みんなの投稿

• ルクエでチンして簡単蒸し茄子

  ★ルクエでチンして簡単蒸し茄子・・とっても簡単！　材料をルクエに入れてレンジでチンするだけ。味付けは好みでね 作り方◉茄子を食べ易い大きさに切り、塩ひとつまみ　オリーブオイル小匙１...

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  2014/03/30 08:54

• ルクエでジャーマンポテト

  ルクエでジャーマンポテトマヨネーズのサラダとまた違ったジャガイモの美味しさを楽しめます。ビタミンCも豊富なじゃがいもレシピです材料材料,ジャガイモ１個,ソーセージ３分の１玉ねぎ４分の...

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  2014/03/30 08:37

• ルクエで作る簡単惣菜！じゃがいものカレー味

  ◉あると嬉しいお惣菜！じゃがいものカレー味作り方　　　　　　　　　  1.じゃがいもは皮をむき適当な大きさに切りルクエに入れ柔らかくなるまで５００Wのレンジでレンジでチンする (３分位 )...

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  2014/03/28 21:14

• ルクエでチン！大学芋

  ◉チンして簡単！大学いも                       1ルクエに.さつまいもを乱切りにしたものを入れはちみつをかけて・・柔らかくなるまで５００Wのレンジで５分チンする (...

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  2014/03/28 21:11

• ルクエでチン！かぼちゃ　人参　　ピーマン

  ルクエで簡単！有色野菜を　レンジデチンして・・お好きなソースでどうぞ◉ルクエに薄きりした人参　かぼちゃ　ピーマンを並べひとつまみの塩とオリーブオイル少々かけ５００Wのレンジで４分～...

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  2014/03/26 05:30

  
• ルクエ！真鯛の蒸し物

  ★真鯛のワイン蒸し材料一人真鯛１切れ、玉ねぎ４分の１　アスパラ２本　パブリカ半分 ニンニク少々(チュウブ)　白ワイン大匙２　エクストラバージンオイル大匙１　塩少々作り方１・・野菜は食...

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  2014/03/24 13:00

• キノコのマリネ

  ★きのこのマリネ・・・好みのきのこで冷蔵庫で保存もOK 材料好みのきのこ敵量・・たかのつめ１個、・・白ワイン大匙１、エクストラバージンオイル大匙１・　マリネの酢(市販)大匙１、塩一つま...

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  2014/03/24 04:30

• レンジでチン！隠し味にママレード効かして生姜焼き

  ♥隠し味にママレード効かして生姜焼き！◎材料（１人分） 豚肉薄切りロース １００グラム しょうが少々 炒りゴマ（少々A 　 酒 大さじ1 しょう油 大さじ1 マーマレード 大さじ1 しょうが汁 小...

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  2014/03/23 10:00

• ヘルシイレシピ!　ピリ辛キノコと春雨

  ヘルシイレシピ!　ピリ辛キノコと春雨♥低カロリーで食物繊維一杯のキノコで食欲アップ！春雨のレシ紹介です。材料　　一人緑豆春雨【乾燥】３０グラム、豚ももスライス５０グラム、エリンギ１...

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  2014/03/23 09:34

• レンジで作る野菜ゴロゴロ美味しいポトフ

  レンジで作る野菜ゴロゴロ美味しいポトフレシピ紹介です材料A・・じゃがいも２個　たま葱半個人参半本　ゆでた白菜ソーセージ４本　ウインナーでもいいB・・水４００ｃｃ　　洋風スープ顆粒小匙...

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  2014/03/23 05:00

  
• ルクエ！白身魚とアサリのワイン蒸し

  ★白身魚とアサリのワイン蒸し・・レシピ紹介です材料白身魚１切れ、アサリ１０個ぐらい、パブリカ半分、アスパラ２～３本、ニンニク市販のチュウブ、少々、白ワイン大匙２、オリーブオイル大匙...

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  2014/03/23 00:30

• 鉄火丼

  鉄火丼■材料■　2人分・まぐろ　...適量・焼き海苔　...適量・きゅうり　...少々・わさび　....適量すしめし・米　....１カップ・酢　....大さじ５・砂糖　..大さじ1杯・塩　...小さじ半■作り...

