「有酸素運動」のブログ記事
実況！脱デブ宣言その1 （スタート編）
これから定期的に３日とか一週間かそんくらいおきに写メあげてこうと思います！ おみぐるしいのになぜかと申せばひけなくなるからです！ 達成した時に悦に浸りたいですしね。 体重は精密に計れる計りがないのでとりあえず計れた時だけ書きますー ただ実感として1...
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ダイエット
睡眠改善薬のこと、ウォーキングダイエットと排気ガス、・・・いろいろ
睡眠改善薬のこと・・不眠に悩む人の薬のうち、睡眠導入剤や睡眠薬は医師の処方に基づいて購入する事ができます。一方で、一般の薬局で自分で購入できるのが、睡眠改善薬です。ところで日本で初めての睡眠改善薬は、エスエス製薬の「ドリトル」です。またグラクソ・スミスク...
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ダイエットに良いと思われる運動の仕方('∇')
というものがあるらしく、・無酸素運動を２０分前後※無酸素運動は糖から消費するらしく、ここで糖を消費しきると この後の有酸素運動のときに脂肪から消費されるのでいいらしい。・有酸素運動45分〜60分※知ってのとおり脂肪が燃焼しはじめるのが有酸素運動を始めてから 20...
サーキットダイエットの方法
サーキットトレーニングダイエットは、日本でも話題となり大ブームとなりました, 継続すると筋肉量も増えるので基礎代謝量が上がります。 サーキットトレーニングダイエットは、有酸素運動30秒と無酸素運動30秒をプラスして1セットにして３分間という短時間の運動でヤセ...
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愛犬＠くりんとのお散歩♪ ダイエット効果は・・・？
こんばんは外に出てビックリ 今夜は、寒ーーーいっ 愛犬＠くりんと、お散歩に行こうと思ったのですが、くりんも外に出たがらない・・・ 「 犬は喜び、庭かけまわる〜」くりんに関しては、当てはまりません。。。廊下で散歩へ行きたくないオーラを出しまくる＠くり...
ステッパーで脂肪燃焼！
こんばんはトレーナーの木本です今日は、会員のＮ様がもう使わなくなったステッパーを良かったら店で使ってくださいといってくださって持ってきてくれました一時、はやったので皆さんのご家庭の押入れにも１つはあるんではないでしょうかひねったりもできるステッパーなので...
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