「抑うつ」のブログ記事
休日寝だめ
休日の寝だめ:正しい方法、間違った方法 休日の寝だめ:正しい方法、間違った方法 / より良い睡眠をとるための秘密とは。 ... しかし、注目すべきはこの平日と休日の睡眠時間の差が大きければ大きいほど(寝だめをするほど)不眠を訴える割合が多く、抑うつの経験も寝...
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不眠- 逆効果
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- 内村直尚久留米...
シルバーウイーク前に、久々に抑うつに近い状況
シルバーウイークを前にした昨日。しかも就業終了一時間ほど前、久々に抑うつに近い状況になりました。原因はまたも妻の金銭請求です。今回は、義母の状況が悪いので、それを改善させるものを買ってやりたい、と言うものです。計２万円。給料日前のシルバーウィークと言うこ...
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こころと体！〜心臓〜
１０年位前に、父が急遽手術をするという連絡が職場に入りました。 心筋梗塞でした。金曜日の午後の話でした。 手術は無事成功し、今も元気でおります。 私自身はというと、病気ではないけれど、検査をすると要検 査になったりしていました。 小学生...
いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 (単行本)
認知療法の気分改善効果は、驚くべきものである。うつ病に対して、抗うつ薬と同等か、それ以上の治療効果があると証明された初めての精神療法、それが認知療法である。本書は、人生を明るく生き、憂うつな気分をなくすための認知療法と呼ばれる最新の科学的方法を示す。抑う...
３６年間自己否定する人間
生まれつき心臓に欠陥があり、父方の実家（糟屋）からは「不良品」や「欠陥品」というレッテルを貼られて子供時代を過ごしてきたので、性格のいい人間ができるわけがない。だが、そのレッテルによって「自分の存在を否定されている」ということが当たり前のようになり、つい...
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人は結局、わかりあえない
件の上司、あれから少しでも関係を改善すべく、いくつかアプローチを試みるも、あえなく玉砕。 『こう数字を考慮して部署をマネージしていただきたいのですが？』と提案までしたが、『そんなのはただの計画だから役に立たないし、時間もない』と一蹴。 計画->実行->...
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