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  2014/03/20 17:09

  
• レンジ専用圧力鍋！五目炊き込みごはん

  レンジでチン！五目炊き込みごはんレシピ紹介です材料 （4人分） ■鶏ひき肉　１００グラム 【A】薄口しょうゆ　大さじ１と１/２＋酒大さじ１ ■にんじん　１/４本（１cm長さのせん切り） ...

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  2014/03/20 11:40

  
• レンジで作る冷凍うどん！トッピングに納豆

  1人分★冷凍うどん･1玉　　　　　★ひきわり納豆･1パック★梅干し･2粒作り方1)皿に袋のままの冷凍うどんをのせ、600Wのレンジで4分かける。2)梅干しを潰してペースト状にし、ひきわり納豆を入れ...

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  2014/03/16 14:09

• ピリ辛がご飯に合うマーボーコンニャク ！

  ♥ マーボーコンニャク  ！　ピリ辛の中華おかず・レシピ紹介です材料  4人分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■ コンニャク(白) 2/3枚 ■ ニンジン 100g ■ ゆでタ...

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  2014/03/15 13:34

• スパイスが食欲アップ！メキシコ風肉じゃが　　　

  ♥スパイスが食欲アップ！メキシコ風肉じゃが　紹介です　材料 牛ひき肉 １００グラム  じゃがいも ３個  玉ねぎ 1個   バター ２０グラム 水 ５０ｃｃ  固形スープの素 1個  トマトピ...

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  2014/03/14 18:00

• ルクエで作る！鮭のレモン蒸し・・野菜もいれて

  鮭のレモン蒸し・・野菜添え【材料】　１人前生鮭　1切エリンギ　50gにんじん　1/2（40g）セロリ　1/2（40g）レモン　薄切り3枚塩・粗びきコショウ酒　大さじ1  【作り方】１． 鮭は一口大に切...

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  2014/03/14 14:00

• ルクエでチン！・さつま芋にバターつけて

  何時も買い置きのさつま芋！食べたい時にチンして・・さつま芋にバターをつけて食べると、とっても美味しいです♪スイートポテトを手間をかけて作るのもいいですが、・・ルクエで、手軽にレンジ...

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  2014/03/12 15:47

  
• ダイエット！低カロリー鶏の酒蒸し

  ♥ダイエット！低カロリー鶏の酒蒸し♪【材料】材料：１人分鶏もも肉……1/2枚ブロッコリー……３～４房玉ねぎ……４分の①個塩・こしょう……少々酒……大さじ1【つくり方】１）鶏肉は、余分な...

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  2014/03/10 10:00

• ルクエで炊く！芋の炊き込み

  ルクエで炊く！芋の炊き込みさつまいもごはんレシピ紹介です材料（2人分）米　１合（１カップ）さつまいも　７０ｇだし　小さじ２醤油　小さじ１水　１５０ｃｃと６０ｃｃごま塩　少々作り方●...

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  2014/03/09 17:25

• ルクエ！ホットケーキミックスでかぼちゃケーキ

  ★ルクエ！ホットケーキミックスでかぼちゃケーキ【材料】２人分かぼちゃ・・・４／１切れホットケーキミックス・・・２００ｇ牛乳・・・１５０ｃｃ卵・・・・１個砂糖・・・３０ｇ【つくり方】...

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  2014/03/03 11:00

• 簡単！レンジでかつ丼

  ルクエでかつ丼作り方●一口ヒレカツ２枚・・食べやすい大きさに切る●汁を作るだし汁ーー醤油ーーみりんーー砂糖ーを混ぜる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●ルクエによく...

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  2014/03/03 09:21

• ルクエチンして！大根の中華スープ煮

  ♥ルクエオジヤでチンして大根の中華スープ煮！材料（2人分）大根…1/4本 　ほたて缶…小1缶 　ザー菜…20g しょうが　みじん切り…1かけ 　水…1カップ 中華スープの素…小さじ1/2　 酒…大さ...

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  2014/03/01 09:35

• ルクエオジヤ！チンして豚バラニクとキャベツの和風ス...

  レンジで簡単和風パスタ！・・レシピ紹介豚バラニクとキャベツの和風スパゲッティ材料（1人分） スパゲッティ-　８０グラム　水スパゲティーが、かぶる位　塩　小さじ１/４豚バラ薄切り肉　５...

