みんなの投稿

• ８月１２日～８月１８日（１８週目）

  ジョギング：２回　距離：２０ｋｍ 筋トレ：１回 体　重： ６２.１ｋｇ 体脂肪： １６.０％ 体重は先週と比べ、ー０．１ｋｇとほぼ同じ。 体脂肪は、＋０．５％と増加。 んー体重変わんない...

  いつまでたってもこどもブログ 0

  2013/08/20 18:12

• ８月５日～８月１１日（１７週目）

  ジョギング：１回　距離：１０ｋｍ 筋トレ：２回 体　重： ６２.０ｋｇ 体脂肪： １５.５％ 体重は先週と比べ、ー０．２ｋｇと微減。 体脂肪は、ー０．７％と減少。 体重は微妙に減ってきて...

  いつまでたってもこどもブログ 0

  2013/08/12 19:00

• ７月２９日～８月４日（１６週目）

  ジョギング：１回　距離：１０ｋｍ 筋トレ：１回 体　重： ６２.２ｋｇ 体脂肪： １６.２％ 体重は先週と比べ、増減なし。 体脂肪は、＋０．４％と増加。 体脂肪率の増加が気になる。先週も...

  いつまでたってもこどもブログ 0

  2013/08/06 18:00

• ７月２２日～７月２８日（１５週目）

  ジョギング：１回　距離：１０ｋｍ 筋トレ：１回 体　重： ６２.２ｇ 体脂肪： １５.８％ 体重は先週と比べ、ー０．１ｋｇと減少。 体脂肪は、＋０．３％と微増。 ２６日～２９日まで夏休み...

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  2013/07/31 12:30

• ７月１５日～７月２１日（１４週目）

  ジョギング：２回　距離：２１ｋｍ 筋トレ：２回 体　重： ６２.３ｋｇ 体脂肪： １５.５％ 体重は先週と比べ、ー０．４ｋｇと減少。 体脂肪は、＋０．１％と微増。 体重が減ってるのに体脂...

  いつまでたってもこどもブログ 0

  2013/07/22 19:00

  
• ダイエット効果も期待！「ヴァーム顆粒」

  スポーツをするときに絶対必要なものは、水分補給 でもある程度の年齢になると、 水分に加えて、栄養補給も必要かなと思うようになりました。 栄養も考えながら、運動をしながらダイエットも期...

  ☆ラッキーＤｉａｒｙ ☆ 0

  2013/04/29 00:05

  
• ズンバダンス教室で無料のものがあったので、試しに行ってみました

  友達から誘われてやり始めたのが、ズンバダンスです。DVDなども出てますが、友だちから誘われたのは教室です。元々、子どもの頃から、バレエやダンスをずっと習っていたので、踊る事は大好きで...

  笑顔…ときどき泣き顔 0

  2013/04/26 20:07

• 寿司の恐怖

  今日は知人に昼食をごちそうになったのですが既に予約してあったらしく、出されたの寿司定食。寿司ってご飯に酢、砂糖という炭水化物カットには恐怖の代物。全て食べないわけにもいかず…取り敢...

  おデブが痩せるにはどれぐらいかかるのか 0

  2013/04/10 16:57

• 2012大阪国際トライアスロン舞州大会

  舞洲トライアスロンに参加してきました。 私が目標にしているロングの大会に参加するには、前年の実績が必要ですので、どうしても記録を残さないといけない大会でした。 宮島トライアスロンの...

  真珠の街神戸から 0

  2012/07/12 13:47

  
• 第１回神戸マラソン２０１１

  第１回神戸マラソン２０１１、夫婦で無事完走することができました！ 応援してくださった皆さん、ボランティアの皆さん、ありがとうございました。 大阪では電車が朝から大混雑となり、神戸...

  真珠の街神戸から 0

  2011/11/23 15:37

  
• 神戸マラソンも近づいてきました！

  神戸マラソンから、参加案内が届きました。 先日大阪マラソンが終わったところですが、いよいよですね。 第１回開催ということで是非とも走りたかったのですが、当選して本当に嬉しかったで...

  真珠の街神戸から 0

  2011/11/04 12:05

  
• ピラティスエクササイズの効果

  ピラティスエクササイズの効果はいろいろありますが、その中でも姿勢が良くなることはとても重要な効果だと思います。 人は油断していると、ついつい、猫背になってしまいがちですから、ピラテ...

