みんなの投稿
-
マイヤーレンジ専用圧力鍋!スイートポテト
♥マイヤーレンジ専用圧力鍋!素材の美味しさ其のまま、お芋の持つ甘さが美味しいスイートポテト♪レシピ紹介です。・・鍋の大きさで時間が違います・・600Wで4分チンにしました。・・材料...
-
ルクエで!きのこといろいろ野菜蒸し春雨スープ
♥きのこといろんな野菜をルクエに入れ、オリーブオイル少し、塩ひとつまみ加える。500Wのレンジで4分30秒チンする。・・其のまま塩コショウ ドレッシングなどでも美味しいけど・・一寸...
-
ふっくら玄米!雑魚おにぎり
♥レンジ専用圧力鍋でふっくらおいしい玄米ごはん!雑魚を入れておにぎりです。・・★玄米を夕食後レンジ専用圧力鍋に玄米1カップ 水360cc塩ひとつまみ入れ蓋をして仕込んで一晩置く・・...
-
レンジ専用圧力鍋!アレンジが効いて重宝な煮豚
♥レンジ専用圧力鍋でジューシーな煮豚!いろんな料理に重宝な煮豚♪・・ お弁当にお惣菜に●作り方紹介です材料 (3~4人分) ■豚肩ロースかたまり肉 300g煮汁↓ノ材料 【A】水 1カップ...
-
レンジ専用圧力鍋!ふっくら玄米ごはん
♥マイヤーのレンジ専用圧力鍋!●レンジ専用圧力鍋の大きさで、炊く量が違ってきます。・・1合の場合は小でもいいです。・・玄米は、ビタミン、ミネラルが豊富です・・●芯までふっくら炊き方...
-
鰤が美味しい!照り焼き
ご飯がすすむ焼き魚!鰤の照り焼き・・焦げたりしないで、下準備さえしておけば・・レンジで1分30秒でOk熱湯かけて水洗いし臭みを取り少しのタレにつけ冷蔵庫で寝かせる・・1時間位フライパ...
-
さつま芋!炊き込みごはん
♥ルクエで作れば、簡単に出来ますよ。お弁当にも材料米1カップ 水220cc1センチ位のさいころ切り・・適量粉だし・・好みの物適量オリーブオイル少々・・【バージンオイル】作り方 ...
-
食べる野菜スープアレンジして!春雨スープ
♥食べるスープに春雨入れてひと味違った春雨スープです♪
-
簡単ローストビーフ!マロンさんレシピ
■マロンさんレシピ!簡単ローストビーフ紹介です(材料:4人分)・牛もも塊肉 500g(1時間ほど常温に戻しておく)A:しょうゆ 大さじ2A:トマトケチャップ 大さじ3A:酢 大さじ1A:水 ...
-
ルクエでチン!吉野家みたいな牛丼
レンジで作る簡単牛丼 材料:(2人分)薄切り牛肉 150g みりん 大さじ2 醤油 大さじ2 白ワイン 大さじ2 砂糖 大さじ1 ...
-
秋の味覚!さつま芋
♥なんとなく面倒な蒸し器も無しで秋の味覚さつま芋をレンジでチンして頂きます♪適当な大きさに切ったさつま芋をシリコンスチーマにいれて600Wで10分チンすれば・・・其のまま5分置く...
-
材料があれば美味しい焼きそばすぐ出来る
♥いつ食べても美味しい!ルクエで作る簡単焼きそば♪●ルクエに 野菜 を入れ焼きそばをのせ 豚肉をのせ、蓋をする。・・●600Wのレンジで3分20秒チンする。・・●添付の粉ソースをふ...
-
キャベツと冷凍アサリスープ
シリコンスチーム容器で!♥冷凍アサリむき身とキャベツのヘルシイスープ♪キャベツをホソク切り パプリカも細長くきる。・・冷凍アサリむき身大匙2 水350cc 加える・・塩ひとつまみ ...
