みんなの投稿
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7/1の練習: 高尾山~陣馬~藤野トレイル
今日は天気が崩れる心配がなさそうだったので、高尾山に向かった。 昨日少し降ったので足下は心配だったですけど。 昨日20kmやったので、高尾~陣馬往復とはせず、今月のクリールに載ってい...
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6/30の練習: 応援された(^-^)
昨日は、4時半起き 5時半に家を出て秋田に出張。 流石に昨日は走れませんでした。 今日は、朝ので帰京して、鍼灸院へ。 真っ昼間は避けて練習したかったので、一旦帰宅。3時半頃、再び...
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6/28の練習: 夜ジョグ
ふっふっふっふっ ようやく集まりましたよ♪ って、月曜日に達成していたのだけど、4つめを会社に置きっぱなしにしていたので、ようやくアップできました 夜練: Jog1h36’ ...
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6/27の練習: 沈みかけるも踏ん張ったインターバル
今日はとっとと仕事を終えて、国府台へ行った。 とはいえ、少し出るのが遅れたので慌ただしい。 夜練:国府台 jog2000m WS100m×2 インターバル2000m(jog400m...
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6/26の練習: おっそ~い夜ラン
昨日は急に歓迎会になるもんだから、休養日になってしまった。 今日はなくしたリュックが見つかったので、警察に行ってから会社へ。 無事リュックは帰還(笑) その後仕事をしたが、なん...
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6/24の練習: 江戸川~中川へ
昨日、夕方走ったら走りやすかったら、今日も夕方に走ろうかと思って、ゆっくり起きた。 ところが、窓を開けると意外に涼しい。天気予報は午後から崩れそうなので、午前中からLSDに出かけた...
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6/23の練習: 坂路調教
今日は、坂路調教の予定。午前中にしようと思ったが、散髪が混んでいて終わったのが11時過ぎ。 娘と買い物に行かねばならなかったので、練習は夕方に変更。 南船橋のららぽーとで水着を買って...
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6/22の練習: しっかりウェイト
今日は、朝5時起きで帰京。一日会議。 疲れたので早く会社を出て、御徒町のアートスポーツへ。 ボロボロになった、カタナケージ2の2足目を買いに行ってから帰宅。 その後ジムへ。 夜練...
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6/21の練習: 出張中ラン
昨日は、会議が珍しく早く終わったので、食事前に軽く走った。 午後練: Jog55’ (ホテル→市内) 今日の走行距離 8.5km 今週の走行距離 19.0km 6月の...
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6/20の練習: 出張先で朝練
昨日から出張です。今日は、霧雨でしたが、ホテルから朝練に出ました。 朝練: Jog45’ (ホテル→市内) 今日の走行距離 7.0km 今週の走行距離 10.5km...
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あと、5日!
サロマ応援FAX!(^_^)v いよいよサロマまで5日! スタート前の応援FAX 01586-5-3191 フィニッシュ後のFAX 0152-54-3888 6...
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6/19の練習: 朝練
一昨日寝たのは1時過ぎ。 昨日は、早出だったので、6時起きでは朝練できず。帰宅は23時半・・・・完休でした 今朝は、普通に出勤なので、朝練を軽く。 朝練: Jog24’ (自...
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45歳!誕生日!
サロマ応援FAX!(^_^)v いよいよサロマまで7日!カウントダウンの始まりですね! スタート前の応援FAX 01586-5-3191フィニッシュ後のお疲れさまFAX 0152-54-38886月21日(木)の17...
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いよいよサロマ週
サロマ前の最後の週末は ちょこっと練習とサロマ遠征の準備期間です。 焦りはありません。 しかし去年は未知のサロマだったのに比べて 今年のサロマは未知の部分はあまりありません。 そ...
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6/15の練習: 上半身ウェイト
今日は、会社の後ジムへ。 ウェイトメインでトレーニング。 夜練:ジム トレッドミル×3km (傾斜3%・10km/h*3km) ウェイト チェストプレス×4(max70.5kg*10,8,6) ...
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サロマ応援FAX!(^_^)v
いよいよサロマまで9日!カウントダウンの始まりですね! Ogamanさんの所でも紹介していますが、サロマの応援FAX募集中です。 スタート前の応援FAX 01586-5-3191 フィニッ...
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6/14の練習: 梅雨入り~
一昨日は、夕方から出張。疲れているようでで爆睡 ついてから会食(「のみ」と読みます)で、一応セーブする。 しかし、昨日は起きても、しんどい。久々の完休にしました。走る道具は持って出...