  痩身エステとダイエット情報 0

  2011/11/02 10:00

• 実際走ってみて-大阪マラソン2011

  大阪マラソン2011、当選してからあっという間に無事完走しました。 応援してくださった皆様、ありがとうございました！ これだけ大きな都市型マラソンは初参加ですが、とにかく人の多さにビ...

  真珠の街神戸から 1

  2011/11/01 12:05

  
• モラタメ 明治 スーパーヴァームゼリー6個セット

  モラタメで発注した明治の「スーパーヴァームゼリー」6個セットセットが到着しました。240gのゼリー6本セットで実売価格1,860円のところ、送料関係費840円でGETしています。「独自の17種類のア...

  VAIOちゃんのよもやまブログ 0

  2011/10/27 01:02

  
• 試走　ミズノ　ライトスカッドウェーブ

  大阪、神戸マラソン本番シューズ選定で、新品のミズノ　ライトスカッドウェーブも一応試してみました。 足入れ感は、いいですね。 踵のホールドも良く、しっかりした感じは、さすがミズノの...

  真珠の街神戸から 0

  2011/10/18 12:05

  
• 7年ぶりのハーフマラソン‐武庫川SCロード記録会

  大阪マラソンを前に、久しぶりに武庫川スポーツクラブロード記録会のハーフマラソンに参加しました。 調べてみたら、2004年以来7年ぶりですね。 今回もまた参加者が増えた感じです。 7年前...

  真珠の街神戸から 0

  2011/10/13 12:05

  
• いよいよ大阪マラソン

  大阪マラソンの参加案内が届きました。 まだまだ先のことと思ってましたが、いよいよせまってきましたね。 神戸内ならコースの心配はないのですが、大阪マラソンは説明書読んでコースの把握...

  真珠の街神戸から 0

  2011/10/11 12:03

  
• リトモス２９　ダンスエクササイズ

  ＲＩＴＭＯＳ２９ ３連休・・・・今日も良いお天気で こんな日はフィットネスが穴場ですよ～ よく見学にこられたお客様に 休日は混んでるでしょ？ と聞かれますが・・・・ お天気の良い休...

  Ｓ＆Ｆ大泉寺温泉福の湯スタッフ日記 0

  2011/10/09 14:02

• 試走　アシックス　ソーティー　マジック

  薄底に慣れるということで購入したアシックス　ソーティー、ぼちぼちと履いています。 足入れ感は、いいですね。踵のホールドもばっちりです。 さすがこの辺りのアシックスのレース使用シュ...

  真珠の街神戸から 0

  2011/10/07 12:05

  
• 試走　ＮＩＫＥ　エアズーム　スピードスパイダー

  大阪、神戸マラソンが近づいてきたので、そろそろ本番シューズを決めないといけません。 以前本番シューズと思い購入していたＮＩＫＥ　エアズーム　スピードスパイダーを先月の武庫川月例マ...

  真珠の街神戸から 0

  2011/10/06 12:05

  
• ジョグの会-尼崎市記念公園ベイコム陸上競技場

  以前から運動好きの同友会の仲間で一緒に走りましょうという話があったのですが、先日ついに実現しました。 「走る」というとどうしても一生懸命走ってしんどいイメージがありますが、話しなが...

  真珠の街神戸から 0

  2011/10/03 12:03

  
• ピラティスエクササイズ

  体を様々なものから守ってくれる防御免疫システム。 さて、この防御システムの免疫ですが、血液中の白血球がメインとなって働いています。実は、この白血球の種類、その数、また働きの良し悪し...

  痩身エステとダイエット情報 0

  2011/10/02 16:52

• 息子のアクアスロンデビュー-潮芦屋アクアスロン大会

  小学三年生の息子が、一応イトマンでクロールができる様になり、走るのは得意ということで、アクアスロンに参加してきました。 スイムが１００ｍで、ランは１５００ｍです。 本人はよくわから...

  真珠の街神戸から 0

  2011/09/16 12:05

  
• 足裏強化のため-地下足袋風シューズ

  薄いマラソンシューズで走るには、足裏の強化が必要。 以前そう考えてナイキフリーを履いていた時期もあったのですが、もっと素足に近い靴をと考え地下足袋の購入を考えていました。 小学校...