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  2014/02/19 17:21

  
• ルクエスチームロースター！鯖の塩焼き

  鰤の塩焼き●魚に予め油を塗っておくと仕上がりがいいですレシピ紹介です作り方●スチームロースターの中に１００グラム～１５０グラムの鰤を入れ塩をふり冷蔵庫でしばらくねかせる。・・３０分...

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  2014/02/19 17:03

  
• ルクエでGO ！インドの料理サブジー

  ♥ブロッコリーのサブジ  ！　　　　　　　■材料（２人分）ブロッコリー　１房（小房にわける）パプリカ　1/2個（型抜きしておく）オリーブ油　小さじ１にんにく、しょうが（すりおろし）　各...

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  2014/02/15 10:30

• ルクエスチームロースター！チンして美味しい鰤照り焼...

  ♥焦げ付き無し・・ルクエスチームロースターで鰤の照り焼き♪レシピ紹介です材料１００グラム位の鰤１切れ合わせ調味料醤油小匙２味醂小匙２・・・・を合わせる。１・スチームロースターに合わ...

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  2014/02/15 09:23

  
• ダイエットにヘルしいトーフバーグ

  ★ ヘルしいトーフバーグ  材料二人    木綿豆腐・１／２丁 １５０ｇ   にら・２ぶんの１わにんじん ３分の１本玉ねぎ 半分  鶏ひき肉 ５０ｇ   だし(好みで) 少々  こしょう 少々   ...

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  2014/02/13 05:56

  
• ルクエオボ！ホットケーキミックスで蒸しパン

  ♥とっても簡単ホットケーキミックスで朝食におやつにオボで作る可愛い蒸しパン♪卵２個ミックス粉２００グラム牛乳１５０ｃｃ～２００ｃｃオリーブオイル小匙１●材料を全部良く混ぜあわせ、耳...

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  2014/02/09 11:31

  
• ルクエスチームロースタ！茄子のお浸し

   とっても簡単茄子の煮浸し紹介です・・♥調味料を合わせてチンした茄子にかければ作り方１・ルクエスチームロースターになすを入れ塩少々とごま油を全体になじませるルクエスチームロースター...

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  2014/02/09 06:00

  
• ルクエオボ！簡単ヘルシー蒸しバーグ

  ルクエオボ！簡単ヘルシー蒸しバーグルクエで油も無し、レンジでチンすればヘルシーな蒸しバーグレシピ紹介です材料（2人分） 挽肉・・・80g パン粉・・・大さじ１ 卵・・・1個タマネギ・・...

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  2014/02/08 14:30

  
• ルクエで簡単！ほうれん草の卵とじ

  とっても簡単！ルクエで・ほうれん草の卵とじ・・レシピ紹介です 材料（1人分） ほうれん草半把 ソーセージ　１本 卵　１個 ◆みりん・濃縮かつおだしつゆ・パルメザンチーズ　各小さじ１...

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  2014/02/08 13:15

  
• ルクエで白身魚の煮付け

  ♥ご飯が進む甘から味の白身魚の煮付け♪ルクエに材料入れてチンすればOkです５００ｗのレンジで３分チンして裏返し更に３分チンする。・・【時間は適宜調節する】

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  2014/02/04 17:38

  
• ルクエで簡単スパ！茄子とベーコン

  ★簡単! パスタ！　ナスとベーコンたっぷりトマトソースで・・レシピ紹介です【材料】１人分茄子　半分ベーコン　1枚バター（マーガリン）小さじ１トマトソース缶　大さじ４塩・こしょう　少々...

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  2014/02/03 05:32

• ルクエで蒸しキャベツ豚しゃぶのせ

   ♥簡単で栄養満点♪●ルクエに、４分の１個、荒く細きりしたキャベツを入れ、６００ｗのレンジで４分チンする●柔らかくなったキャベツの上に鍋用肩ロース１００グラムを重ならない様に並べて...

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  2014/01/30 13:00

  
• 中華丼の具で春雨スープ

  ♥冷凍中華丼の具で春雨スープ♪●耐熱容器に分包春雨一袋を入れかぶるくらいの熱湯を入れる・・●６００ｗのレンジで２分チンする・・●冷凍中華丼の具を指定に時間チンする・・●戻した春雨の...