-
ルクエ!蟹ドリア
♥ルクエでチンして・焼いて・美味しいかにドリア(^^) ▼ 材料 (2人分) ご飯 合 1合かにのむき身 50g 玉ねぎ適量 ほうれん草 少々 ホワイトソース 大さじ2サラダ油 少々 塩少々 こ...
-
ルクエでチン!簡単おいしい牡蠣のバターソテー
★ルクエで!とっても簡単牡蠣のバターソテー・・レシピ紹介です 材料:(2人分)牡蠣 18~20粒 片栗粉 適量 バター 20g ■ 【ソース調味料】 にんにく (すりおろし) ...
-
ルクエスチームロースター!焼きうどん
ルクエスチームロースター!レンジで簡単焼きうどん♪野菜をチンしてうどんをのせ味付けすれば・・ok です●500W のレンジ3分で野菜をチンする・・●麺を入れ大匙2の水 豚肉50グラム ...
-
ルクエ!簡単・・甘から豚丼
♥豚丼 食欲アップ・・ 甘辛い豚丼♪作り方は簡単。●にんにくのみじん切りとトウバンジャン、玉ねぎをルクエに入れ500Wのレンジで2分~3分チンする。・・●玉ねぎがしんなり...
-
ルクエ♪・マカロニサラダ
♥食べたい時ルクエでチンして・・マカロニサラダ 材料早湯でマカロニ3分の1袋ハム2枚 冷凍ミックス豆レモン汁少々 砂糖少々好みのマヨネーズ適量塩少し作り方●冷凍豆は、先にチンして...
-
茄子とベーコンのラタトゥイユ風
♥ルクエで♪茄子とベーコンのラタトゥイユ風 !簡単レシピ紹介です材料 茄子小2本 カラーピーマン・・黄色1/2個・・(好みで赤でも)・・ プチトマト4個・・ ベーコン2枚 粉チーズ適...
-
時短・スピードピラフ
♥スピードピラフ 材料 2人分 米 1カップ 熱湯 1カップ バター 大さじ1 スープのもと 1個(ナイフできざむ) ウィンナーソーセージ 2本 グリンピース(冷...
-
ルクエで美味しい肉じゃが
♥ルクエで素材の美味しさ引き出して・・・美味しい肉じゃがです♪<材料> じゃがいも 大1個・100g 牛肉・薄切り 100g・3cm長さに切る・・ しょうが 薄切り4枚(せん切りにする) ・...
-
レンジで作るヘルシイ肉団子の甘すあんかけ
♥油を直接肉ダンゴにかけてレンジでチンする♪ヘルシーな肉団子が出来ますよ。食べたい量だけ作ることができ油が飛び散ることもないので、後片付けのお掃除も楽ですよ。 ・・★作り方のポイン...
-
ルクエスチームバッグチンして!ホワイとシチュウ
ルクエスチームバッグで!・・ホワイとシチュウ材料2人ジャガイモ2個 人参3分の1 玉ねぎ1個豚肉・・こま切れ100グラム 水100cc作り方材料を食べ易い大きさに切りスチームバッグに...
-
レンジでチン!塩麹醤油漬けつぼ鯛
♥焼き魚もレンジでチン焦げる心配もなく旨みを引き出しふっくらと焼ける、ルクエスチームロースターサラダを添えて夕食です。・・
-
レンジでチン!ポテトサラダ
♥食べたい時にレンジでチンしてポテトサラダ♪●じゃがいも2個洗って水分がついたまま容器に入れレンジ500Wで8分チンする。●温かい内に皮をむき、あらつぶしをする。・・●レモンん汁小...
-
ルクエでチンして!簡単かつ丼
♥ルクエで簡単すぐ食べれる、丼!・・カツ丼です材料 一人 一口ヒレかつ2枚、卵2、玉ねぎ半分。めんつゆ大匙2、ミリン小匙1水100cc作り方 ① ルクエにめんつゆ、ミリン、水、...