  真珠の街神戸から 0

  2011/09/15 12:05

  
• ソーティー購入までの道

  マラソンシューズの最高峰で、履けることがステイタスとされているのが、アシックスのソーティー。 基本、マラソンを２時間台で走るランナー用ですで、私も一生履くことは無いと思っていました...

  真珠の街神戸から 0

  2011/09/13 12:05

  
• スポーツ　ウォークマン

  ワイヤーレスＭＰ３プレーヤー、コードが気にならず、ランニング時に非常に重宝していたのですが、小さいだけにどうも動きが不安定でした。 そんな時発見したのが、ウォークマンNWD-W253。 ...

  真珠の街神戸から 0

  2011/09/05 12:05

  
• ９月のスタジオプログラム

  ９月になりました。 ９月になって 夏休み中 お子様やお孫さまのお相手で なかなか御来館できなかった方たちが 戻ってきてくれました。 お疲れ様でした。 夏の疲れもたまっているのに 台風１...

  Ｓ＆Ｆ大泉寺温泉福の湯スタッフ日記 0

  2011/09/03 17:11

  
• マラソンシューズは何足必要？

  先日マラソンをはじめた後輩とシューズの話しになりました。 １足のジョギングシューズからはじまるマラソンですが、レースを想定しだすと何種類かのシューズが必要（？）になってきます。 ...

  真珠の街神戸から 0

  2011/09/02 12:05

  
• ランニングリュック

  使っていたマラソン練習用リュックが痛んできたので、久しぶりに新しいリュックを購入しました。 相当汗をかいているのか、チャックが開閉しにくくなってしまいました。 使っていたのはアシ...

  真珠の街神戸から 0

  2011/08/29 12:05

  
• 走れることの幸せ－由良川土手 in 福知山

  妻の実家の福知山へ帰ったとき、２時間以上のロング走で走るのが由良川沿いの土手の道です。 福知山の市街地を抜けて、福知山マラソンのスタート地点あたりから由良川の土手がはじまります。...

  真珠の街神戸から 0

  2011/08/21 12:05

  
• ウエストやせ 筋肉痛

  初めて、ウエストやせに効くとおせんぼ腕振りの体操をした翌日は大変でした。 アンダーバストからウエストまでぐるりと帯を巻いた場所に、これまで感じたことのない筋肉痛を味わったのです。...

  ＠私の気になったこと 0

  2011/08/18 14:29

• 泳げることの幸せ－厚浜海水浴場 in 淡路島

  このお盆休みは愛犬ココちゃんと泳ぎに行こうと、ペット遊泳可の海水浴場を探していましたが、淡路島で３箇所ほどあるうちの厚浜海水浴場へ行ってきました。 淡路ICを降りて洲本方面まで行く...

  真珠の街神戸から 0

  2011/08/18 12:05

  
• 水泳で痩せるか？

  ちょくちょく水泳で痩せるかどうかを聞かれます。 水泳、マラソン、自転車と練習してますが、水泳だけでは劇的なダイエット効果は期待できないでしょうね。 水泳してて見るからに痩せてる人...

  真珠の街神戸から 0

  2011/08/10 12:05

  
• ウエスト やせ

  ウエストやせに効く体操を教えてもらいました。 中年向けのゆるい体操とダンスを教えている先生から教わったその体操、方法はとても簡単です。まず足を肩幅に広げて立ち、両手を水平に保ちま...

  ＠私の気になったこと 0

  2011/08/08 15:24

• クロールできるようになってた息子

  久しぶりに息子とプールへ行ってきました。 イトマンにずっと通いながらあまり成果がないみたいなことを妻から聞いていたので、実際どのくらい泳げるようになってるか見てみたかったです。 ...

  真珠の街神戸から 0

  2011/08/08 12:05

  
• 人魚姫でしょうか？半魚人でしょうか？

  久々にプールに入った１０年振りぐらいかな？いつも通っているジムの、プールなんだけどね。３年程ジムに通っていて、始めてのプール。 なんで今迄プールに入らなかったのかと言うと、、、、デ...

