みんなの投稿
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リンゴと肺の関係?
何年か前に、イギリスの医学誌で「リンゴを毎日1個食べれば、肺がじょうぶになる」という論文が紹介されました。 40~50代の英国人2500人を対象に5年にわたって調査した結果です...
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「ためしてガッテン」の呼吸法は...
昨日の「ためしてガッテン」のテーマは呼吸法。 呼吸法の効果として、「冷え改善効果は期待できる」、「ストレス緩和効果は期待できる」とし、また「よく眠れる」かどうかについても、ストレス...
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◆5ヶ月で86kg→62㎏の巻◆
すきません・・・旅行と全く関係ないですが今日はダイエットの話です。 今から6年ほど前、急に太った時期がありました。 まぁ酒太りなんですが・・・ いつも75㎏程を維持していたんで...
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身体を元から正すには?
ダイエットプログラムの申し込みをされる方に、最近どんなお悩みが多いかというと、 第5位 便秘、生理痛 第4位 高血圧 第3位、高脂血症 第2位、むくみ そして、第1位は、...
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「にがり」で人が死んじゃう?
先日、ドラッグストアで健康食品コーナーをチェックしていたところ、「にがり」商品が姿を消していることに気がつきました。 にがりブームはとっくに去ったとは思っていましたが、それにし...
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『ER緊急救命室』
もう10年以上も放映が続いている米国人気TVドラマに、『ER緊急救命室』があります。 私の大のお気に入りドラマで、毎週欠かさず観ています! 脚本はあのマイケル・クライトン。...
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腰痛には太極拳!
土曜日は、都内のフィットネススクールで太極拳を教えています。 60代の男性で、とても熱心な生徒さんがいらっしゃるんですが、今日もいい話をうかがいました。 太極拳を始めてから、...
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五目野菜パスタ?
以前ご紹介したニンニクたっぷりの特製パスタ。 グリーンはバジリコ、レッドはぺペロンチーノです。 で、今日はバジリコの日だったんですが、冷蔵庫のミックス野菜が賞味期限を切っていたの...
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体型による性格分類
日本では、血液型性格分析が一般に関心が高いようです。 A型はどうの、B型はこうのといった、例のアレですね! ところでドイツの精神医学者クレッチマーは、体型と性格には関連性が...
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身体の悲鳴と喜びの声
最近いただくメールに、「痩せたいけど痩せられない」とおっしゃる方が増えています。 原因が「ダイエット(痩身法)が長続きしない」ところにあるようでしたら、その方法が本人に適っていな...
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煮豆の恐怖
世の中には、何かに対して分けもなく強い恐怖を感じる人がいます。 そう、「○○恐怖症」っていう例のアレですが、実は私も「高所恐怖症」なんです。 「閉所恐怖症」や「対人恐怖症」、...
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毒ヌキータ(どくぬきーた)
デトックスにはまっている女性のことを、「毒ヌキータ」というそうです。 特徴は、 ①身の回りには有害な物質が溢れていると思っている ②合成洗剤、食品添加物&保存料は嫌い ③...
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週1回では...
土曜日は、都内のスポーツクラブで太極拳を教えています。 で、今日は40代と思われる女性から、平日の他の曜日にも教室を設けてもらえないかと言われました。 週に1回ではなかなか覚...
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岩盤浴ですっきり
今日はお休み。小春日和 大好きな岩盤浴へいってきました そこで体のデータを測定してもらったんだけど、体脂肪、代謝、肌年齢、その他いろいろ・・・。などは平均。しかし身体年齢なるもの...
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理想は仏像のようなA字型体型?
多くの日本人にとって、西洋人のV字型体型は憧れかもしれません。 あんなふうになりたくて、フィットネスクラブで筋トレに励む男性も多いでしょう。 一方の日本人は、なで肩で腰から下...
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骨格の違いと体型
先日、日米のメンタリティの違いを話しましたが、今日は日米の骨格、体型の違いについて。 いわゆる西洋人は、肩幅が広く、四肢が長く、頭が小さく細長いといった、言ってみれば見た目に映...
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ウンチのあとで紙を使うのは人間だけ!
以前、犬や猫、馬、サルなどは、どうしてウンチの後でそのまま歩いていけるのだろうかといった何ともアホなことを考えていたことがあります。 で、それは何も動物に限ったことではなく、...
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自分の身体の声を聴くということ
何度も繰り返してきた言葉です。 自分の身体の声... たとえば、疲れているとか、どこかが痛いとか、眠いとか、甘いものが食べたい、水が飲みたいといったわかり易いものから、とき...
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日米のメンタリティの違い?
