みんなの投稿
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サロマの鼓動
今週に入って、おいらのホームコース真駒内公園では、ゆっくりめのペース走してる人がちらほらと・・・Jogってわけやなくて、ゆっくりラップを刻んでいるというか・・・。 もちろんこれは今週...
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ジョギング
この間、ジョギングしている 女性を見たよ。 手にはペットボトル、 耳にはイヤホン、 首にはタオル。 走り慣れてる感じだった。 コンビミニのアウトレット最新情報 石...
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6/17の練習: ウェイトです└(`へ´)┘
今日は予定通りジムでウェイトをした。 夜練: チャリ×10分 ウェイト レッグプレス×3(max106kg*10,10) チェストプレス×3(max70.5kg*10,9) ローイング×3(max56...
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6/16の練習その2: よるの江戸川
今日は大阪出張後帰る予定だったが、急遽、神戸にも行くことになった。 結局、帰宅は遅くなったが、予定通り長めのjogをしに出かけた。 夜練: LongJog1h56’ 自宅→北...
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札幌国際ハーフマラソン15k地点
昨日の観戦ポイントは、おそらく6k、15k地点くらいだと思います(不確かですんません)。おいらは15kのみなさんの走りに注目してました。 おいらのハーフマラソンは14k~くらいできつく...
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6/15の練習: 24時間走応援!
今日は、夢の島で行われていた24時間走に出走しているくりくりさんたちの応援に行きました。 くりくりさんは、200kmを超える距離を走りぬき見事3位入賞!! すごいです。 午後練:...
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6/14: 24時間走る人に比べたら5000mなんて!!
昨日までは結構めげていたのよ。実は。 喜多マラソンの10kmは悪いし、先週末、疲労が酷くて走れないし、なんだか今週は忙しいし。 昨日走ってみたら疲労は抜けている。が・・・・下痢のた...
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6/12の練習: 早起きして
昨日は、出張で4時半起き。 とりあえず、家で補強だけ行った。 朝練: 補強 クランチ×20 プッシュアップ×20 オブリーククランチ×左右10 バックダイアゴナ...
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6/11の練習: 皇居でjog
昨日はやたらと忙しく、会議のダブルヘッダー後、飲みに。結局休養。 今日は、会議とトラブル対応でめっちゃ忙しい。8時に何とか仕事を切り上げて、皇居へ行った。 夜練: jog4’...
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やっと山Jog再開
献血の余韻もおさまり、今日から山Jog再開 おいらは藻岩山のふもとに住んでるんで、その藻岩山の住宅地を上って行くのが基本jogなんです。 日曜日に一回上ったんやけど、久しぶりでキツ~ そ...
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貧血トレーニング DAY2
献血後、丸2日くらいで復調するので今日が最後の貧血ランになりまふ。 また例によって10k過ぎたくらいで、しびれが来ました! しかし今日は違うぜ、とポケットから何かを取り出す・・・ ...
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6/9の練習: まぁ、生きていられるのも紙一重かな
昨日は、皇居で走ったあと、秋葉で買い物して帰ったのだが、帰宅してテレビを観てビックリ まさか、あんな事件があったとは・・・ 時間帯がずれて、ヨド●シじゃなくてソフ○ップに行っていた...
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貧血トレーニング
どうも調子の上がらないこの頃、貧血かなぁ?と思い、血液検査を兼ねて献血へ 採血ではヘモグロビン値13.7 これは400cc献血できる結構ギリギリの値。 う~んやっぱりちょっと貧血(?)なん...
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6/8の練習: 疲れてます
今日もどんよりしていたが、幸い雨にはならなかったので、今日も皇居へ。 少しは速いペースで走りたいところ。 午前~午後練: jog6’(アートスポーツ→桜田門) テンポ走10km...
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6/7の練習: チェンジ
昨日は、皇居ランをしようと張り切って、日比谷のアートスポーツへ。 荷物を置いて、桜田門に向かうが・・・・・重い。全く動かない(>_午前練: jog6’(アートスポーツ→桜田門) ...
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フルマラソンに向けての練習予定
戦慄の初フルから10日経ち、身体も元通りに・・・と言いたいとこやけど、実はまだ走ると呼吸がチョットヘン。 これはまだダメージが残っとるんかいな。。。。ワカラン カミさんの千歳マラソンも終わり、イ...
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千歳JAL国際マラソン裏方記
6月1日は千歳JAL国際マラソンでした。始終雨、気温最高9℃。コースは半分以上ダートw 今回はランナーでなく裏方初体験! カミさんとそのお友達が出場したんやけども、おいらを含めてまだま...
