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    <title>livedoor Blog - テーマブログ / ブログ式ダイエット</title>
    <link>http://blog.livedoor.com/themeblog/diet/</link>
    <pubDate>Tue, 20 Jan 2009 12:08:19 +0900</pubDate>
    <lastBuildDate>Tue, 20 Jan 2009 12:08:19 +0900</lastBuildDate>
    <description>このテーマブログは、ダイエットを成功させたい人の味方です。

ブログでダイエット中であることを宣言すれば、もうあとには引けません。テーマにそってブログを書けば、自分の意識や行動を定期的にチェックできます。
さらに、同じテーマに参加しているブログを読めば、そのブログががあなたのアドバイザーになり、パートナーになります。

今まで何度もダイエットに失敗してきた人でも、ブログ式ダイエットでもう一度チャレンジしてみましょう！</description>
    <copyright>Copyright NHN Japan Corp. All rights reserved.</copyright>
    <item>
      <title>ヨガ</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/naho0311-0311naho/archives/7379479.html</link>
      <description><![CDATA[ 昨日のことですが…


初めてヨガ教室に行ってきました！


腰痛がすごく辛くて、整体に通ったりしていたのですが、知人に、ヨガに行ってみたらいいよと言われ、おすすめの教室を教えてもらいました(*^_^*)


私より上の年代の方がほとんどで、15人くらいの教室でし... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 昨日のことですが…


初めてヨガ教室に行ってきました！


腰痛がすごく辛くて、整体に通ったりしていたのですが、知人に、ヨガに行ってみたらいいよと言われ、おすすめの教室を教えてもらいました(*^_^*)


私より上の年代の方がほとんどで、15人くらいの教室でした。


私は身体か硬いので、きちんとポーズがとれるか心配でしたが、ちょっと厳しいものもありましたが、結構無理なくできたと思います♪


1時間半なんだかんだと自分のことに集中していましたね(^_^;)


終わる頃には3日前から痛かった首が治っていてびっくり！！


身体のメンテナンスは大事ですね(｡･_･｡)ﾉ


またいってきまーす。 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Wed, 23 May 2012 10:16:16 +0900</pubDate>
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      <author>naho0311</author>
    </item>
    <item>
      <title>ダイエット</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/oogappa-53kg/archives/7329913.html</link>
      <description><![CDATA[ 

きっかけは
好きな人のためだったが
今は自分のため(TωT)




なんか我ながら可哀相だが
これで太ったら
もっと可哀相だから
自分の幸せ目指して
ガンバルんだぜぃ。



チェチェチェー！
(TωT)







 ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 

きっかけは
好きな人のためだったが
今は自分のため(TωT)




なんか我ながら可哀相だが
これで太ったら
もっと可哀相だから
自分の幸せ目指して
ガンバルんだぜぃ。



チェチェチェー！
(TωT)







 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Tue, 22 May 2012 08:08:30 +0900</pubDate>
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      <author>oogappa</author>
    </item>
    <item>
      <title>東京ｽｶｲﾂﾘｰ観察日記(5月5日東京ｽｶｲﾂﾘｰ第一展望台に登ってきました｡)</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/optartskytree-observation/archives/51059517.html</link>
      <description><![CDATA[ 撮影日時(5月7日)ｵﾌﾟﾄｱｰﾄ本社脇蔵前通橋り小原今橋近くからの東京ｽｶｲﾂﾘｰ撮影日時(5月5日)東京ｽｶｲﾂﾘｰ入場ﾊﾟﾝﾌﾟﾚｯﾄ(表)撮影日時(5月5日)東京ｽｶｲﾂﾘｰ入場ﾊﾟﾝﾌﾟﾚｯﾄ(裏)撮影日時(5月5日)江東区猿江恩賜公園とOlinasuﾓｰﾙ､ｺｱﾋﾞﾙ錦糸公園｡手前2つの高いﾋﾞﾙは錦糸町駅前のｵﾘﾅｽﾋﾞﾙです｡そ... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 撮影日時(5月7日)ｵﾌﾟﾄｱｰﾄ本社脇蔵前通橋り小原今橋近くからの東京ｽｶｲﾂﾘｰ撮影日時(5月5日)東京ｽｶｲﾂﾘｰ入場ﾊﾟﾝﾌﾟﾚｯﾄ(表)撮影日時(5月5日)東京ｽｶｲﾂﾘｰ入場ﾊﾟﾝﾌﾟﾚｯﾄ(裏)撮影日時(5月5日)江東区猿江恩賜公園とOlinasuﾓｰﾙ､ｺｱﾋﾞﾙ錦糸公園｡手前2つの高いﾋﾞﾙは錦糸町駅前のｵﾘﾅｽﾋﾞﾙです｡その向こう隣りに禁止公園がかぶっています｡その先海側に見える緑は猿江恩賜公園です｡撮影日時(5月5日)白髭団地(中央細長い壁状のｱﾊﾟｰﾄ)と墨田川､荒川｡撮影日時(5月5日)左より､厩橋､駒形橋､吾妻橋(ｱｻﾋﾋﾞｰﾙ本社)､東武伊勢崎線と墨田川撮影日時(5月5日)東京ｽｶｲﾂﾘｰｲｰｽﾄﾀﾜｰに影を落とすｽｶｲﾂﾘｰ｡登らないと撮れない写真です｡亀戸のお店でのお酒｡見事な表面張です｡(蛇足でした) ]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 07 May 2012 11:00:56 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/optartskytree-observation/archives/51059517.html</guid>
      <author>optartskytree</author>
    </item>
    <item>
      <title>うー</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/vzuki0502-yaseru/archives/7489842.html</link>
      <description><![CDATA[ こんばんは