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  2014/01/30 10:54

  
• 旨味一杯焼き肉のタレで炊き込みごはん

  ♥旨味一杯焼き肉のタレで炊き込みご飯♪レンジ専用圧力鍋でチンすればOKです材料●１カップの米　牛肉８０グラム　たま葱４分の１個　ミックスベジタブル大匙１焼き肉のタレ適量　オリーブオイ...

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  2014/01/29 20:45

  
• 根菜一杯具沢山の団子汁

  ♥寒い日・・根菜一杯の具沢山の団子汁で体ぽかぽか(^^)●大根　人参ご　ぼう　里芋　等ルクエに入れ６００Wのレンジで１０分～１５分チンする・・●強力粉適量を団子状にこねる・・●具が煮え...

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  2014/01/28 10:00

  
• レンジで蒸し芋

  ♥レンジ専用圧力鍋にさつま芋をセットして、蓋をし６００ｗのレンジで２０分チンする♪【其のまま２０分置く】

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  2014/01/28 07:54

  
• 出来上がりの煮豚お弁当に

  ♥お弁当に入れました●焼きおにぎりと赤飯にぎりに、たっぷりの千切りキャベツを敷いて薄切り煮豚をのせ煮汁にとろみをつけてかけました

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  2014/01/25 08:32

  
• レンジ専用圧力鍋！煮豚

  ♥レンジでチン！煮豚♪●下茹でした豚肩ロース４００グラムを下茹でする・・●下茹でした肉を煮豚のタレに３０分つけ込む●６００Wのレンジで２０分チンして・・其のまま２０分置く●肉の状態...

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  2014/01/24 19:46

  
• ルクエ！簡単親子丼

  ルクエスチームケースで親子丼　親子丼の具ーーー豚カツに置き換えても良い。　　材料　鳥のモモ肉また胸肉50グラム　　　　　　　　　　三つ葉またいんげん少々　　　　　　　　　　　　　　　...

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  2014/01/21 05:55

• レンジでチン！ごろごろ野菜温かポトフ

  ♥野菜一杯の美味しいポトフ♪材料・・一人キャベツ・・・２枚じゃがいも・・・1/2個ニンジン・・・1/4本玉ねぎ・・・1/4個ブロッコリー（小房）・・・2個パプリカ（赤）・・・1/4個粗びきソー...

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  2014/01/21 05:52

• ピリッと効かせて！カツオサラダ

  ♥ピリッとカツをサラダ！お刺身と又違った味を楽しんでね＜材料＞（2人分）カツオの切り身　60gキムチの素　大1お好みの野菜　各適量カツオ節　各適量ゴマドレッシング　各適量.＜作り方＞1.サ...

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  2014/01/18 10:55

• レンジ専用圧力鍋！チンして牛肉のトマト煮

  チンして牛肉のトマト煮材料入れてチンすれば出来上がり牛肉のトマト煮・・レシピ紹介です材料 （2人分） 　（塩・こしょう　各少々、小麦粉　大さじ1/2） ■玉ねぎ　1個（縦に薄切り） ■マ...

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  2014/01/16 14:27

• クラムチャウダー

  ♥あさりの湯で汁も其のまま使ってあさりの旨味たっぷりクラムチャウダー♪

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  2014/01/09 05:00

  
• 鮭弁当・・手作り蓮根きんぴら・さつま芋甘煮も入れて

  手作り蓮根きんぴら　甘煮さつま芋も添えて・・鮭弁当

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  2014/01/08 07:54

  
• 太平燕ふう一人春雨鍋

  ♥ヘルしいで体温まる熊本名物太平燕のような春雨鍋♪●時短に・・具材をスチーム容器で５００ｗのレンジで２分位チンする・・●土鍋にだし汁を用意してチンした具材を入れひと煮立ちさせ・・戻...

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  2014/01/08 06:06

  
• オジヤでチンして！七草がゆ

  ♥七草粥を食べて今年も元気に過ごしたいです♪ルクエオジヤでおかゆを炊き、ドライフーズの七草を入れて・・七草がゆです・・(^^)●半カップの米に３００ｃｃの水を入れ５００ｗのレンジで１０...

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  2014/01/07 17:04

  
• スチームバック！肉団子とじゃがいも人参の煮もの

  ♥スチームバック！肉団子とじゃがいも人参の煮もの♪じゃがいも　１個　たま葱半個　　人参半本　肉団子３個位食べやすく切った材料と、だし汁をスチームバックに入れ、５００Wのレンジで１０...