-
スチームバッグ!手軽に中華スープ
♥スチームバッグで手軽に中華スープを!ワンタンを入れて、水餃子や肉団子等で作っても良いです。ワンタンスープの紹介です。材料挽肉50グラムごま油少々 醤油少々ワンタンの皮5枚中華だし...
-
ルクエ!茄子と・トマト缶のグラタンサラダ
♥ルクエ!茄子と・トマト缶のグラタンサラダ♪材料モッツァレラチーズとろけるチーズ200グラムナス1本 トマト缶(半分) たまねぎ 1個 にんにく ひとかけ オリーブオイル 大さじ2~...
-
お弁当に常備菜に重宝!牛肉のしぐれ煮
牛肉のしぐれ煮<材料>牛肉こま切れまたは切り落とし(約200g)しょうが(薄切り4~5枚程度) 、ごま油(大さじ1)調味料 砂糖(大さじ2) 料理酒(大さじ2) みりん(大さじ1) 醤油(大...
-
ルクエスチームロースター!しらたきの甘から煮
♥お弁当の付け合せやすき焼き弁当に添えたり・・甘から味はご飯が美味しい(^^)・・●しらたきに熱湯をかけ灰汁を抜く・・●食べやすくしらたきに鋏を入れる・・●砂糖大匙1 醤油大匙1 みり...
-
レンジ専用圧力鍋!トマトの味を効かしてハヤシライス
♥レンジ圧力鍋でトマト味を効かしてハヤシライス♪材料たま葱1個 牛肉切り落とし150グラム 好みのハヤシルー適量トマトピューレ大匙2 トマトジュウス200cc 水300cc作...
-
ルクエスチームバッグ!簡単かぼちゃスープ
♥ルクエスチームバッグで!ミキサーもフードプロセッサーも使わず・・お手軽にかぼちゃスープレシピ紹介です材料南瓜80グラム 牛乳 70cc カレー粉少々コンソメ半分 水70cc作り方...
-
ルクエ!茄子を甜麺醤と味噌であえて
♥ルクエでチンして!茄子のあえ物♪甜麺醤小匙1 味噌こさじ1 はちみつ小匙1焼き肉タレ少々●調味料は全部混ぜ合わせて置く。・・茄子3本 オリーブオイル小匙1 塩ひとつまみレシピ●茄...
-
ルクエで! 豚バラと大根の梅肉蒸し
ルクエで! 豚バラと大根の梅肉蒸し材料豚バラ薄切り肉120g大根半本だし顆粒小さじ1/2A梅肉大さじ1Aみりん大さじ1Aしょうゆ大さじ1/2Aだし顆粒 小さじ1/2青じそのせん切り4枚分いり白ごま...
-
ルクエで!グラタンみたいなサラダ
★ルクエで!グラタンみたいなサラダ!材料ジャガイモ、1個、 ブロッコリー小房の10個ぐらい プチトマト3個 とろけるチーズ1枚 ベーコン2枚 ニンニク(市販のチューブ少々)塩少...
-
ルクエ!簡単かに玉
ルクエで!簡単かに玉 ▼ 材料 (2人分) かにのむき身 50g 干ししいたけ 100g きくらげ少々 青ネギ 適量卵 大さじ1と1/2 〈味付け調味料〉 塩 小さじ1/3 しょう油 小さじ1/2 砂糖 小...
-
ルクエで!さっぱり味鮭のレモン蒸し
ルクエでチン!甘塩鮭のレモン蒸し♪レシピ紹介です材料(2人分) 塩鮭(甘口)2切れ玉ねぎ1個にんじん・セロリ各50gレモン(輪切り)適量酒1/4カップしょうゆ適量 作り方1・玉ねぎは薄切り、に...
-
ルクエ!じゃがいもとほうれん草のココット
じゃがいもとほうれん草のココット ● 材 料 材料 二人卵2個 ほうれん草 じゃがいも1個ツナ缶1個 牛乳 大さじ4 溶けるチーズ 25g 黒こしょう 少々 塩少々 ● 作り方 ...
