑誌などを参考にしつつ、これからの計画を考えてみた。 最初の1ヶ月くらいは筋トレと軽めのウォーキングをして 走るための筋肉づくり、体力作りをやろうと思う。 腹筋...

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blogジョギングとアンチエイジングと...

08.07.09 13:49
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腹筋と背筋を始めました

腹筋と背筋を毎日15回やってます。 全然たいした回数じゃありません。 でも、毎日続けることに意味があると思うので、 これくらいの回数が続けるのに苦じゃなくいい感じです。 かれこれ1ヶ月くらい続いてます。 体重は・・・ 1キロ落ちました。 これから...

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blogくえすとの戯言

08.07.02 16:41
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加圧トレーニング（６/11回目）

加圧トレーニングももう６回目かぁ。。。めずらしく続いています 最近身体が慣れてきたせいか、筋肉痛もあまりないし、やってるときはツラくてもなんか物足りない。。 それを伝えて、もうちょっとがんばってみることにしました 今日も同じように、下半身を中心にや...

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blog美容トレ

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