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ありの行列

今日の１時間目は図工で、絵をかんせいさせました。 大きく書いた太い線、細く書いた線、中くらいに書いた線、絵のぐをポンポンのせたり、ハブラシでゴシゴシしたりして、さいごの仕上げはストローとふでを使いました。 ふでに水をいっぱいつけて、絵のぐに水を落として、...

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小学校たのしいよ！

目標タイム

１５００ｍを４分４５秒 県民マラソン１０ｋｍで３４分３０秒

中高年ランナー

フル、目標タイムの平均速度

今日は休日なので、陸上競技場でインターバルラン。 先週は暑さにやられて、３０分だけのインターバルだったが、今日は曇り空でしかも涼しいときた。 おかげでフラフラ、ボーはなかったし、余裕と言う訳ではないが難なく１時間走り切れた。 ちなみに、家から陸上競技場...

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インターバルラ...

マラソンと右脳生活