体重↓
６４・２kg

太っちゃった(;_;)

どうしよう ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ こんばんは

体重↓
６４・２kg

太っちゃった(;_;)

どうしよう ]]></content:encoded>
      <pubDate>Wed, 23 May 2012 23:35:51 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/vzuki0502-yaseru/archives/7489842.html</guid>
      <author>vzuki0502</author>
    </item>
    <item>
      <title>これは…</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/micanbb-aac/archives/6565396.html</link>
      <description><![CDATA[ カオルくんかっこよすぎる
誰かエバスロやろまいか



 ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ カオルくんかっこよすぎる
誰かエバスロやろまいか



 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Sat, 05 May 2012 12:48:43 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/micanbb-aac/archives/6565396.html</guid>
      <author>micanbb</author>
    </item>
    <item>
      <title>私の運動</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/karryrecipe-diet/archives/6268420.html</link>
      <description><![CDATA[ 細マッチョにとって運動は筋肉をつけて代謝をアップさせるためにも、筋肉質になるためにも必要です

まず間違いなく毎日しているのは腹筋背筋スクワット

足をあげて膝を曲げてする腹筋腹筋と同じ回数の背筋。

思い出したらスクワット

あとは思い出したらかかと上げ... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 細マッチョにとって運動は筋肉をつけて代謝をアップさせるためにも、筋肉質になるためにも必要です

まず間違いなく毎日しているのは腹筋背筋スクワット

足をあげて膝を曲げてする腹筋腹筋と同じ回数の背筋。

思い出したらスクワット

あとは思い出したらかかと上げ下げ

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい血流には大切

ゴリマッチョが目的ではないのでそんなに激しくはしません ]]></content:encoded>
      <pubDate>Fri, 27 Apr 2012 18:27:11 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/karryrecipe-diet/archives/6268420.html</guid>
      <author>karryrecipe</author>
    </item>
    <item>
      <title>糖質ゼロのビール類</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/akko_55-diet/archives/1684359.html</link>
      <description><![CDATA[ これから暖かくなっていくと、酒飲みの私としては、やっぱりビールが飲みたくなる！で、今までエビスビールを飲んでいたいのですが、350mlあたり10.15&amp;#13198;の糖質が含まれるのです私がやってるダイエットは、一食当たり大体20gぐらいに糖質を収めるとよいらしいので、缶ビール2本... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ これから暖かくなっていくと、酒飲みの私としては、やっぱりビールが飲みたくなる！で、今までエビスビールを飲んでいたいのですが、350mlあたり10.15㎎の糖質が含まれるのです私がやってるダイエットは、一食当たり大体20gぐらいに糖質を収めるとよいらしいので、缶ビール2本飲むともうオーバーしてしまう・・・・ということで糖質ゼロビール類を調査！検索をかけると、ちゃんともういろいろ調べてくれた方がいらっしゃるではありませんか糖質ゼロビール飲み比べ現在発売されている中で、糖質ゼロにこだわるとどうやら下記3種類が現在発売されてるみたいですね。

 


ちなみに沖縄好きの方はオリビーからも出てるらしいですよ


私はとりあえず手に入りやすかった、アサヒスタイルフリーを購入。
今までのエビスと比べると物足りないけど、軽くてアルコールも低いので、昼飲みしても残らなそうでいい感じ。

皆様のお好みの糖質ゼロビールはなんでしょう？

それからアサヒビールのHPに「糖質」と「糖類」の違いが載っていました。
ご参考までに。
「糖質」と「糖類」の違い（アサヒビール） ]]></content:encoded>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2012 13:03:51 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/akko_55-diet/archives/1684359.html</guid>
      <author>akko_55</author>
    </item>
    <item>
      <title>27日</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/kiiroidaruma-daruma/archives/6373145.html</link>
      <description><![CDATA[ ☆朝
なし

