みんなの投稿
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失ってはじめてわかる大切なもの?!
ちょっとハマっていたイチゴ大福。 しばらく食べていなかったので、久々にランチの後でいつものコンビニに立ち寄ったところ、店の人が顔を見るなり、 「あ、もう入って来ないんですよ~...
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あるある大辞典でまた「呼吸法」!
今日の「あるある大辞典Ⅱ」のテーマは、「呼吸法」。 呼吸法を指導させていただいている人間としては、もちろん見逃せないテーマですね! さっそくチェックさせてもらいました。 まず...
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後ろ歩き健康法
「後ろ歩き健康法」というのがあります。 熟練者は階段を後ろ向きに上っていくそうで、これが最高峰の後ろ歩き法だとか。 どこぞの町内会では、大勢で列を作って階段を上り下りしている...
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はやくもリバウンド!?
今日の社長のコメント 「今日は、昨日よりもさらにいいお天気で、花見に最高です。」 「今朝体重が・・・・・・0.4kg増えて90.8kg早くもリバウンド」 「しかし、身体の調...
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一品健康法が矛盾するわけ
縦横4列のマスの中に15の数字がランダムに入っていて、空いたマスを使って数字を1から15まで並べ替えるというパズルがあります。 頭の悪い私はこのパズルが大の苦手で、昨日もいつも...
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順調なダイエット!?
今日の社長のコメント 「今日の体重は90.4kg!命懸けのダイエットは凄いなぁ。着実に効果が出てくる。でも、今まで見たいに食事は抜かず、3食きちんと食べているのに減るから不思議だ!...
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ウォーキングレッスン3月コース終了♪
3月は体質改善ウォーキング初の10代の方が参加して下さいました。 Hさん、お疲れ様でした♪ 10代の方は自分の歩き方、ましてや体のことを気にする方は 少ないのです。痩せたい!というダイ...
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さりげない心遣い
職場の近くのコンビニ。 毎日のように利用しているので、店の人にしっかり顔と買う物を覚えてもらえたようです。 というのも、最近、ランチの後でイチゴ大福を買いに寄るのが日課になっ...
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スポーツドリンクにはお茶がベスト?!
数多く出回っているスポーツドリンク。 私も一時期B○AMを飲んでサイクリングに出かけ、たしかに疲労感が少ないことを実感したものです。 ですが、現在は市販のものはほとんど飲んでお...
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ドクターも大変そう...
全国から某番組に集った20名のドクターたち。 赤裸々な意見が飛び交う中で、案の定、思っていたような展開に! 「医療ミスをした経験は、20名中19名」 「ドクター(の手術の...
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健康情報を紹介するということ
最近の自分のブログを見直してみたら、テーマのほとんどが太極拳関係だったことに気がつきました。 これまでいろいろな文献やテレビ番組などから、役に立ちそうな健康情報を紹介してきまし...
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副交感神経だけではダメ?!
以前(昨年5/2付)、ノーマン・カズンズを例にあげ、「笑い」によってがんや膠原病が治ることがあるという話しを紹介しました。 がん細胞を殺す役目を担う白血球のNK細胞(ナチュラル・キ...
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体重ってそんなに重要?
現在ダイエットコースで通学中のMさん。 体重はあまり変わらないものの、スカートはゆるくなり、諸症状も改善しつつあります。 ですが本人は、「体重、変わらないんですよ~」と少々ブル...
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サイクリングは頭を使う?!
今日の陽気は、もうすっかり春ゥ~!! 日中はとても暖かな、というか暑いくらいでした。 で、雨で寒かった昨日に代わり、土曜の今朝は珍しくサイクリングに出たのですが、冬装備だったた...
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空腹と胃、そして睡眠との関係?!
以前、甲田光雄先生が、午前中に空腹感を感じるのは胃の粘膜が荒れているからだとおっしゃっている話をしました。 私はこれまで胃腸の具合が悪いということはほとんどなかったのですが、じ...
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基礎代謝をアップ!?
当ブログの管理人のイヴォンヌです。 ご訪問ありがとうございます。 これからもよろしくお願いいたします。 ======= "Middle age is when your age starts to show around your ...
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そば茶で安眠?
僕は以前からたびたび不眠症っぽくなって、眠れない夜を過ごす事が良くあった。 寝ようと思うといろいろ考えてしまって、余計に頭が冴えてしまうのだ。 そして、寝ないと翌日辛いと思うにつれ...
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ワンコの事情?
ワンコを飼ったことがないので確かではありませんが、公園などで散歩中のワンコがお互いに遭遇すると、2種類の反応を目にします。 ひとつは、お互いに匂いをかぎあったりじゃれあったりす...
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自然治癒力を主治医にする本
有名な翻訳家であり鍼灸師でもある上野圭一氏の「わたしが治る12の力」を、太極拳のK先生から借りて読みました。 上野氏はあのアンドルー・ワイル博士の翻訳者で、ワイル博士の翻訳モノ...
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よく噛んで食べることの大切さ
食事の際には、よく噛んで食べなさいといわれますね! ご存知でしょうが、噛む回数の違いと肥満には関係があります。 満腹感を感じさせる満腹中枢は、噛むことで反応してくれるのです。 ...
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ダイエットのための正しい温冷浴!
「温冷浴」は西式健康法のひとつで、温水と冷水に交互に浸かる健康法。 自律神経を刺激して(というよりビックリさせて)、身体のスイッチをリセットするといういわば荒療治です。 甲田光...
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アロマを使った最新医療!
アロマテラピーについては以前整体のコースで学んだことがあり、たとえばラベンダーには癒し効果や安眠効果が、柑橘系、とくにグレープフルーツの香り成分のリモニンにダイエット効果がある、...
