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「立ち方」のブログ記事
09.09.20 08:24
［整体への道（２）] 寝起きの仕方
前回お話しした、立つときや座るときの姿勢のほかに、立ち方と座り方、寝方と起き方も大事なことのひとつです。朝起きるとき、仰向けに寝た姿勢から、腹筋を使っていきなりガバッと起きていませんか？ このような起き方をすると、体の内部の筋肉に引っ張られて骨盤が狂いま...
09.05.11 17:22
肩こりを予防する立ち方とすわり方
肩こりを予防するには、日ごろから肩こりに なりにくい姿勢や立ち方、すわり方などを意識 することが大切ですね。 猫背のような姿勢やおなかが突きでたような姿勢は、 肩や首に負担が大きくかかってしまいます。 ◇ 肩こりになりにくい正しい立ち方 ま...
09.02.27 23:27
立ち方と運足（うんそく）
空手を始めてすぐにぶつかった壁は、立ち方と運足でした。静止しながらミットを相手に突く蹴るは、本来の空手の動きどおりにできなくても、なんとか誤魔化しながらでもできる。しかし、動く相手を的確に突く蹴るというのはなかなか難しい。さらに、相手の攻撃を捌きながら攻...
07.11.19 23:59
正しい立ち方・歩き方
今日はhttp://www.hot-zone-zero.co.jp/に行ってきました。 今日も初めてのレッスン、レクチャー2というレッスンの参加してきました。 レクチャー2とは… ちゃんと歩く為に 下半身のむくみが気になる女性のためレクチャーズレッスン。 むくみの原因は下半身の筋肉不足と、血...
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