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  2014/01/06 14:00

  
• レンジでチンするだけ！かぼちゃロースト

  ♥おやつ　や　付け合せに、かぼちゃロースト！ルクエスチームローストに適量の拍子切りしたかぼちゃを入れ、少しオリーブオイルをかけ、５００Wのレンジデ４分~５分チンする

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  2014/01/06 12:02

  
• ルクエスチームロースター！塩麹でもみもみ牛肉の炒めもの

  ♥塩麹でもみもみ牛肉の炒めもの！肉が柔らかく美味しい炒めものレシピ紹介です材料 （ 2人分 ） 牛肉200g 　ピーマン 3個 赤パプリカ 1/4個 塩麹 小さじ2 ■ 合わせ調味料 塩麹 小さじ2 日本...

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  2014/01/05 05:00

• 根菜一杯のっぺ汁

  ♥根菜一杯！からだ温まるのっぺ汁♪レンジ専用圧力鍋で作る・・鍋に　人参　大根　ごぼう　里芋　油揚げ　等適量を食べやすく切り・・ほんだし小匙１　水５００ｃｃも加えて入れ　蓋をして圧を...

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  2014/01/04 17:38

  
• ルクエスチームロースター！鮭とキノコをバターとぽん酢で

  鮭とキノコのバターぽん炒め● 材　料 生鮭　（切り身）２切れ 塩・こしょう少々エリンギ１本 しめじ半パック えのきだけ １半パック しいたけ２枚 にんにく・・　みじん切り半片 青じそ...

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  2014/01/01 06:00

• レンジで！シリコンスチーマーで煮込みうどん

  シリコンスチーマー・・煮込みうどんのレシピ紹介です具だくさんで温まってお腹にも優しい煮込みうどんです。・・・材料湯でうどん１玉A・鶏肉ひとくち大２切れ　なるとか蒲鉾２切れ　　油揚半...

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  2013/12/29 14:30

• スチームバックで手間いらず！豚汁

  ♥朝の一杯　夜の一杯　体ホカホカ具沢山の味噌汁！スチームバックに材料とだし汁４００ｃｃ入れて５００ｗのレンジで１分チンする【スチームケースがレンジの天井に当たりそうだったら少し折り...

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  2013/12/28 11:45

  
• ルクエで！簡単クラムチャウダー

  ★ルクエで簡単！くらむチャウダー　レシピ紹介です★材料一人キャベツ２枚、玉ねぎ４分の１こ、人参３分の１本、ベーコン１枚しょうが少々、白ワイン少々、スープの素、水どきコンスターチ★作...

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  2013/12/26 05:00

• ホットケーキミックスとおから！ドーナツ

    ♥おからのドーナツ♪ホットケーキミックス、でヘルシイなドーナツのレシピ紹介です。材料ホットケーキミックス  200g  おから  200g  豆乳  200cc  作り方 【1】 材料をボールなど...

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  2013/12/25 21:21

• レンジで作る！角煮

  ルクエで角煮材料豚バラかたまり ３００グラム砂糖 大3 酒 大2 しょうゆ 大4 白ねぎ 1本 ●ビニール袋に調味料、輪切りにしたねぎを入れ、肉をいれて漬け込む。1時間から一晩。 作り方【ルクエ...

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  2013/12/25 10:51

  
• ルクエでチン豚肉丼

  ♥とっても簡単！ルクエでチン・・レンジで作る豚肉丼●たま葱　を食べやすく切った物　豚こま８０グラムをルクエに入れる/・・●５００Wのレンジで３分チンする・・●溶き卵を回しかけ更に１分...

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  2013/12/23 22:16

  
• ほうれん草のアンチョビソテー

  【ほうれん草のアンチョビソテー】●ルクエに洗ったほうれん草を5、6等分に切り、水気のまま５００Wのレンジで３分位チンする・・取り出す●ガーリックとオリーブオイルをフライパンで軽く熱し...

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  2013/12/21 05:00

• ルクエでオリーブオイルかけて！ベークドポテト

  オリーブオイルを使った簡単なレシピをご紹介です♥ベークドポテト！♪●よく洗ったジャガイモを皮付きのまま8等分に切って、ルクエに入れ５００ｗのレンジで４分チンする。・・●オリーブオイ...