-
ルクエオムレット!ホットケーキミックスでヘルシイスイーツ
♥ルクエオムレットでヘルシイスイーツ♪ホットケーキミックス使ってオムレットケーキのレシピ紹介です。・・材料一人A・ホットケーキミックス50グラムA・溶き卵3分の1個 牛乳大匙2ホイッ...
-
ルクエ!イタリアンオムレット
ルクエオムレット!イタリアンオムレットレシピ紹介です。材料・・二人卵2個ズッキーニ4分の1ッポンパブリカ赤・4分の1個パブリカ黄色・4分の1個ベーコン20グラムミニトマト3個オリー...
-
ルクエで佃煮の炊き込みご飯
♥ルクエで佃煮炊き込みごはん ♪毎日毎日暑い日々料理するのも大変ですね!そんな時超簡単炊き込みご飯!1 ルクエに洗いコメ1カップ、水200cc、昆布だしつゆと醤油、お酒、みりんを少...
-
液味噌アレンジ!ハーブとバターのソース
♥液味噌アレンジしてハーブとバターソース!鮭にかけて ひと味違った鮭のレシピ紹介です材料生さけ 2切れ 液みそ 大さじ2 じゃがいも(1cm幅の輪切り) 小2個 赤パプリカ(1cm幅のくし切り) ...
-
夏バテ解消!にんにく効かせた液味噌ソース
♥夏バテ解消ににんにく効かせた液味噌ソースで!ルクエデチン!蒸し野菜のバーニャカウダ ♪レシピ紹介です材料豆腐(木綿) 小1丁 赤パプリカ 1/2個 キャベツ 大1枚 生しいたけ 2個 なす 1本 ...
-
冷凍うどんレシピ
♥あると便利な冷凍うどん♪レンジでチンして簡単!暑い夏をスタミナうどんで元気つけて・・トマト 茄子マーボーうどんレシピ紹介です。・・材料 (2人分)冷凍「さぬきうどん1玉豚挽肉40...
-
オジヤで!夏野菜を、オリーブオイルとコンソメでシン...
♥ルクエオジヤで!水を加える事無く、オリーブオイルとコンソメ顆粒で・・シンプルに夏野菜の旨みを、美味しくいただく・・ルクエオジヤで蒸し野菜♪●ルクエオジヤに食べやすく切った野菜 オ...
-
ルクエでチン!ご飯が進むマグロの角煮
ご飯が進むマグロ角煮●熱湯かけ水洗いし、臭みをとったマグロを甘からタレと生姜と一緒にルクエに入れる。・・●500Wレンジデ3分チン・・よく混ぜ、味をなじませ3回ほど3分チンを繰り返...
-
レンジで簡単!栄養満天ヒジキと高野豆腐
♥栄養満天お惣菜!・・ヒジキと高野豆腐お湯で戻し好みのだし汁を用意し容器にヒジキと高野に加えてチンするだけOK●ヒジキは湯戻し。あまから味のタレで味付けヒジキがかぶるくらいのだし量5...
-
マイヤーレンジ圧力鍋!夏やさいラタツウユ
♥夏やさいたっぷりラタツウユ♪たま葱 じゃがいも 茄子 ピーマン トマト パブリカコンソメスープ2袋【小さい袋 】塩少々 オリーブオイル大匙1●野菜は食べやすい大きさに切る・・●オ...
-
ひと味変えて洋風に!水菜のおひたし
洋風に!みず菜のお浸し材料みず菜1束、ニンニク(市販のちゅうぶ)少々、コンソメ顆粒小匙1、塩少々、オリーブオイル小匙1作り方1・・みず菜は洗って食べ易い長さ(3~4等分)に切る。・・2...
-
ルクエで!蓮根と蕪のサラダ
♥ルクエでチン!蓮根と蕪のサラダ熱を加えてもビタミンcが逃げない蓮根!ルクエでチンして・・高タンパクで低カロリーのシーフードも加えて・・材料冷凍シーフード大匙3、レンコン小①個、か...
