みんなの投稿
-
3/16の練習: 荒川市民マラソン応援マラニック
今日は、荒川市民マラソン。このブログにもコメントをいただいたいる方々もたくさん出ると言うことで、応援マラニックを行うこととした。 午前練: マラニック3h40’ (自宅→6号...
-
3/15の練習: 社内駅伝!!
一昨日は、博多で走ったあと、ソウルへ出張。 たらふく焼き肉やら食ったあと、昨日は山口へ。 んで、走る時間はなく、へろへろになるまでお酒を飲んでお休み(笑) で、今日は社内駅伝に出...
-
3/13の練習: 博多で朝練
月曜から風邪で練習は自重。火曜は残業だし、昨日は出張の移動もあって3連休。 今日は、早起きして博多の街を走った。 朝練: jog67’ (ホテル→祇園→国体道路→大濠公園1...
-
3/9の練習: 自重
今日は午前中ノンビリLSDしようと思ったのだが。 平日水曜くらいから少し風邪気味だったのだが、昨日のレペでかなりノドに来てしまった。 走り出すとどうにも調子が良くないので、途中で...
-
3/8の練習: 酸素の借金は出来ないですね(笑)
今日は、午前中映画を見てから国府台へ。 予定通り、2000+1000+400のレペテッションを行った。 午後練:国府台 jo3200m WS150m×3 レペ2000m+1000m+4...
-
3/7の練習: しっかりとウェイト└(`△´)┘
昨日は飲み会 で、帰ったらまだ嫁が起きていて、さらに1時過ぎまで飲む羽目に(>_夜練:ジム トレッドミル×3km(傾斜3°10km/h) ウェイト レッグプレス×3(max106kg*10,10) ...
-
3/5の練習: 皇居で変化走==(*^^)ノ
昨日は、少し残業してから皇居へ。 8時頃稲荷湯着。ちょうど、定時後から走り始めた人が帰ってきたくらいで入れ替わりで激込みだったが、帰る人がボチボチいて、荷物をロッカーに入れられてラ...
-
3/4の練習: ビートフォース!!
今日は、早めに仕事を終え、鍼灸院へ。 その後帰宅して、ジムへ行った。 夜練:ジム トレッドミル×2km(傾斜3°10km/h) ビートフォース45 (up12kg、スクワット32kg、胸・...
-
3/3の練習: ジムで軽く
今日は嫁が遅いので、早く帰って晩飯を作ってから、ジムへ行った。 夜練:ジム トレッドミル×6km (傾斜3°10km/h、途中WS200m*3) 補強 カーフレイズ×左右30×3 ...
-
3/2の練習: 日本橋まで襷をつなぐ
今日は、昨日に続いて、日本中に襷をつなぐために、日本橋に向かった。 午後練: LSD2h32’ (自宅→三矢小台→新葛飾橋→柴又→青砥→ →高砂→押上→浅草通り→駒形橋...
-
3/1の練習: 日本中を襷でつなぎませんか?
ようやく東京マラソンの疲労も抜けて、今日から心機一転、春~夏のトラックシーズンへ向けて頑張っていきます。 今日は、昨日も少し書きましたが、Yahooの掲示板でやっている「日本中を襷で...
-
2/29の練習: 高知出張ラン
昨日から高知へ出張。 出発前に、羽田でリフレクソロジーをマイルで受けて、休養日に。 今日は、午前中で仕事が終わり。飛行機は5時までないので、せっかくなので桂浜に行った。もち、走っ...
-
2/27の練習: 寒いのでジム
今日も強風。電車が遅れて会社に遅刻(>_夜練:ジム トレッドミル×6km (傾斜3°10km/h、途中WS100m*3) 補強 カーフレイズ×左右30×3 練習後)体重67.5kg・体脂肪18.3...
-
2/26の練習: ビートフォース復帰
昨日は、鍼灸院でマッサージ。日曜気になった、右ハムの張っている筋に鍼を打ってもらった。そのあとは、飲み会 東京マラソン前は、ウェイトを控えていたが、土曜の慣らしウェイトに続き、今...
-
2/24の練習: 風が強いねぇ。
今日は、趣向を変えて、房総にサイクリングにでも行こうと思ったけど、昨日から相変わらずの風。 電車も止まっているし。 仕方のないので、少しマシになった夕方から、少し走るにとどめた。 ...
-
2/23の練習: 慣らしのウェイト
昨日はお客さんの接待で汐留で飲み。 結構良い店だったので、また行きたいね。 今日は朝から良いお天気だったが、ジムへ。 久しぶりにウェイトを上げに行った。 夜練:ジム チャリ×...
-
2/21の練習: 郵便を取りにjog
昨日は、朝早く宮崎から福岡へ移動。 帰りも当初の予定より遅くなり、帰宅が午前様。 休養でした。 今日は、定時後残業せずに帰り、鍼灸院でもんでもらう。 帰宅後は、出張中に書留の不在...
-
2/16の練習: 前日調整
昨日は、会社でパーティだったので、予定通り休養に。 今日は、明日に備えて5時起き。 午前中仕事が残っていたので、出社前に走った。 朝練: jog33’ WS100m×3 練習後)...
-
2/14の練習: 受付!!
←娘より義理を込めて(笑) 今日から東京マラソンの受付開始ということで、夕方外出後会社には戻らず、当火曜ビッグサイトへ向かった。 夜練: トレッドミル5’ 今日の走行距離 ...
-
2/13の練習: 寒い皇居Run!!
今日は、仕事が結構かかるかと思ったが、何とか7時半には終了。 皇居へ行って、ひとっ走りしてから帰ることにした。 夜練: jog3’(稲荷湯→和気清麻呂) テンポ走10km(皇...
-
2/12の練習: 残業だぁあ(´△`)
日月と休んだせいかすごく忙しかった。 帰宅は10時半。軽めに走るだけにした。 夜練: jog25’(途中WS×2) (自宅→みのり台 2往復) 練習後)体重67.1kg・体脂肪20...
-
2/11の練習: 休養な1日
朝起きて会社に行ったら、あれはやってないこれはやっていないで、焦りまくり・・・・マラニックなんかしないで会社行かなきゃいけなかったぁ!!!!! と思ったら、目が覚めた(笑)良かっ...