☆昼
ご飯、ｷｬﾍﾞﾂ、豆腐、もやし卵炒め、ﾁｷﾝ竜田揚げ

☆夜
ﾁｬｰﾊﾝ、春雨ｽｰﾌﾟ

☆間食
桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺﾚｰﾄ数個 ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ ☆朝
なし

☆昼
ご飯、ｷｬﾍﾞﾂ、豆腐、もやし卵炒め、ﾁｷﾝ竜田揚げ

☆夜
ﾁｬｰﾊﾝ、春雨ｽｰﾌﾟ

☆間食
桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺﾚｰﾄ数個 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Sat, 28 Apr 2012 01:10:51 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/kiiroidaruma-daruma/archives/6373145.html</guid>
      <author>kiiroidaruma</author>
    </item>
    <item>
      <title>いちにちめ。その前に</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/otoshimono_am-corocoro/archives/4279420.html</link>
      <description><![CDATA[ 
夜勤なうなため




夜食にポテチくったwww←




でももう夜勤でもポテチは食べないよ!!

ちゃんと予定も立てました(｀・ω・´)ﾑﾝ



あ、一応期間つけてます。

一時的なのです。
来月従兄の結婚式があるのでヽ(・∀・)/ｵﾒﾃﾞﾄー 

終わっても続けて... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 
夜勤なうなため




夜食にポテチくったwww←




でももう夜勤でもポテチは食べないよ!!

ちゃんと予定も立てました(｀・ω・´)ﾑﾝ



あ、一応期間つけてます。

一時的なのです。
来月従兄の結婚式があるのでヽ(・∀・)/ｵﾒﾃﾞﾄー 

終わっても続けていきますが、来月まではちょっと集中してやってみようかと。


とりま、夜勤明けな状態なので１日目にするにはまだ微妙な感じ。


なので実施するプログラム？をば。

*腹筋 足パカ の筋トレ
*ｶｰｳﾞｨｰ
*間食にはﾖｰｸﾞﾙﾄとか
*半身浴＆マッサージ
*とあるお茶←
すみませんジェイソンティーです(ρω；)

うちの知り合いがこれで３ヶ月20痩せたとかマジびっくりでしたwww

大分体重あるならまだしも
60くらいから40なんぼまでで雑誌にも載ったので、更にびっくり(* ゜v ﾟ)


夜勤明けだと身体もたなくて夜食食べちゃうので明けの度リセットプログラムも実施ですね。


とりま月の減量可能体重的なのも考えて

4月20日まで-4～6キロ減を目指します。

出来なくても減ってたら◎です(*・ω・)


まあ詳細はこんな感じ ]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 19 Mar 2012 05:42:48 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/otoshimono_am-corocoro/archives/4279420.html</guid>
      <author>otoshimono_am</author>
    </item>
    <item>
      <title>気まぐれ</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/okawari4-diet/archives/1913174.html</link>
      <description><![CDATA[ たまに甘えん坊グイグイくる!!笑最強つんでれだから可愛い(*^^*)(*^^*)(*^^*) ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ たまに甘えん坊グイグイくる!!笑最強つんでれだから可愛い(*^^*)(*^^*)(*^^*) ]]></content:encoded>
      <pubDate>Wed, 28 Mar 2012 12:27:00 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/okawari4-diet/archives/1913174.html</guid>
      <author>okawari4</author>
    </item>
    <item>
      <title>477 254</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/wakawaka_93-saraba.mudaniku/archives/4903519.html</link>
      <description><![CDATA[ 連日の外食でやばい事になっておる

今日もランチ笑

雨で歩けないから筋トレはちゃんとやっておこう

尻筋！！持ち上がれ！！
そして無駄肉！消えろ！！
 ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 連日の外食でやばい事になっておる

