白身魚のレモン蒸し(タイ料理)
材料・白身魚・にんにくスライス・・・1かけ・にんにくみじん切り・・・1かけ・しょうが千切り・・・1かけ・ナンプラー・・・大1・レモン汁・・・大1・砂糖・・・小1/3・塩・・・少々作り方・白身魚を皿に乗せ、軽く塩を振る・にんにくスライスとしょうが千切りを魚の上...
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ナンプラー
白身魚の中華風茶碗蒸し
白身の魚を中華だしの卵液で蒸した、中華風茶碗蒸しです。ひらめ、タラなど、がいいでしょう。ずつ茶碗蒸しにしてもいいですし、大きな鉢で2〜4人分をいっしょにつくり、取り分けてもいいですね。しいたけは軸を除いて細切りにします。長ネギは、白と部分を細かいせん切りに...
白身魚の冷製サラダ
ひらめ、タラなどの白身の魚を白ワインで蒸し煮にし、冷たく冷やし、マヨネーズとパセリを混ぜた、特性ソースでいただきます。脇役としてたびたび登場する「パセリ」。βカロチンによるビタミンA効力は、青じそに次ぐといわれます。葉緑素には過酸化脂質を抑制し、細胞を蘇ら...
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