-
ルクエで手軽にポテトサラダ
ポテトサラダ何だか作るの面倒臭そうだけど・・ルクエ使えばとっても簡単!手軽に作れます。・・●じゃがいも2個を皮付きのままよく洗いルクエに入れ・・小匙1の水をふりかけ500wのレンジ...
-
ルクエで!簡単豚丼
♥ビタミンb1豊富な豚肉・・暑い日、火を使わないで、ルクエでチンして・・スタミナバッチリの豚丼・・レシピ紹介です。・・ 材料:(1人分)豚肉 80グラム位 しょうゆ 大さじ2 ...
-
ルクエオボ!可愛らしい形のオボでコヒーゼリ
♥ルクエオボに、ブレンディーコヒー200ccとゼラチン2グラム砂糖小匙1を混ぜて500Wのレンジで2分位チンする。冷蔵庫で冷やす。固まったら好みで牛乳や蜂蜜等かけてどうぞ
-
ルクエオジヤ!彩り野菜のオーブン焼き
♥ルクエオジヤでチンして、オーブンで焼いてオリーブオイルと藻塩を掛けシンプルに野菜の美味しさをいただく♪●藻塩は、熊本名物いきなり団子にかけても美味しいですよ。・・いつものいきなり...
-
マイヤレンジ圧力鍋で!玄米を炊く
♥白米に比べB1や食物繊維など体に良い成分豊富な玄米・・手軽に炊けるといいですね・・レンジ専用の圧力鍋で炊きました。♪●カップ1・・あ150グラムの玄米水310cc ●レンジ専用の...
-
ルクエで作る蒸し鶏
♥ルクエでチン!レンジで簡単蒸し鶏♪◆材料(2人分) ・鶏ささみ・・・2本 ・ブロッコリー・・・1/2株(120g) ・豆板醤・・・少々 ・ゴマみそ・・・大さじ2(*材料とつくり方は別記) ・...
-
とっても簡単ルクエでホットサラダ
♥とっても簡単ルクエでホットサラダ・・レシピ紹介です♪【材料】2人分・レタス 3枚・豚薄切り肉 150グラム・ニンジン 適量・えのき 半束・醤油 大さじ2・酢 ...
-
混ぜて焼くだけ!簡単アボカドグラタン
♥混ぜて焼くだけの簡単レシピです。♪材料:(2人分)アボカド 1個 ハム 4枚 ◎塩・こしょう 適量 ◎マヨネーズ 適量 卵 2個 ピザ用チーズ 適量 フライドオニオン...
-
焼肉タレの活用!ルクエで炊き込みごはん
♥焼肉タレの活用!炊き込みごはん ♪レシピ紹介です 牛肉にたれをまぶして5分置き、味をなじませる。牛肉は焼いて炊き込む材料 (1人分) 牛肉(切り落とし) 50g 焼肉のたれ 大さじ...
-
ルクエで!ピリッと効かして丸ごとピーマン
★ルクエで!ピリッと効かして丸ごとピーマン!シンプルで美味しい!ビタミンCが一杯のピーマンのピリ辛蒸し・・レシピ紹介です。・・材料 (2人分) ピーマン 12コ・にんにく 1かけ赤とうがらし...
-
ルクエスチームロースターで!簡単焼き魚
暑いひガスの前に立たなくても、スチームロースターで魚が焼ける・・便利なルクエスチームロースター!・・レンジでチンするだけ・・簡単です・・鯖の西京漬け・・スチームロースターに鯖の西京...
-
ルクエオジヤで!レンジでチンして 魚介類のリゾット!
ルクエで 魚介類のリゾット!粉チーズ使ってヘルシイリゾットレシピ紹介です。【材料】1~2人分・冷やご飯 茶碗1杯分・玉ねぎみじん切り 1/4個分・まいたけ・えの...