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  2013/12/20 12:30

• ルクエおじや！スープの素でミートボールと彩り野菜のスープ煮

  ルクエオジヤでチン！簡単レンジで作る・・スープの素で、ミートボールと彩り野菜のスープ煮紹介です材料（2人分）合いびき肉…２００グラム Ａ：玉ねぎのみじん切り…半個分 　Ａ：卵　溶きほ...

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  2013/12/18 12:00

• ルクエオジヤで！牛肉と大根、わかめのあっさりスープ

  ♥スープの素！アレンジして！ルクエオジヤで、牛肉と大根、わかめのあっさりスープ紹介材料（2人分）牛こま切れ肉…１００グラム　大根…４センチ　 長ねぎ半本 わかめ(乾燥)…５グラム・・【...

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  2013/12/18 09:51

• ルクエオジヤでチンして冷凍アサリご飯でリゾット

  ♥ルクエオジヤで冷凍アサリご飯でリゾット！●オジヤにアサリご飯冷凍を１５０グラム入れる・・●水１００ｃｃ　トマトジュウス１５０ｃｃ　・・ご飯がかぶるくらいまでに入れる・・●５００W...

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  2013/12/17 14:19

  
• ルクエで！野菜の麻婆 ！

  ♥ ルクエで！野菜の麻婆 ！                    [材料]　１人分 野菜　なす　1本　にんじん　1/2本　ビーマン(小) １個　玉ねぎ(中)　1/2個 程度{A}麻婆の素・長ねぎ（...

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  2013/12/16 17:28

• ルクエオボ！ポーチドエッグ

  ●簡単オボでポーチどエッグ！●卵数カ所を爪楊枝でさし、大匙１~２の水を入れ、５００Wのレンジで１分チンする様子をみて時間は調節する。・・時間かけすぎに卵破裂注意する♥ロコモコ丼やサラ...

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  2013/12/15 16:33

  
• ルクエで！ヘルシイりんごのスイーツ

  ♥簡単！ヘルシイりんごのスイーツ♪ルクエで作る簡単蒸しリンゴの紹介です。【材料】２人分・リンゴ（くし切り）１個・バター　　　　　　１０ｇ・はちみつ　　　　　大さじ２・ブランデー　　...

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  2013/12/15 09:46

• ルクエでキャベツの蒸し物

  ♥ルクエで作る簡単で美味しいキャベツの蒸し物紹介です♪●ルクエでキャベツの美味しさ引き出して・・ベーコンの重ね蒸し材料 キャベツの葉３枚～４枚 ベーコン５０グラムくらい作り方 １・ ...

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  2013/12/13 11:36

• オーブンでもレンジでもOkルクエ！小海老のドリア

  ♥ルクエで市販のソースを使って簡単小海老のドリア ♪ 材料（２人分） ご飯 ２００グラム むきエビ １００グラム マッシュルーム ４個 ロースハム（薄切り）３０グラム赤ピーマン １個 小麦...

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  2013/12/12 05:30

• ルクエで！簡単ドリアケチャップ味

  ★残簡単ドリアケチャップライス にしていつものドリアをアレンジ材料ごはん  茶碗１杯  玉ねぎ  半分  人参  3cmくらい  ピーマン  半個  ソーセージ  １本  ケチャップ  適量  ...

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  2013/12/12 05:28

  
• レンジ専用圧力鍋！ホカホカクリームシチュウ

  ♥ホカホカクリームシチュウ♪レンジで簡単チンすればOK材料豚こま１００グラム　牛乳４００ｃｃ　水２００ｃｃじゃがいも２個　人参半本　ミックスベジタブル適量　ピーマン１個　たま葱１個●...

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  2013/12/10 09:13

  
• レンジ専用圧力鍋！筑前煮

  ♥マイヤーのレンジ専用圧力鍋で筑前煮・・レシピ紹介です材料　　（2人分） ■鶏もも肉　１/２枚・・（ひと口大に切る） 【A】酒　大さじ１、しょうゆ　大さじ１と１/２、　みりん　大さじ２...

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  2013/12/09 06:01

  
• きゅうりと牛肉の韓国風炒め

  きゅうりと牛肉の韓国風炒め材料・・（2人分）きゅうり2本　塩適量A・・＜しょうゆ小さじ2　　砂糖、みりん各小さじ1/2　白いりごま小さじ1/2　　しょうがのすりおろし1/2かけ分　　にんにくの...

