「腹式呼吸」のブログ記事

呼吸の重要性

２カ月ほど花粉症の末期症状の鼻づまりに悩まされていました。 正確に言えば、花粉ではなくて黄砂に対する症状であると考えます。 ここ２-３年。黄砂が急激に降るようになってから始まった症状だからです。 普段から腹式呼吸に慣れている私にとって、鼻孔を通じた呼吸...

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丹田

占星術師の日常

坐禅の呼吸

お寺にて坐禅をする時、いくつかの御教示を頂きます 「ただ坐る＝只管打坐」というのは「単に座っていればよい」とは全く意味が違いますから、修行としての作法があるそうです その一つが呼吸の仕方です 鼻から息を吸い込み、鼻からゆっくり、可能な限り吐き出す。へ...

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あるがままに〜禅の一歩

口呼吸-気がついたら-

これはちょっと怖いですよね 気づいたら口呼吸になっていたってことありませんか？ 自分は中学生ぐらいのころから鼻で呼吸するように意識してきたので、口だけで呼吸するってことはあまりないんですが、最近･･･特に春先や今の時期に気づかない間に口呼吸になってし...

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ニュース記事ってアレだよな

呼吸でダイエット？？お腹の中心を意識した深い腹式呼吸

腹式呼吸でダイエット？？お腹の中心を意識した深い呼吸 以前、呼吸ダイエットってなぜ良いかについて書かせていただきましたが、その腹式呼吸の具体的な方法を書いていこうかと思います。 ＜方法＞ 1)椅子に座り、眼を閉じてリラックスした状態を作ります。 2)背筋...

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ダイエット情報館〜下半身ダイエ...

腹式呼吸の練習

今回のボーカルスクールのレッスンは、 久しぶりに 授業時間の半分以上を雑談で使ってしまった（笑） まあ、 楽しければ良いんですがね(*´Д｀*)   そして数少ない発声練習の時間では、 声の出し方に対してのレクチャー とりあえず、重心を低くして なるべく...

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かげぶろぐ

肌荒れの原因ダイエット

肌荒れの原因ダイエット肌荒れの原因として、ダイエットも深い関係。ダイエットをするときに、カロリーを抑えることは良いのですが、食事の回数を減らす、身体にとって必要な栄養分を摂らない方法だと、身体はスリムになっても、お肌は荒れてガサガサ。食事の回数を減らした...

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肌荒れと便秘を治してきれいなカ...

勉強会、、

先日の木曜日に、夜１０時より勉強会が、本部にてありました。 前回に引き続き、親しみやすいキャラクターと素晴らしい人間性で、エネルギッシュに麻布十番センターで活躍中の後藤院長と、ペアを組んでいただき、術前術後のシンプルで分かり易い、療術プランの伝え方を勉...

新宿 整体 カイロ 大久保 整体 ...

倉島真帆アナウンサーの出版講演会

今日は三田の「女性と仕事の未来館」で倉島真帆さん（フリーアナウンサー）の出版講演会があり、参加した。倉島さんとは、何回かセミナーの懇親会でお会いしていたのでこれで３回目位である。男性も結構来ていた。 演題は以下だった。 「ビジョン・ミッションを...

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倉島真帆

夢・願望実現の達人　宝地図・ド...

入眠法に深呼吸をしてみる

入眠法に深呼吸をしてみる 入眠法に深呼吸をしてみると、良く眠れます。 腹式呼吸での深呼吸は、リラックスを深め、 グッスリ眠れるようにしてくれますよ。 入眠法としても、簡単にできます。 横になって、腹式呼吸を５分くらいおこなう。 具体的な方...

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快眠で夜勤生活での不眠・睡眠不...

２週目を終えて

モムチャンダイエット２週目が終了。決して難しい動きではないけど、元来ナマケモノなので危なく止めてしまいそうになりましたが、なんとか続けることに成功です…とは言えあと７週間、頑張らねば！そして今日から、モムチャンダイエットに加え腹式呼吸を追加してみよ...

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