「腹筋」のブログ記事

ハマった

今日は久しぶりの出社となりました 帰って来て夕食の支度をしてご飯食べたら動きたくなくなりました ヤバい運動しないとぉぉ 結婚式まで日にちがない 今日は半身浴と腹筋でやめときます 甘いなぁ さてと今日の食事は 朝食 ご飯 味噌汁 佃煮 温野菜 コ...

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‡可憐の日記‡

全力の鍛え方

筋肉を鍛えると意味で、何でもがむしゃらに全力できたとしても、1日にしてりっぱな筋肉というより、健全な体力作りはできないと思います。きんにくトレーニングは、鍛え方によるとは思いますが、自分の中でもトレーニングマシーンを使ってやるのが主流なのかなって思っていま...

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インナーマッス...

鍛え方

鍛え方 腹筋・背筋やインナーマ...

６つに割れた腹筋を作る方法 part２　トレーニング戦略編

前回のエントリに引き続き『６つに割れた腹筋を作る方法』について述べたい。今回は腹筋のトレーニング戦略について述べる。   腹筋(腹直筋)を一言で表すと"タフ"である。大きな力は出せないものの、持久力に優れ、疲れにくいのが腹筋である。そのため筋肉の性質がほか...

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Kom's倶楽部

腹筋

今よりまっとうな音楽をやるには 体から作っていかないと無理な気がする てなわけで腹筋を始めました 時代は腹式呼吸であります 他は仕事で鍛えてるからおけ んで今ものすごく腹筋が痛い(´Д｀) まさに割れるように痛い(´Д｀) 年末...

101【ONE-O-ONE】ゆういちろうの...

持病・・

持病の腰痛悪化（？） 何をしても、腰に響く〜 ここ暫く腹筋してナイからか？ そういや、ここ二週間休んでるわな 関係アルか因果関係は知らないが・・・ とにかく、痛い そこで、新しく発見の整体に 操体（そうたい）？体操の反対？←何？ へ？’もみもみ’ナシ！’...

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ジョーバは果たして効くのか？

昨日（11月10日）の話。 ジムでウォーミングアップのジョーバをやった。 速さは一番早いやつに設定し、ウエスト中心。 前傾中心で少しだけ水平と後傾になる。 確かに何となくウエスト辺りの筋肉に神経が集中するような感じ。 設定時間は１５分（それ以上は出来ない...

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ベリーダンス

にこ姫が行く〜果てしなき道をど...

最近もりもり

雨降りですなぁ〜 (´･_･｀) それはさておき、数日前より朝と夜に腹筋をしているせいか、もりもりですよ!! 何がって？ 筋肉が… いや、 うん○が(*´艸`) 筋肉でないのよ…。...

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FUTSAL

盛岡

エゴ☆Style

なまってきました(泣)

寒くなってきたし、仕事も忙しかったり連休を利用して帰省をしたりしていたせい(言い訳)で、すっかり体がなまってしまっている気がします。いや、事実です。 1ヶ月前までは普通に腹筋50回を2セットとスクワット25回を2セット、毎日続けていい感じになってきていたんです。...

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スクワット

スノボおやじの「たまにはグチ以...

ゆっくり走れば速くなる！？

このあいだも書きましたけど。マラソンをまあまあ本気でやっていた時期がありまして、４２．１９５キロのフルマラソン１３回完走、うち8回かな、それはサブフォー（４時間を切ることです。サブスリー、つまり３時間を切ったら一般ランナーとしては勲章になります）というのが...

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LSD

ウルトラマラソ...

背筋

ランニングブー...

出版界隈通信。

Ｇａｃｋｔ、実年齢公表。

Ｇａｃｋｔが来年37歳になることを公表しました。 正直もうちょい上かと思ってましたw 37歳近くであの腹筋は凄いですね。

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エヴリデ日記