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6/1の練習: 追い込めず・・・・
今日は、六無月東京喜多マラソンの10kmに出走した。 珍しく、午後スタートのレース。 朝は、息子を模擬試験の会場に送ってから、家で一休み。その後、会場へ向かう。 午前練:六無月東...
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5/31の練習: 軽めに
今日は、人間ドックの眼底検査で引っかかったので、眼科に見てもらいに行ったので、午前中がつぶれてしまった。 まぁ、明日はレースなので軽めに。雨も降っていたのでジムで少し走った。 夜...
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5/28の練習: インターバルスタート
今週から、いよいよトラック対応モードに。 朝出張から戻って、めいっぱい働いて、残業せずに会社を出る。 向かう先は、久々の国府台。 今日は、2000×2+1000のインターバル。初回と言うこ...
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千歳JAL国際マラソン ちょっと試走
洞爺湖マラソンから3日、脚は1日目に痛んだだけでスッキリ。しかし心肺機能?血液系?がどうもぶっ壊れたらしく、走ると息が上がります。早く治んないかなぁー さて今度の日曜日、6月1日に千歳マ...
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5/27の練習: 出張朝練
昨日は大阪へ出張でお休み。ホテルでマッサージをしてもらった。 今日は、起きるのが遅くなったが、時間があったので、朝練を少しだけした。 朝練: jog22’ 補強 クラン...
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洞爺湖に散る!! ② (洞爺湖マラソン完走歩記)
~30k 4’02” 4’00” 12’17”(1h59’41”) ??って思ったのは27kくらい。足の裏がしびれてきたのです。なんやろね~って思ってたら、お父さんに離され出しました。感覚的にこちらのペ...
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洞爺湖に散る!! ① (洞爺湖マラソン完走歩記)
おいらの初フル、ちょっとだけ迷ってペースを決めました。 「ハーフよりちょっと抑えたペースで行けるだけ行く。その後? フルなんか走ったことないから考えても解らん、根性のみ!潰れるやろけど...
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5/24の練習: 札幌観光マラニック(ちょこっとト...
金曜は札幌に泊まったので、昨日は帰京便を遅くして、札幌を観光してから帰ることにした。 もちろん、乗り物は脚(笑) 朝練: マラニック5h10’ (ホテル→札幌ドーム→羊ヶ丘展...
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2008洞爺湖マラソン、ビブ№971 出撃!
もうちょっとで洞爺湖に旅立ちます(・∀・) 観光も兼ねて楽しんできまーす。 No971でつ。エントリーの名字が平仮名なとこからヘンタイですが、よろしくですw とりあえず今夜はカミさんと...
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5/23の練習: 出張前に補強
一昨日はお休み。 昨日は、出張で時間がなかったので、出かける前で、自宅で補強をした。 朝練: 補強 クランチ×20 プッシュアップ×20 オブリーククランチ×左右...
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レバーオワタ。。。&洞爺湖マラソンのワクワク
本日レバー売り切れ。。。さらば鉄分、アディオス それは置いといて、、、 さてさて初フル洞爺湖マラソンまで2日となりますた。 だいぶワクワクしてきたですぅ~ なにがワクワクかって、「ランナーズ...
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洞爺湖マラソン対策 レバーを求めて・・・
数日前に食べ出したレバー。昨日はスーパーで売り切れでした。。。 くをを~おいらの鉄分(#゜Д゜)チイイ そんで今夜もスーパーのお肉コーナーに行って来ました。 50パーOFFでゲット ヤリ~ ...
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洞爺湖マラソン 直前の刺激走(?)
昨日の雨で完休を果たしたおいらですが、今朝のjogは猛烈に身体が重かったです、、、大体完休の翌日はこんな感じです。皆さんはどうなんでしょう? そんで天気予報によると、明日も雨みたい...
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5/20の練習: 補強だけ
昨日は、お客さんとのみだったので、朝練の補強だけでした。 朝練: 補強 クランチ×20 プッシュアップ×20 オブリーククランチ×左右10 バックダイアゴナル×...
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5/18の練習: 朝ラン
今日は、競馬に出かけるので、朝練をした。 午前練: jog1h45’ (自宅→松戸消防署→陣ヶ前→江戸川19.5km→上葛飾橋→ 江戸川埼玉・東京側→江戸川19.5km→陣ヶ前→ ...
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5/17の練習: ストーカー??
今日は、皇居でテンポ走。 ホントは、木曜に皇居で軽く走って昨日はウェイトの予定だったんだが、仕事が忙しくて全然ダメ(泣) ま、仕方ないけどね。 おかげで疲労は抜けていた。 午前...