「有酸素運動」のブログ記事

休みの日は

近所のUPDOWNのある公園を2時間ウォーキング♪ 緑いっぱいで気持ちいい(o^_^o) 今朝は9時から11時まで、ノンストップウォーキング(^^ゞ 年配のご夫婦や子供連れたお父さん、たまにマジ走りのランナー 朝はすれ違う時に「おはようございます」の挨拶(^o^) 今朝は、...

malomalo日記

体脂肪率を減らす運動

体脂肪率を減らすには体を動かすことが大変有効です。 ウォーキングやジョギングといった有酸素運動が、特に体脂肪率を減らすには効果があるのだとか。 有酸素運動によって酸素を体内に取り込み、その酸素で脂肪を燃焼させることにより体脂肪率を減らすことができるので...

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ウォーキングでムリせず

ウォーキングも効果が高いですね。 体の筋肉の約７割は下半身にあるため、それを動かすことで効率的に体全体の脂肪を燃焼させることができるのだそうです。 私の周りでも健康に気を使って、毎日歩いているという人がいますが、たくさん歩く人だと一日１〜２時間ぐらい歩...

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ダイエット効果

ダイエットの効果。ウォーキング...

夏へ向かって行くのは何て眩しい

家でぐだぐだしてたら、ドコモショップから電話が。 もう携帯直ったらしい。早い。 データ移すのに一苦労。 ずっとベル打ちだったのでT9に慣れるまで時間がかかりそう。 そして外装交換したのでピカピカです。 なるべく傷つけないようにしたい。 N904iは古いけど、T9も...

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椎名林檎

N904i

VAMPS

AvantGrand

LA†LUNE

ウォーキングのすすめ

ウォーキングのすすめ ウォーキングのすすめをしたいと思います。 誰でも健康な体を維持していきたいものです。 しかしながら、一言で健康な体と言ってもそんなに簡単に手に入れることは 出来ません。 ほとんどの人が自分の体に１カ所くらいは不安な部位や痛...

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中高年の生活情報

自転車のダイエット効果

自転車運動は運動効率がよくダイエットや健康維持に役立つと言われています。ジムのエアロバイクでダイエットのためにがんばっている人を見かけます。ジムやフィットネスクラブなどでは、そこに出かけなければいけないため、中々続かないようです。それに比べても、自転車は...

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中高年のための自転車と魅力

運動！

も、しないとね！ エアロバイクで有酸素運動をしてます！

３０代おとこの日常☆

サーキットダイエットのやり方

サーキットダイエットのやり方梅雨に入ったということで、外でウォーキングなど出来ない日が続くかと思います出不精で運動不足になっている方も多いはず(｡･ω･)ﾉﾞ今回はそんな方にオススメなダイエット情報です。その名もサーキットダイエット！もうご存知の方もい...

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ダイエット情報ナビ

中性脂肪を減らすには

中性脂肪を減らすのもダイエットと同じように、正しい食事制限と適度な運動を取り入れることが大切です。中性脂肪について、まずアルコールは肝臓で中性脂肪となるため、飲酒の量が増加すればするほど中性脂肪値も上がっていきます。そのため、中性脂肪減少させるには飲酒も...

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中性脂肪-中性脂肪とコレステロ...

からだをつくる

私、会社をやめてからすぐにジムに通い始めまして、 それから半月ほど、午前中にせっせと汗を流しております。 基本的にはマシンでの筋トレとランかバイクで有酸素のセット。 今回はすこしやせるとかじゃなく、本当にからだをつくることを目的にしておりまして、ちょ...

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