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便秘対策 その1、水分補給
みなさん、便秘に悩まされていませんか? 便秘は、「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」を便秘と定義しています。 現在上昇に入り、摂取カロリーを抑えてはいますが、 反対に、水は大量に飲むようにしています。 これは、すごく大事な...
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