-
ルクエでチンして焼く!冷凍牡蠣の和風グラタン
牡蠣の和風グラタン材料 2人前冷凍牡蠣 8個豆腐 1/2丁長ねぎ 1本バター 適宜とろけるチーズ 適宜ホワイトソース材料小麦粉 大さじ2 バター ...
-
野菜たっぷりソーセージポトフ
♥野菜を食べよう!野菜たっぷりソーセージポトフレシピ紹介です材料(2人分)じゃが芋 2個たまねぎ (中) 1個人参 10センチ白ワイン 大さじ2ソーセージ 4本調味料コンソメ顆粒 ...
-
カキの春巻き・冷凍牡蠣
冷凍牡蠣を、甘辛味にして春巻きにする材料(4人分)冷凍かきMサイズ16粒、生春巻きの皮8枚、にんじん1/2本、きゅうり1/2本、春雨30g、大葉8枚、エビ16尾、赤唐辛子1/4本、マヨネーズ大2、レ...
-
ルクエで!手間いらず里芋の煮もの
里芋の煮もの◆材料(2人分) ・里芋・・市販の水煮か冷凍適量〈調味料A〉 ・熱湯・・・100cc・しょうゆ・・・小さじ1 ・砂糖・・・大さじ1 ・柚子の皮・・・少々 ・顆粒だし・・・少々 ...
-
簡単レンジでチンして!ひじきの煮物
《ひじきの煮物》 ◆材料(2人分) ・ひじき(乾燥)・・・10g ・油揚げ・・・1枚 ・ニンジン・・・30g(1/5本) ・ちくわ・・・1本 ・水・・・カップ1/2 ・サラダ油・・・小さじ1 〈調味...
-
ルクエで!ホックリ美味しいかぼちゃサラダ
♥ルクエで簡単!ホックリ美味しい、カボチャサラダ チーズをからませた栄養満天サラダです。・・♪【材料】 2人分・・カボチャ 1/8個(1口大に切る)クリームチーズ 40グラム牛乳 ...
-
簡単で豪華!ルクエスチームロースターで牛のたたき
♥食卓を豪華にする牛のたたきルクエスチームロースターでのレシピ紹介です。♪材料牛もも肉.....400g (かたまり・4~5cm角の棒状) {A}・塩.....小さじ1・ブラックペッパー(挽).....少々...
-
ルクエで!かぼちゃとベーコンホットサラダ
♥カボやとベーコンホットサラダ♪かぼちゃの煮ものも美味しいけど・・ベーコンを加えてかぼちゃにベーコンの旨味を染み込ませて美味しいホットサラダのレシピ紹介です。【材料】(2人分)*か...
-
ルクエスチームロースター!失敗無し鰤の照り焼き&大...
★相性バツグン 大根と鰤!●甘辛味の鰤照り焼きは、白いごはんが進みます。・・●大根は、さぱりと白だしで煮ました。・・作り方●鰤は、霜降りして 表面を焼き、みりん 醤油 酒 でタレを...
-
ルクエで!じゃがいも&ベーコンのワイン蒸し
♥じゃがいも&ベーコンのワイン蒸し♪肉じゃがでも、ポテトサラダでも無い、シンプルで素材の美味しさを楽しめるレシピです◆材料(2人分)じゃがいも … 2個 ベーコン … 4枚 白ワイン … 大...
-
ルクエスチームロースター!焼きそば風塩スパ
♥レンジでチン!焼きそば風塩スパキャベツ 人参 たま葱 等冷蔵庫の野菜なんでもOK 冷凍スパ使って更に簡単!ルクエスチームロースターに材料を入れ蓋をして500Wのレンジで5分チンする。...
-
ルクエで!ヘルシイ蒸し鶏の味噌和え
♥ルクエでチンして!ヘルシイ蒸し鶏の味噌和え 材料(2人分)・鶏ささみ・・・2本・酒小匙1・ブロッコリー・・・1/2株(120g)・ゴマみそ・・・大さじ2・豆板醤・・・少々・塩、コショ...
