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短期ダイエットを行なう前に
短期ダイエットを行なう前には、以下のことをよく考えておきましょう。女性の多くは、常にやせたいと考えているようです。すてきな女優さんのようになりたい、モデルさんが着ているようなかわいい洋服を着たい、といつも憧れをもっていると思います。 特に日本の女性は、他...
体脂肪率の計算式と出し方
★ 体脂肪率の計算式と出し方 自分の体脂肪率の出し方を知っていますか？体脂肪率というのはその名のとおり「自分の体重の何％が脂肪なのか」を示した値です。また、体脂肪率とは別に肥満度（BMI）という言葉もあります。それは以下のような計算式で割り出します。肥満度...
体型の指標・ＢＭＩ指数を求めよう
体型の指標・ＢＭＩ指数を求めよう 日本肥満学会で決めた判定基準では、このＢＭＩ指数が「22」になるときを標準体型としています。この数値のときの体重が、肥満に関わる合併症が最も少なく、平均余命が最も長いと言われているからです。 ＢＭＩ指数＝体重（kg）÷身長...
BMI値について。
最近太った感じがするので 一週間ぶりに体重計に乗ったら １�疏�えてました(＿＿;) 下腹と太ももと二の腕に 肉が付きやがった(￣^￣) たった１�舛隼廚Δ任靴隋� この１�舛鯤�置して その後も少しずつ増えていくと 気付いた時にはとんでも無...
ダイエットの前に肥満度チェック！
あともう少しで春真っ盛りになりますね。 皆さん身体の方は冬モードから抜け出せそうですか？ 冬服は体系が隠れますが，暖かくなっていく毎に薄手の衣類になっていきますけど，その為の準備は出来てますか？ まだの方は今からでも遅くないので，ダイエットを始めま...
朝食を食べる若者、抜く若者よりも肥満度が低い
朝食をちゃんと食べる十代の若者は、朝食を食べない若者よりも体重が軽く、よく体を動かし、健康的な食生活を送っとるとの調査結果がでたそうや。 普段朝食を食べる若者ほど肥満度の指数であるＢＭＩが低く、常に朝食を食べない人は毎日食べる人に比べて体重が平均２．３...
朝食とると、肥満度低いとアメリカでの研究結果
前から言われていますが、朝食を食べる習慣のある子供は太りにくく、朝食を食べない習慣の子供は、太りやすいということです。 結局、肥満度は、食べる量に比例すると思います。 調査担当者は「朝食をこまめに食べる子どもほど活動的で、全般的に食生活も良い。つまり...
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