  子クロワッサン♪ 0

  2011/08/07 03:00

• 衝動買い－Mizuno Wave Nemesis

  マラソンシューズは消耗品と考えていますが、また衝動買いしてしまいました。 ロング走用のシューズは傷みが激しく、SALEでサイズ合うのがあれば買いです。 今回発見したのは、「ミズノ ...

  真珠の街神戸から 0

  2011/08/06 12:05

  
• 今回帯同したシューズ「NIKE AIR PRESTO」

  今回の関東出張も、荷物は増えましたが朝ランセットを持っていきました。 勝田マラソンで有名な勝田と、前回雨で走れなかった秋葉原は走ってまわってみたかったですからね。 どのシューズを...

  真珠の街神戸から 0

  2011/08/04 12:05

  
• 自重を使う-ペダリング

  バイク雑誌でペダリングについての記事が載ってました。 足自体が重いので、ペダルにのせるだけで回るとあったので、ペダリングいろいろ試していた私は早速試してみました。 いままで、踏み...

  真珠の街神戸から 0

  2011/07/25 12:05

  
• フルマラソン後半のペースダウン

  今朝の日経新聞に１面さいて、フルマラソン後半のペースダウンについて書いていました。 やはりマラソンブームですね。 私も後半ペースダウンするレースが多いのですが、原因は前半のペース...

  真珠の街神戸から 0

  2011/07/22 12:05

  
• 衝動買い-「ミズノ　ライトスカッドウェーブ」

  武庫川月例マラソンなどで使用していたニューバランスのシューズがへたってきたので、適当なレースシューズをさがしていたのですが、ショップで偶然破格のＳＡＬＥ商品を発見したのが「ミズノ　...

  真珠の街神戸から 0

  2011/07/20 12:05

  
• ◆シェイプアップ

  最近　お腹のお肉が気になり始め ウォーキング　を　ランニングに 変更することにしました。 と言っても、 怠け癖のついたカラダですので 走り続けるのは無理 疲れたら歩いて...

  映画大好き☆ 0

  2011/07/18 17:05

• カーヴィーダンスの効果を口コミで探してますか？

  カーヴィーダンスもうはじめました？ 最近また流行っているみたいですね、カービーダンスが。 このカーヴィーダンスは効果があるかないか、 口コミなんかも沢山かかれていますが、おおむね良好...

  ニュースサーチ！ 0

  2011/07/09 12:03

• 柴田亜衣のクロール

  先日ＮＨＫの「アインシュタインの眼」で長く楽に泳ぐクロールの特集をやっていました。 モデルで出演していたのが、アテネオリンピック金メダリスト柴田亜衣さん。 じっくりと泳ぎを分析して...

  真珠の街神戸から 0

  2011/07/07 12:05

  
• 姫路白浜アクアスロン

  姫路の白浜で開催されたアクアスロンに参加してきました。運営は、チームしらさぎさんです。 今までは、オリンピックディスタンスのトライアスロンだったんですが、今月からバイクパートがなく...

  真珠の街神戸から 0

  2011/07/04 12:05

  
• 神戸のランナーズステーション

  先日いつも行ってるコナミ三宮の斜め向かいに、ランナーズステーションができているのを発見。 前から出来ていたのかもしれませんが、全く気が付きませんでした。 この日は、夜ランするランナ...

  真珠の街神戸から 0

  2011/06/29 12:05

  
• 樫木式カーヴィーダンスで即やせる！―踊るほどにくびれができる！...

  樫木式カーヴィーダンス 踊れば踊るほどくびれができる DVD付きムック『樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！』PV　　YouTube動画 この動画だけでやせそう 樫木式カーヴィーダンスで即や...

  社長！ 0

  2011/06/22 03:19

• ワイヤレスMP3プレーヤー

  ランニング時に音楽を聴くことはほんと快適で、ＭＰ３プレヤーは手放せないアイテムになっています。 今の使用しているＭＰ３プレーヤーにも十分満足しているのですが、ちょっとした時にコー...

  真珠の街神戸から 0

  2011/06/20 12:05

  
• 忙しい毎日・・・

  最近、思うこと・・・メンテナンスが必要なことが増えてきたヘアケアネイルエクステ最近はストレスから来る白髪が増えてるんだって・・・やっぱり白いのがないほうがいいよね。これに整体とかﾏｯ...

  Want to be myself　～　わたしらしく　～ 0

  2011/06/10 23:57