今日もランチ笑

雨で歩けないから筋トレはちゃんとやっておこう

尻筋！！持ち上がれ！！
そして無駄肉！消えろ！！
 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Sat, 31 Mar 2012 09:59:02 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/wakawaka_93-saraba.mudaniku/archives/4903519.html</guid>
      <author>wakawaka_93</author>
    </item>
    <item>
      <title>体が切れてる・・・！</title>
      <link>http://futoru-hisay.ldblog.jp/archives/7312024.html</link>
      <description><![CDATA[ がりがりなのに週３でジム行った結果・・・体になんか張りとツヤが出始めました笑これなんぞ？？とにかく情けない体からはちょっとずつ抜けていってます！ ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ がりがりなのに週３でジム行った結果・・・体になんか張りとツヤが出始めました笑これなんぞ？？とにかく情けない体からはちょっとずつ抜けていってます！ ]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 21 May 2012 22:51:31 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://futoru-hisay.ldblog.jp/archives/7312024.html</guid>
      <author>cafeericpan</author>
    </item>
    <item>
      <title>犬の散歩・・</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/eiei555-syaaa/archives/4712589.html</link>
      <description><![CDATA[ ワンコの散歩をしていて、気になることは多々あります。その中でも一番気になるのは、手ぶらで散歩をしている人を見かけた時です。リードはしているのですが、リード以外に何も持っていないのです。そんな飼い主の姿を見ると気になるのは「ウンチはどうするのだろう？」と思い... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ ワンコの散歩をしていて、気になることは多々あります。その中でも一番気になるのは、手ぶらで散歩をしている人を見かけた時です。リードはしているのですが、リード以外に何も持っていないのです。そんな飼い主の姿を見ると気になるのは「ウンチはどうするのだろう？」と思います。私の友人は自分の家の隣に「貸駐車場」を持っています。その友人が「朝駐車場に犬を連れて入ってくる人がいるんだけど、その人が帰った後に必ずウンチがあるんだよね。」と言うのです。それってその人が犯人だと言うことですよね。そしてわたしは「その人何も持っていないの？」と聞くと、「持っていない」と言うのです。まさに確信犯ではないですか。これは黙って見ていてはダメなので、「自分の家の敷地なんだから注意したほうが良いよ」と助言をしました。彼女は翌朝その人に声をかけて「ここはうちの敷地内ですから、ワンちゃんは入れないでください」と言ったそうです。するとその翌朝に駐車場にウンチはなかったのですが、今度は家の前にウンチがあったと言うからビックリです。これって嫌がらせですよね。友人はご主人にこの話をして、ご主人がその人に注意をしたらそれ以降はなくなったそうですが、こんな人がいること自体に驚きでした。手ぶらだからと言っても、ポケットなどにビニール袋を入れている人もいますから、手ぶらでお散歩をしているひと全員だとは言えませんよね。でも「ウンチは必ず持って帰ろうよ」と声を大にして言いたいです ]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 26 Mar 2012 22:10:45 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/eiei555-syaaa/archives/4712589.html</guid>
      <author>eiei555</author>
    </item>
    <item>
      <title>結婚チャンステスト</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/momodk-pppooo222/archives/3451699.html</link>
      <description><![CDATA[ 大手の結婚相談所は必ずと言ってもいいほどある結婚チャンステスト。

会社によって診断内容は様々。

自分の希望する相手が何人いるか、とか自分のタイプは実はこんな人とか、あなたの隠れた魅力はこことか教えてくれる。

&amp;#160;

私はomiaiをしたことがないのだけれど、この結... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 大手の結婚相談所は必ずと言ってもいいほどある結婚チャンステスト。

会社によって診断内容は様々。

自分の希望する相手が何人いるか、とか自分のタイプは実はこんな人とか、あなたの隠れた魅力はこことか教えてくれる。

&amp;nbsp;

私はomiaiをしたことがないのだけれど、この結婚チャンステストをやったら、あなたにぴったりな人が5人います！とのこと。

5人は多いのか少ないのかわからないけれど、ちょっと気になってます。

どんな人なのか。

いろいろインターネットで結婚相談所の口コミを調べているんだけど、正直どこがいいか全くわかりません。長短どこもそれぞれ。

omiaiをするまでに、けっこうな道のりが待っていそうです。

&amp;nbsp;

でも結婚チャンステストは受けてみるのはタダなので、自分を知るきっかけにはいいかも。 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Sun, 26 Feb 2012 03:36:32 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/momodk-pppooo222/archives/3451699.html</guid>
      <author>momodk</author>
    </item>
    <item>
      <title>ダンス</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/fioretta-nikki/archives/4871941.html</link>
      <description><![CDATA[ やっぱり好きだったり楽しかったりすると続きますね。先週は毎日ダンスセントラル２で踊り続けました。体重は変わってないけどあきらかにウエストと二の腕のラインが違います。&amp;#160;この調子で続けていってみよう。 ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ やっぱり好きだったり楽しかったりすると続きますね。先週は毎日ダンスセントラル２で踊り続けました。体重は変わってないけどあきらかにウエストと二の腕のラインが違います。&amp;nbsp;この調子で続けていってみよう。 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 02 Apr 2012 02:57:37 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/fioretta-nikki/archives/4871941.html</guid>
      <author>fioretta</author>
    </item>
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