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  2013/12/03 05:33

• ほうれん草入りマッシュポテト

  ♥ほうれん草入りマッシュポテトビタミンｃ豊富なじゃがいもに更にほうれん草も加えて彩りも美しいマッシュポテト紹介です 材料ジャガイモ  ・・・ 2個  ホウレン草  ・・・  1/2束  バタ...

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  2013/12/02 10:22

• ルクエ！牛肉とたけのこの炊きこみごはん風

  ♥ルクエ！牛肉とたけのこの炊きこみごはん風♪材料（２人分）◯パックご飯　２pac(200g）【A】◯牛肉（切り落とし）　80～100g◯茹でたけのこ（薄切り）　 80g◯砂糖　小さじ１◯酒　大さじ１...

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  2013/11/27 16:00

• 牡蠣とほうれん草のクリーム煮

  かきとほうれんそうのクリーム煮材料・・２人分 ・かき（加熱用）６コ・ほうれんそう ３分の１輪（約１００グラム）・たまねぎ１/４コ（約５０グラム）・白ワイン（または酒） 小さじ２【ホワ...

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  2013/11/25 18:47

• ルクエで！シチュウの素をソースにして卵ドリア

  ♥シチュウの素をソースにして卵ドリア ♪材料（２人前）　冷ごはん　　茶碗２杯　ゆで卵　　１コ　玉ねぎ　　小１／２コ　にんじん　　小１／５～１／４　クリームシチューの素　　１かけら　...

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  2013/11/22 21:28

• レンジ専用圧力鍋！とろーり美味しいふろふき大根

  ♥レンジ専用圧力鍋でふろふき大根！レシピ紹介です材料 （4人分） ■大根　３㎝厚さの輪切りにし、面取りして隠し包丁を入れる・・適量 【A】水　１カップ、昆布　５センチ位 ■塩　少々 ...

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  2013/11/22 17:31

• マイヤーレンジ圧力鍋！鯛とトマトのオリーブ蒸し

  ★レンジ専用圧力鍋！鯛とトマトのオリーブ蒸し・・レシピ紹介です●トマトとオリーブを添えて、手軽にイタリアン♪パーティーやおもてなしにいいですよ(^^)材料 （2人分） ■鯛　2切れ ■塩...

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  2013/11/21 11:30

  
• マイヤーのレンジ圧力鍋！ごはんが進む韓国風肉豆腐

  ♥マイヤーのレンジ専用圧力鍋で美味しさUP！韓国風肉豆腐・・レシピ紹介ですコチュジャンが隠し味！ご飯が進みますよ(^^)材料 （2人分） ■牛こま切れ肉　150ｇ 【A】コチュジャン　大さじ1...

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  2013/11/21 10:17

  
• ルクエで簡単ホワイトソース！さつま芋とベーコンドリア

  ルクエでホワイトソース作って・・簡単!!サツマイモとベーコンのドリア紹介です。  材料：(１人分)さつまいも  小半分  ベーコン  １枚  バター  １0グラム 小麦粉  大１  ピザ用チー...

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  2013/11/20 16:01

• パックごはんをアレンジして！豆乳ドリア

   豆乳ドリア・・ヘルシイーですよパック御飯をつかって簡単に作れるレシピ紹介です。材料（１人分）◯パックご飯　 １Pac(200g)温めておく。◯バター　10グラム　塩・こしょう　少々A）ソーセ...

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  2013/11/18 10:30

• ルクエでチン！チャーハンみたい・・油を使わず混ぜるだけ

  ♥ルクエでチン！油を使わず混ぜるだけの焼かないチャーハン♪材料】１人分・卵　１個・ご飯　お茶碗１杯・刻みネギ　適量・ベーコン（又はハム）適量・ちくわ　１本・塩コショウ　適量・醤油　...

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  2013/11/16 11:30

• ルクエデチン！５分でOKヘルシイ蒸し豚

  ★ルクエで！５分でOK・・蒸し豚ニラも添えて【材料】２人分豚こま切れ　200ｇニラ　１把塩　小1/2くらい粗挽き胡椒　少々日本酒　少々みりん　少々片栗粉　小1/2くらい【つくり方】① 豚肉に調...