-
オジヤでホカホカご飯
♥ルクエオジヤでチンしてホカホカご飯を炊くヒジキと梅の混ぜ込み 散らし寿司等、ホカホカご飯が有ればすぐ出来る。
-
生姜をきかせてスタミナ豚丼
●暑さに負けない生姜味を効かせてスタミナ丼!生姜味の豚丼 レシピ紹介です 材料:(1人分)豚肉 適量 しょうゆ 大さじ2 お酒 大さじ1 砂糖 大さじ2 しょうが(チューブ)...
-
オジヤで簡単!キャベツとベーコンのパスタ
♥レンジで簡単!キャベツとベーコンのパスタ♪オジヤに80グラムのパスタを半分に折った物を入れ300ccの水ひとるまみの塩をいれ500wのレンジで4分チンする。少し水分を残し、水切り...
-
ルクエでチンして!ヘルシイマーボー茄子
★ルクエでチンして!マーボーナス ♪ ヘルシイに野菜だけのマーボーなすです。 材料一人なす 1本 ピーマン 1つ サラダ油(またはごま油)少々★しょうゆ 小さじ ★砂糖 小さ...
-
ルクエオジヤで!にんにくの芽のペペロンチーノ
ルクエオジヤで!ペペロンチーノレシピ紹介です 材料(1人分) パスタ麺 100g・・1・6ミリ・・1・7ミリでも良い。・・ にんにくの芽 50g ベーコン 30g 粉末コンソメ 小...
-
ルクエ!液味噌使ってポーク・ラタトゥイユ
♥液味噌使ってポーク・ラタトゥイユ .!、夏野菜と豚肉のカンタン煮込み。●レシピ紹介です材料豚肉(薄切り)100グラムかたくり粉 小さじ1ズッキーニ(黄) 半個 玉ねぎ半個 かぶ 小2個 ...
-
ルクエでつくる鯖の味噌煮・・液味噌で」
♥簡単!、おいしい・・サバのみそ煮・レンジ蒸し・レシピ紹介です。・・サバとお好みの野菜を加え、あっという間に出来上がりです♪材料液みそ(だし入り) 大さじ2 サバ(三枚おろし) 半身 ...
-
ダイエット!おからハンバーグ
カロリー落として・・蛋白質はしっかり取るダイエットおからハンバーグの紹介です材料・・4人合いびき肉:240gおから:240gたまねぎ:小1個にんじん:3分の1本ごぼう:適量パン粉:大匙1牛乳:...
-
タジン鍋!とっても簡単小松菜煮浸し
♥ビタミン豊富な小松菜と揚を煮びたしにして、後一品に添える。・・作り方はとっても簡単!タジン鍋に小松なと厚揚げを食べやすい大きさに切り入れ白だしを適量かけて蓋をして500Wのレンジ...
-
変わり豆腐!豆腐と豚肉・・舞茸ネギも加えて
♥いつもの豆腐に、舞茸 葱 ひき肉加えて・・麻婆豆腐じゃないよ~(^^)材料 木綿豆腐 1丁 豚挽肉 100g 舞茸 1パック 葱 1本 野菜たのしむ にんにく醤油 (A醤油+卸し大蒜)...
-
レンジで簡単!杏仁豆腐のようなスイーツ
♥ゼラチンと牛乳で、ンジで作る杏仁豆腐みたいな冷やして美味しいスイーツです。材料牛乳 300cc 練乳 大3砂糖 大2アーモンドエッセンス 数滴ゼラチン(粉) ...
-
ルクエで!白身魚の蒸し物
簡単!ルクエで白身魚の蒸し物 料(2人分)つぼ鯛 (切り身) 2切れ 塩 適宜 レタス 2枚 ワカメ (乾燥) 3g 白髪ネギ 適宜 料理酒 小さじ2 醤油 大さじ1 ごま油 大さじ1 シ...