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6/11の練習: ウェイトだけ
今朝、5時に目が覚めたが身体が重いわ、天気は悪いわで二度寝した で、そのまま仕事へ。相変わらず忙しく帰宅は10時過ぎたが、ウェイトくらいしようとジムへ向かった。 夜練:ジム ...
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美瑛ヘルシーマラソン
美瑛ヘルシーマラソンハーフに参加してきました。 6/9~前日の交歓会に初めて出てみました。 料理は沢山あったんですが、人も沢山いてあまり食べれませんでした~(^_^;)10...
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6/10: 奥秩父三峰山マラソン
いやぁ、10kmで500m登るってのはたいへんでした。 家を出て、5:31の武蔵野線に乗り込む。 新秋津で西武線に乗って、所沢から特急。眠ってついたら、西武秩父。 そこから、送迎バス...
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6/9の練習: 川沿いLSD
今日は、予定通りLSDに。 夢の島でやっている24時間走やリレーマラソンにたくさん知り合いが出るので、応援がてら、そこまで走っていくことにした。 午前練: LSD3h09’ ...
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6/8の練習: ジムで追い込む
今日は何とか帰って、ジムへ行った。 結構きつい出張だったが、気分転換にガシッと運動する 夜練:ジム トレッドミル×8km(Build Up→Down) (傾斜3%・ 10km/h*2km,11km/h,...
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6/7の練習: 空き時間にちょこっと
出張初日はいきなりヘビーな飲み おかげで朝は起きられず。 仕事が早く終わったので、お客さんと飲み会までの空き時間で走った。 朝練: Jog29’ (ホテル→大瀬橋→ホテル...
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6/6の練習: 慌ただしい朝
水曜から、宮崎の方へ出張でした。 忙しいのなんの・・・・(´Д`) てことでまとめて更新。 朝練: Jog12’ (自宅→みのり台→自宅) 今日の走行距離 2.0k...
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百年記念塔
今日もゆっくりジョグ~。。。。足が重いです。 少しでも気分良く走るため今日は百年記念塔にきました。天候も良く周りのみどりがまぶし~ 芝生が綺麗なのでしばらく芝の上ジョグ。柔らかく気持ち...
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気分転換!
千歳から足の状態はあまり良くないが、2日間の休養と昨日のランで少しずつ楽になってきました。 今日は冷たい水風呂に入りたくなり、西の里にある「森のゆ」というところに行ってみました。 ...
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6/5の練習: ジムトレ
今日は朝、会社へ向かう途中、売店で千葉ウォーカー買おうと思ったら、フラッシュに浅尾美和ちゃんのクリアファイルがついていたから買ってしまった 今日は、先週に続き、減食・禁酒日。 仕...
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6/4の練習: 朝練
今日は、仕事で遅くなりそうなので朝のうちに走っておいた。チョットだけですけどね。 (というか、もう昨日か・・・・) 朝練: Jog24’ (自宅→河原塚→みのり台→自宅) ...
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千歳JAL国際マラソン!
洞爺湖マラソンの完走証を真似て見ました。(^^)今回の結果は言葉より見ての通りです。 ほとんどグラフは洞爺湖マラソンと同じでした。千歳のコースは前半中間点までは登り!高低差230メー...
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6/3の練習: さわやか皇居ラン♪
今日はゆっくり起きて皇居へ。 暑いのを覚悟して行ったが。 午前練:皇居 jog7’(東京駅→桜田門) テンポ走20km(皇居4周)1h30'31" 23'31"-22'55"-22'26"-21'39" ...
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6/2の練習: 運動会→休日出勤→帰宅ラン
今日は、娘の運動会。今年から、9月開催が6月開催に変更。 といっても、小学校の運動会も今年で最後。 来年からは・・・・・呼ばれもせんわね(汗) その後休日出勤。ま、あっさり仕事は...
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6/1の練習: 月も変わったし
頑張りましょう!! 夜練: Jog1h36’ 自宅→江戸川19.5km→葛飾橋→東京・埼玉側→上葛飾橋→ →千葉側→江戸川19.5km→自宅 ジム ウェイト チェストプレス...
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5/31の練習: 月の〆にインターバル
昨日はお客さんと会合・・・・3次会は秋葉のコスキャバ ってことで、午前様・・・今朝は起きられませんわ。 今日は久々に定時に帰って、国府台へ。 夜練:ジム jog2000m ...