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アメリカで空前の和食ブーム?
先日、ハリウッドを中心にアメリカで味噌汁健康法が流行っているという話しをしました。(あるある出典) 昨日の「ガイアの夜明け」では、NYで開店した高級和食レストラン「MORIMO...
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負荷の問題
デブ式ダイエット方法(嘘)
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リバウンド
逆リバウンドの可能性について考える
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青梅マラソンで突然死
昨日の青梅マラソンの30kmの部で、62歳の男性参加者が競技中に亡くなりました。 わざわざ京都から参加されたそうで、亡くなったのはゴールまであと500mのところだったそうですが、...
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味噌汁ダイエットとは!?
昨日のあるある大辞典2のテーマは「味噌汁で痩せる!」 いま、ハリウッドをはじめとしてアメリカで大流行だそうな。 ハリウッド発ということでまたまたマドンナの顔が出ていましたが、...
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がんばれ、アシュリーちゃん!
プロジェリアという難病を患うカナダのアシュリーちゃんを、9月29日の愚ブログで紹介しました。 プロジェリアは、普通の子どもの10倍の速さで老化していくという、原因も治療法もわか...
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姿勢が悪いと呼吸も悪い!
昭和大学の呼吸器系の専門家、本間教授は、テレビの番組で次のように言っています。 「胸は呼吸筋で動いていますが、姿勢が悪いと呼吸筋が収縮しにくくなります」 また、「呼吸法の伝道...
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言って良いこと悪いこと
遅く帰った昨晩のこと。 録画していた番組をチェックしようとしたところ、画面いっぱいにでっぷり太ったあのオバハン占い師の顔が! 偉そうに悪態をつくのでいつもは観ることはないんで...
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今日だけはチョコも解禁?
2月14日の今日はバレンタインデー。 OLさんの約7割がバレンタインデーの習慣には反対だそうですが、それでも職場や学校、そして茶の間などで、きっと色とりどりの美味しそうなチョコ...
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下半身を鍛えても脚は太くならない!
スクワットやサイクリングなど(太極拳も!)の下半身を強化するトレーニングをすると、筋肉モリモリで脚が太くなるのではと心配する女性が少なくありません。 男性が強度の高いレジスタンス...
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「忙しい」という言葉の意味
忙しい状態とヒマな状態を比べたとき、どちらに価値があると考えますか? 多くの人が、「忙しい」ほうに決まってると答えるでしょう。 ヒマにしていることに、なにか体裁の悪さを感じるこ...
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ダイエットは総合力による勝負!
ダイエットのためにダンベル体操を併用している人も多いと思います。 ですが、ダンベル体操だけに頼っても、ダイエットはほとんど成功しません。 以前のお客さんにもいらっしゃいました...
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幼稚園のお母様のウォーキング講座
50人ぐらいだったかしら。参加して下さったお母様方。 この日は幼稚園の文化活動として 「ボディデザイン&体質改善ウォーキング講座」を行いました。 今までに小学校や中学校に行ったことは...
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有酸素運動はエアロビよりもヨガや気功?
呼吸法を指導させていただいている手前、呼吸のメカニズムや自律神経との関係などは多少学んできましたが、栄養や医学常識と同様、やはりここでも世間の一般的な観念が少し違うのではと思うこ...
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アメリカ人の食事って?
映画「スーパーサイズ・ミー」は、1ヶ月間マクドナルド食だけで過ごしたらどうなるか、という人体実験をスパーロック監督自らが実施したドキュメンタリーです。 で、結果は予想通り、体重...
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“overweight” と “obese”
いつも堅い話で恐縮ですが、「太っている」ことを英語では、overweight とか obeseといいます。 英和辞書を引くと、どちらも「太りすぎ」と出ています。 米国疾病対策及び予防センター(...
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呼吸と心拍数の深~い関係♪
昨日の「あるある大辞典2」では、心拍数を取り上げていました。 人の一生における心臓の拍動数は決まっていて、心拍(鼓動)の速い人はそれだけ寿命が短いというちょっと物騒な話は有名です...
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横にならないと血液はつくられない?!
昨日、立ち仕事はむくみや冷え性を招くという話をしましたが、実は「長時間立っている」ということは、血行を阻害するだけでなく、というかそれ以上に「免疫系を傷害している」ことになるそう...
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まずは下半身の血行改善を!
ダイエットの目的でお見えになるお客さんの体型で多いのが、洋ナシ型。 日本人女性に多いといわれる体型ですね。 (ちなみに男性は内臓脂肪の多いリンゴ型!) で、そうしたお客さんの多...
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体脂肪量とは?
昨日、ダイエットは減量ではなくシェイプアップ、減らすのは体重ではなく体脂肪量だといいました。 体脂肪率ではなく「体脂肪量」をみる必要がある理由は、体脂肪率は体内水分量の多寡など...
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減量ではなくシェイプアップ!
先日1ヶ月のダイエット&体質改善の通学指導を終了された30代初めのKさん。 嬉しい報告をいくつも聞くことができました。 体重は2kgも減っていませんが、お腹がぺッタンコになっ...
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太極拳とゴルフで健康に!
土曜日は都内のスポーツクラブで太極拳を教えています。 で、今日は練習後に更衣室で、以前も登場したIさんに声を掛けられました。 「先生、太極拳ってスゴイですね。今朝も膝が痛か...
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ダイバ・ダッタ
1月19日 今日は名古屋の花の仲間たちとヨガ体験をしてきました。 『 仕事やプライベート等、色々な面で基礎となる自分の健康を見つめなおしましょう。』という企画です。 ヨガって、...