はじめから読む

• 【ストレッチしよ】#1 首と肩まわり編【座ったままでOK】
• 【ストレッチしよ】#2 太もも・ふくらはぎ編【美姿勢にもなる！？】
• 【ストレッチしよ】#3 股関節まわり編【開脚できちゃう】
• 【ストレッチしよ】#4 腰まわり編 【腰痛・ぎっくり腰防止】
• 【リンパマッサージ】#5 顔とデコルテまわり編【二重あご撃退】