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  2013/11/16 10:10

• 簡単！ルクエでチン・シンプルなプリン

  ★ルクエでチン！シンプルなプリン♪卵と牛乳で作るプリン！・・美味しいですよ(^^)【材料】２人分＊たまご１個＊牛乳150ｃｃ＊砂糖大さじ1と1/2＊バニラエッセンス２.３滴【つくり方】①耐熱ボ...

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  2013/11/15 09:30

• レンジデヒレカツの卵とじ

  ヒレカツの卵とじ・・●１５０グラムのご飯にスライスたま葱を乗せ即席うどんスープを適量入れ５００Wのレンジで３分チンする・・溶き卵を２回に分けて流し入れる。・・

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  2013/11/10 06:05

  
• ルクエでチン！カレーピラフ

  ★ルクエでチンして！カレーピラフ・・レシピ紹介です ■材料（１人分） ご飯 180g むきえび 50g グリーンピース（缶詰） 30g パイナップル（缶詰） 50g 玉ねぎ 40g バター 大さじ1/2 カレー...

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  2013/11/08 12:00

• ルクエで！豆腐と卵のルクエ蒸し

  豆腐と卵のレンジ蒸し! 醤油餡仕立て材料（4人前）絹ごし豆腐　1丁卵　4個冷凍シーフードミックス　５０ｇ万能ネギ　1/2束（1cm程度にカット）濃縮めんつゆ　大さじ２（醤油餡）濃縮めんつゆ　...

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  2013/11/08 10:07

• ルクエオジヤで！キャベツとピーマン塩スパ

  ♥ルクエオジヤでチンしてパスタ！・・キャベツとピーマンの塩スパ♪●オジヤに３等分した８０グラムのパスタと　塩小匙１　・かぶる位の水を・・おじやに入れる・・●５００Wのレンジで５分チ...

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  2013/11/08 05:00

  
• ルクエオジヤでじゃがいもチン！ポテトサラダ

  面倒で作りたく無いポテトサラダも、オジヤでチンして・・マヨネーズで和えればOkです・・・●じゃがいもを２個をよく洗い皮付きのままオジヤに入れる。・・●蓋をして５００Wのレンジで８分~１...

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  2013/11/07 11:23

  
• ルクエで手軽に韓国風蒸しナス　　　

  　★ルクエで簡単♪韓国風蒸しナス　　　　　　　　  材料 （ ２人分 ） なす  １本   ☆たれ   　ポン酢  大２  　コチュジャン  小１～２（お好みで）  　砂糖  ひとつまみ  　...

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  2013/11/05 08:34

• レンジでチン！簡単焼きそば

  ♥麺に均一に火が通り、焦げつきやべたつきも無く簡単に出来るルクエスチームロースターで焼きそばレシピ紹介です [材料]　１人分 豚肉（薄切り）.....５０ｇにんじん.....３０ｇキャベツ........

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  2013/11/04 17:27

• ルクエでチンして！５分も有ればヘルシイーチャーハン

  　★ルクエでチン！ヘルシイーチャーハン・・レシピ紹介です[材料]　１人分 ご飯.....２００ｇ{A}・サラダ油.....小さじ２・しょうゆ.....小さじ１・オイスターソース.....小さじ１・コショウ.....

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  2013/11/03 17:53

• 美味しいじゃがいも！マッシュポテト

  ♥手間がいりそうなマッシュポテトもルクエでチンして簡単ですレシピ紹介です材料 （4人分）ジャガイモ・3個 バター・20g　牛乳・大2 生クリーム・大2　 塩コショウ・少々 粉パプリカ・少々...

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  2013/11/03 13:07

• エスニックな豆腐炒め

  ★豆腐を中華調味料！豆板醤を使って豆腐のいためもの！ミニトマトとシイタケのスープ添えてタニタ食堂のメニュウ紹介です材料２人木綿豆腐１片栗粉適量　赤ピーマン１個シイタケ２枚　水にタケ...

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  2013/11/01 17:34

• ルクエで！ジャーマンポテト

  ♥ルクエでジャーマンポテト！ポテトサラダとまた違ったジャガイモの美味しさを楽しめるジャーマンポテト♪油を使わず素材の持つが美味しいい・・じゃがいもはビタミンCも豊富です。・・材料ジ...

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  2013/10/29 10:54