日曜日の夜7時から1時間、ラジオのAFN(American Force Network)で、ドクター・ローラの電話カウンセリングをやっています。 数人のリスナーが順番に電話して、それぞれのお悩みにドク...
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腰と膝の正しい関係
庭の草取りをすると、いつも腰が痛くなります。 10分もすると腰が重くなり、鈍い痛みを覚えることが多いんです。 幸い狭い庭なので30分ほどで終わってすぐに痛みも治りますが、最近は...
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水泳の落とし穴
有酸素運動の代表でもあり、中高年にも向いているスポーツのひとつが「水泳」。 全身運動であり、膝や腰の関節への負担が軽く、体力に合わせて強度を調整できる。 そんなところが、健康...
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「チャングムの誓い」終わる
韓国の歴史ドラマ「チャングムの誓い」が今日で終わりました。 主演の女優さんの名前にひかれて見始めたんですが、脚本そのものが大変面白く、いつの間にか毎週の楽しみになっていたほど!...
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半身浴がキモチいい!
最高気温が20度を割るようになって、半身浴が気持ちいい季節になりました。 入浴は基礎代謝を上げ、身体の抵抗力をアップさせ、しかも安眠を助けてくれます! 私には、朝は熱め、夜は...
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アンルイスよりオノヤスシ?
お客さんの”女剣士”さんからお便りがありました。 当時ギリギリでしたが標準体重内でスタートされたMさん。 無事に第3単位が終了し、きっちりゴールを達成されました! !...
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食品表示はムズカシイ
土曜日の食品表示のクイズの解答です。 ①牛肉に表示される「国産」と「和牛」の違いは? 「国産」とは、モーちゃんがどこで生まれたかに関係なく、一番長い期間育った場所を表示す...
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食品表示のはなし
食品表示のクイズです。(今日のTVから!) ①牛肉に表示される「国産」と「和牛」の違いは? ②甘さ控えめ、無糖、糖分控えめ、低糖。糖分の少ない順で言うと? ③「まぐろ」...
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科学技術の行き過ぎへの警告
ケーブルテレビで、遺伝子組み換えの恐怖を実感してゾッとしました。 1988年から89年にかけて、ある日本企業が製造した健康食品、Lトリプトファンが、アメリカで38人が死亡すると...
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特製バジリコのレシピ
先日、バジリコが気に入っているという話しをしました。 今日は、その特製ガーリックバジリコ、”スズキスペシャルパスタ(グリーン)”の自己流レシピをご紹介します。 (ちなみにレッドは...
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アメリカの肥満事情
以前、「スーパーサイズミー」という映画の話しをしました。 監督自ら30日間マクドナルドのメニューだけで暮らし、「スーパーサイズにしますか?」と訊かれたら、必ず「Yes」と答えな...
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名将、バレンタイン監督!
ロッテが31年ぶりにパリーグの覇者となりました。 その立役者は、なんといてもバレンタイン監督! 以前からそのリーダーシップとヒューマニズムには「スゴイなぁ」と思っていましたが、...
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有酸素運動の新理論!
昨日の「あるある~」で、有酸素運動の新理論というのを紹介していました。 1日3分運動するだけで、スゴイ減量効果があるそうです。 その正体とは? 足踏みと筋トレを交代にやる...
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虫歯の画期的な治療法!
仙台の歯科医が、虫歯の画期的な治療法を確立しました。 その名は「3mix-mp」。 3つの抗生物質をワセリンのようなものでペースト状にして、幹部の一部に塗りつけてセメントでシールド...
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金木犀の香りが好きです
天気予報では昼から雨だったのに、今日はとても良い天気! ちょっと風が強かったものの、絶好のサイクリング日和でした。 このところのニンニクパワーが効いているのか、80kmのフルコ...
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青木さやか効果!
一昨日、青木さやかさんが2ヶ月で13cmのウエストサイズダウンに成功したという話をしました。 で、驚いたことに、今日、大阪の40代の女性から、あの青木さんのダイエットメニューと...
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人間の血管の長さって??
いつも皆さんコメント、ランキングクリックありがとうございます^^ googleの表示たまに戻ってきたと思ったら、 違う時間に見てみると、また消えてるって状態が続いてますね(泣) 15日にペ...
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携帯電話って危ないの?
今使っている携帯電話は、iモードのない、っていうかメール機能もない化石のようなタイプです。 で、ペイントはハゲハゲで液晶のライトも壊れ、さすがに買い換えなくては思い、いろいろ調...
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ダイエットの王道をいく青木さやかさん!
ダイエットの王道は、食事制限と運動。 もうこの言葉を何度繰り返したことでしょうか。 で、今日のテレビで、あの青木さやかさんが「なんちゃってパリコレ」のモデルを目指してダイエッ...