-
エスニックな味付け!鯖とニラ・豆板醤 とオイスターソース
♥さばとニラ!豆板醤とオイスターソース・・・ピリ辛味がポイント材料 さば 1切れ(1/2尾)ニラ 3本玉ねぎ 1/8個(A)豆板醤 小さ...
-
角煮まぶしで!おにぎり弁当
♥九州のうまかもん!角煮まぶしを、炊きたてご飯に混ぜ込んで角煮ご飯!おにぎりにして。煮玉子 サラダ さつま揚げ添えて、お弁当に角煮の汁がご飯に染みこんでとっても美味しいです。★マイ...
-
たま葱スープ!モッツアレチーズも入れて
♥モッツァレラチーズ入りオニオンスープ♪ルクエスチームバッグで簡単!レンジでチンして美味しいたま葱スープのモッツアレチーズ入りスープ!材料・炒め玉葱1/2個分・ベーコン1枚・にんにく1...
-
お野菜一杯!モッつアレグラタン
お野菜一杯!モッつアレグラタン■材料[2人分] モッツァレラチーズ(100gタイプ) ・・・半パック玉ねぎ ・・・1/2個人参 ・・・少々キャベツ ・・・2枚じゃがいも ・・・1/2個にんにく...
-
肉じゃが
♥レンジで手軽に懐かしい肉じゃがをゲットです♪食べやすく切った じゃがいも 人参 たま葱 牛肉&豚肉をルクエに入れ、万能汁 タレも加え500Wのレンジで10分位チンする其のまま1分...
-
ルクエで!温サラダ
♥好みの野菜を食べやすく切り、ルクエに入れ、塩ひとつまみオリーブオイル小々掛け500Wのレンジで5分ぐらいチンして其のまま1分置く●好みのドレッシングやオリーブオイル 塩などでどう...
-
韓国風煮つけ
★韓国風煮つけ薬味がポイント!甘辛の韓国風煮つけの紹介です。材料2人分金目鯛2切れ、しし唐4本、エリンギ1本、A・・長ネギの微塵切り大匙2、生姜、ニンニク微塵切り各少々、すりごま(白...
-
ルクエでチンして!エスニックな魚のレシピ
●魚レシピの紹介です魚は好みで・・♥ルクエでチンして!白身魚の中華蒸し♪オイスターソースで味付け材料2人分たい 2切れ Aオイスターソース 小さじ1 酒 大さじ1 かたくり粉少々 ...
-
ルクエで簡単薩摩芋の炊き込みご飯
♥ルクエで簡単!薩摩芋の炊き込みご飯♪材料(2人分)米 1合(1カップ)さつまいも 70gだし 小さじ2醤油 小さじ1水 150ccと50ccごま塩 少々作り方●・米は洗って水に3...
-
ルクエで!冷凍タラバで炊き込み
♥冷凍たらば蟹の炊き込み!・・だしが良く出てうっーまい!ルクエでチンしてすぐできる。材料:(2人分)タラバガニ 2本 お米 1合 干し椎茸 2枚 にんじん 適量 お酒 大2 だ...
-
白だしで大根の煮もの&蒸し野菜鮭のせ
♥ルクエとマイヤーレンジ圧力鍋で!材料入れて、レンジでチンすれば失敗なしです。・・
-
ルクエスチームロースターで!豚丼
♥ルクエスチームロースターで♪豚丼油なしで作れるヘルシイ豚丼ルクエスチームロースターでチンしたらOKです(材料)ブタ肉、みりん、酒、醤油、生姜 (作り方)美味しくいただくには、ブタ肉...
-
ルクエでチンして!ローストビーフ
♥ルクエでチンして簡単にできる、ごちそうメニューです!●加熱時間さえ守れば、失敗無しです。・・焼き加減で時間は調節●同時にタレも作れるのも嬉しいですね。 材料 牛かたまり(もも) ...
-
人気のつけ麺!レンジで簡単
♥人気おつけ麺!とっても簡単レンジでチンすればOKメンマに 煮玉子 チャーシュウ等トッピングしてだしが効いてさっぱりとしたお味です。