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健康に気をつけていますか?

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こんにちは!なっちゃんです。

“メタボ”という言葉がすっかり定着しましたよね。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満(内臓肥満・腹部肥満)に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態をいうそうです((( ;゚д゚))

さて、みなさんは健康に気をつけていますか?
今回は「健康」をテーマにお聞きしたいと思います。

私の健康法は、お酒はほどほどにして(最近ようやく。。)、外食以外の食事では野菜中心の食生活にしています!

いつまでも10代の頃と同じ食生活をしてお酒も加わったら、きっとブクブク太ってしまってメタボになってしまいます。怖い……・゜・(PД`q。)・゜・

もう一つは、毎日体脂肪体重計に乗って、自分の体脂肪と体重をみて食事の調整をすることです。
運動をするのが一番だとは思うのですが、なかなかまとまった時間が取れないんですよね~。

みなさんは心がけている健康法など、ありますか?
ぜひ教えてください!

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