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表情筋を引き締めるフルート健康法?!
30年ぶりに、フルートを吹いてみました。 最初はスースーいっていたのが、1時間ほどで何とか少し音が出るようになったかな。 まだまだビブラートなんて無理ですが、少しずつ上達できた...
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太極拳で血圧低下続出!
土曜日は例によって都内のフィットネスクラブで太極拳を教えています。 で、今日はとても嬉しいことがありました! レッスンが終わった後、めずらしく5人もの生徒さんから声をかけら...
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バジリコにはまっています!
先日、ニンニクを植えた話しをしました。 プランターでは収穫が難しそうですが、ダメ元でトライしてみたんです! で、ニンニクはいろんな料理に合いますが、中でも私の一番のお気に入...
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自転車の効能が実証されました!
昨日のNHKの番組で、「寝たきり予防 自転車エクササイズ」を紹介していました。 実は、サイクリングは私の一押しの健康法&ダイエット法なんです。 たとえば、30分以上の自転車通...
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将来肥満が9割!
アメリカで30年にわたる長期研究結果により、 米国男性の9割、女性の7割は、いずれ肥満と なる傾向があることが明らかになったそうです。 アメリカでは肥満は個人の健康だけでなく、 経済...
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グズ病の治し方
面倒くさいなぁ、億劫だなぁ、いやだなぁ、明日にしよう... そして結局やらないのが、典型的な「グズ病」。 でも、グズ病は努力次第で治るんです。 グズ病にかかっていると思う人...
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グズ病って知ってます?
昨日は、「寒苦鳥」(ついでに甘苦鳥も!)の話しをしました。 グズグズして行動に移さないでいると、取り返しのつかないことになるという有難いお話です! で、じつは、「グズ病」って...
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ためになる話
会社(BC720)のメール通信で、仏経出典のとある寓話を紹介しています。 ヒマラヤの山に、想像上の鳥「寒苦鳥」が住んでいた。 秋が深まるにつれて、ほかの鳥たちは越冬のため、暖かい巣...
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朝の気合の入れ方!
2、3日前がそうでしたが、早朝の気温が15度を下回ると、身体の活性が下がり、気持ちが億劫になるようです。(自分の場合ですが!) 昨日今日はまた暖かくなり、昨朝は9時には勇んでサ...
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○いものを食べると○がでる?
いつも皆さんコメント、ランキングクリックありがとうございます。 ラジオでてきましたよ^^; 6分間の間パーソナリティーと私と副院長の掛け合いみたいな感じです。 思ってたよりもスムー...
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ニンニクを植えてみました
私が健康食材のナンバーワンに挙げるのが「ニンニク」。 アメリカでは、がんの予防に一番効果のある薬用食品として認知されています。 タマネギ科の中でも一番刺激の強いニンニクの臭い...
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プロジェリアという病気
プロジェリアという難病を患うカナダのアシュリーちゃん。 テレビで何度か紹介されたことがあるのですが、とても利発な頑張り屋さんです。 そのアシュリーちゃん、14歳なんですが、肉...
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線維筋痛症?
一昔前は、医者でも知らない人が多かったという「線維筋痛症」。 実は、数年前からWeb siteで"Fibromyalgia"という言葉をよく見かけたんですが、Fibro(線維の)という接頭語とmyalgia(筋痛)...
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辛育令先生のこと
帯津良一先生の主催される「21世紀養生塾」 今日のテーマは、「太極拳的人間とは」でした。 時は1980年に遡りますが、この年に帯津先生は北京郊外の病院で、ある中国人医師と運命的...
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酸素は足りてますか?
登山家の野口健氏が興味深いことを言っていました。 「エベレストに登頂した際に、予測を間違って、頂上で酸素ボンベが切れてしまったんですよ。そうしたらもう頭がまともに考えることがで...
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太極拳講師の独り言
今日でフィットネスクラブでの太極拳教室の前期コースが終了しました。 フィットネスクラブは毎回新しい参加者が数名いらっしゃるんですが、そんな中で半年間、無遅刻無欠席だった方が2名...
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驚異のスーパードクター!
テレビ番組で、神の手を持つといわれるスーパードクター達を紹介していました。 他に誰も治せないという脳内深部の腫瘍を鍵穴手術で取り除いたり、心臓を動かしたまま局所麻酔で冠動脈バイ...
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入眠障害には半身浴と腹式呼吸!
お客さんの中には、抑うつ傾向の方もいらっしゃいます。 抗うつ剤など数種類のクスリを服用されている方もいらっしゃいますが、いちばん辛い症状が不眠症、中でも入眠障害だそうです。 ...