「付け根」のブログ記事
09.01.06 12:42
休み明けストレッチ☆下半身編
どこかにつかまって、脚の筋肉を伸ばしましょう(^-^) 片足をなるべく後ろに下げて、踵を床に近付けて☆ みなさん、やったことある動きですよね、ちょくちょくやってみて下さい♪ そのままお尻を前に押し出せば、今度は脚の前側や付け根が伸びます。 次は、後ろの膝...
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